2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Paradoksaalse muutusteooria töötas välja Ameerika psühhiaater Arnold Beisser. Ta mitte ainult ei pakkunud välja teoreetilist kontseptsiooni, vaid näitas kogu elu, kuidas muutused toimuvad. 25 -aastaselt haigestus sportlik mees lastehalvatusse ja oli halvatud. Kõik tema katsed füüsilisele haigusele vastu seista, seda eitada või mis tahes viisil oma vana elu juurde tagasi pöörduda on ebaõnnestunud. Muutused elus hakkasid toimuma alles tekkinud olukorra aktsepteerimisega.
Mis on siis paradoksaalne muutusteooria? Kontseptsiooni mõte on järgmine - muutused toimuvad alles siis, kui inimesest saab see, kes ta on, ja mitte siis, kui ta püüab saada selleks, kes ta pole.
Seda teooriat on võimatu petta, te ei saa lihtsalt endale öelda: "Jah, jah, jah, ma aktsepteerin ennast ja oma puudusi, võin olla tõeliselt kuum." Sel juhul muutusi ei toimu, inimene jääb impulsiivseks. Peate end tõepoolest aktsepteerima ja tunnistama: „Jah, ma olen palav ja olen pahane nii palju kui vaja. Mul on selline psüühika, nii et teised peaksid mulle andestama. Hoiatan oma sõpru ja tuttavaid, et mõnikord on minu reaktsioon negatiivne ja ettearvamatu - "Ma olen selline inimene ja ma ei saa selle vastu midagi teha, andesta mulle!"
Muutused algavad hetkel, kui inimene tunneb ära ja aktsepteerib oma puudusi ja iseloomuomadusi. See on paradoks - selleks, et midagi muuta, peate aktsepteerima seda, mis on praegu. Lisaks on oluline hästi aru saada, mida elus muuta ei saa.
Üksuses “Navy Seals” viiakse läbi üsna huvitav eksperiment - sõjaväelaste käed ja jalad seotakse kinni ja visatakse kolme meetri sügavusele basseini. Võidab ainult see, kes loobub ise ega hakka vastu - selline käitumine võimaldab tal rahulikult põhja vajuda ja õhku tõusta.
Üldiselt on paradoksaalsete muutuste kontseptsioon psühholoogias väga oluline, sest psühholoogilist abi otsivad kliendid ihkavad kiireid ja käegakatsutavaid tulemusi. Ja kui psühholoog on sellesse ülesandesse kaasatud, siis tegelikke muutusi ei toimu. Psühhoterapeut peab sellesse olukorda jääma ise, aidates kliendil oma protsessi rohkem laiendada ja mõista ning mitte proovida seda muuta.
Soovitan:
Muutuste Ratas
Probleemi mõistmiseks ei piisa selle olemasolu tunnistamisest; samuti peame hindama kõiki võimalikke võimalusi, mis meile kättesaadavad on. Muutuste osas on meil võimalusi. Soovitan kasutada graafilist tööriista - marssal Goldsmitti muudatuste ratast (pildil näidatud).
Hirm Muutuste Ees
Paljud kardavad muutusi - metateesofoobiat, mida mõnikord nimetatakse ka neofoobiaks, see tähendab hirmu uue ees. Tunneme end mugavalt tuttavas keskkonnas, rutiinsetes ja tuttavates asjades; Asume oma mugavustsooni muutuste poole kahtluse, kahtluse ja hirmuga.
5 Tehnikat Muutuste Hirmu ületamiseks
Kui elus või suhetes tekib kriis, mõistab energeetiliselt tugev inimene, et sellisel segasel ja raskel ajal pole vaja loota peale iseenda. Isegi suured ettevõtted vähendavad oma töötajate arvu ja õpivad töötama mitte töötajate arvu arvelt, vaid keskendudes nii palju kui võimalik kõigi töö kvaliteedile ja tõhususele.
Muutuste Mootor
Katya oli üle neljakümne, tal oli laps, palju võlgu ja katseid elatist teenida. Tal oli ka ulatuslik värbamiskogemus. Aga ma tahtsin teha seda, mis mulle meeldis, nii, nagu mulle meeldis, ja saada selle eest seda, mis mulle meeldis. Kuid millegipärast ei jäänud see kokku.
Muutuste Osas Ootamatu
Mõnikord on kahtlusi, kas on soovitav kogeda mõnda emotsiooni, jagada seda teise inimesega. Mõnikord on kahtlusi mõne tegevuse otstarbekuses. Tuleb märkida, et see võib olla nii reaalses elus kui ka psühholoogiga töötades teraapias. Kuidas me ennast peatame?
