Enesetapu Mõtted. Mida Teha?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Mõnes mõttes on väga lihtne öelda, et mõtted ja tunded enesetapu kohta on "halvad, mitte head". Teisest küljest, niimoodi neid mõtteid häbimärgistades, riskime abivajajate tunnete väljendamise allasurumisega. Ja mõnikord suruge oma tunded alla. Tõenäoliselt on selliste mõtete ja vestluste kõige optimaalsem tajumistüüp rahulikult neutraalne. Kuidas sellises olukorras kainelt mõelda ja mida teha, kui "see on tulnud" - allpool.

Kõige olulisem ja tähtsam asi, mida ma olen kohustatud siin märkima: kui "on saabunud" - palume abi. Kui isegi mõni humoorikas mõte enesetapust välgatas, on see põhjus sellest rääkida inimesele, keda usaldate, või spetsialistile (psühholoog, psühhoterapeut, psühhiaater). On hädavajalik rääkida, tunda seda valjusti kellegagi turvaliselt. Kes ei lükka tagasi, ei devalveeri teie tundeid, vaid ka koos sellega, keda nad ei hävita. Ma tean, et paljud inimesed ei kipu lähedastega oma kogemusi jagama, sest kardavad neile haiget teha ja neid väga hirmutada. Elus on väga oluline leida need, kes seisavad kindlalt jalgadel, kui jagate nendega oma kõige intiimsemat. Kui selliseid inimesi veel pole - ärge kartke, võtke ühendust spetsialistidega. See on normaalne, see on õige, see on teie elu ja tervis - kõige väärtuslikum asi, mis teil on.

Enesetapumõtete kontekst võib olla erinev. Ja kuigi mõnikord tundub inimesele, et ta ei mõelnud midagi sellist, on väga oluline välja selgitada põhjused, mis ajendasid teda selliseid mõtteid ja / või sõnu tegema. Kahjuks on ühiskonnas üks ütlemata tabu, mis käsitleb surma ja kõige sellega seonduva arutamist. Väikesed lapsed kardavad selle probleemiga silmitsi seista peaaegu rohkem kui seksuaalharidusega. Inimestel võib see tekitada sisekonflikti: ühiskond ju "näitab surma teemat, aga ei räägi". Tänapäeva inimene kardab tõstatada valjusti surma teemat, mis teda mingil põhjusel muretseb, seega eelistame seda teemat üldse mitte puudutada või läheneda sellele kaugelt. Näiteks raamatute, filmide, elulugude arutamise kaudu. Üks tänapäeval vastuolulisemaid mõtteid: "enesetapust rääkimine suurendab enesetapuriski". Oi, kui ohtlik mõte see olla võib … Keelates enesetaputeema üleüldse tõstatamise, riskime me tahtmatult alla suruda paljusid inimesi, kes vajavad oma tunnete turvalist väljendamist.

Täpselt nii. Tunded. Enesetapp on täielik, surmav tunnete, mõtete ja emotsioonide väljendamise puudumine. Seetõttu on esimene asi, mis on enesetapule mõeldes põhimõtteliselt oluline, neist rääkimine. Kirjutasin sellest eespool, kuid kordan ennast, kuna see on oluline, väga oluline. Kui need mõtted sulle pähe tulevad, on sul põhjust seda mõelda. Ja nad on kaalukad, mis iganes nad on. Ja need on sama väärtuslikud kui teised teie isiksuse osad. Kui loete seda artiklit ja teil on olnud enesetapumõtteid või isegi praegu, siis palun teil sellest rääkida. Rääkige vestluspartnerile, kes ta ka poleks, mis teid nende mõtete juurde viis, mida te ise sellest arvate ja tunnete. Rääkige sellest, kuni tunnete end täidetuna, kergendatuna ja mõistate, mis teiega toimub. On hea, kui pärast vestlust tekib tunne, et mõtted enam ei ripu / ei ripu, virvendavad teadvuses ja on teadvuseta. Kui sellist tunnet pole tulnud, on vaja sellega edasi töötada, sellest rääkida, selles osas abi otsida.

Paanika, hirm, häbi nende mõtete pärast saadab mõnda inimest. Need emotsioonid on normaalsed, kuid need ei tohiks teid üksi lukustada. Ei tohiks sekkuda katsetesse ennast väljendada, end avada, ennast näidata. Otsige tuge. Püüdke leida inimestega kontakti, isegi kui üks või mitu teie katset millestki sellisest rääkida ei lõppenud ootuspäraselt, mitte nii, nagu soovite. Kui suudate oma emotsioone hallata ilma neid maha surumata - proovige enesetapule mõeldes mitte laiendada endas hirmu, paanikat ja häbi. Kui liiga tugevad emotsioonid on ülekoormatud, proovige seista vaatleja positsioonil ja jälgida oma emotsioone kõrvalt. Analüüsige neid. Miks ma kardan? Kust tuleb paanika? Miks on piinlik? Mida ma kardan?

Samuti on okei karta teiste reaktsioone. Tõepoolest, keegi võib sellistele vestlustele negatiivselt reageerida. Ja see on ka normaalne, sest enamasti on inimene, kellega julgesime jagada, siiralt meie pärast mures. Ehmatusest võib ta reageerida taktitult, valesti ja isegi sulle haiget teha. See ei tähenda, et sel juhul ei saa me üldse kedagi usaldada, et kõik inimesed reageerivad täpselt samamoodi. Otsige sihikindlalt neid, kes tekitavad teile maksimaalset usaldust kui inimest, kes ei kahjusta teid ega ennast avatud dialoogis. Ärge lõpetage seda ülesannet. Pole hirmutav, kui avastate äkki, et selline inimene osutub äkki täiesti võõraks, nagu see sama usaldusnõustaja nõustaja, psühholoog või juhuslik rongikaaslane.

Seega tahan väljendada ühte mõtet. Enesetapumõtted pole midagi hirmutavat, häbiväärset ega ebameeldivat. Need on mõtted. Sageli eksime, kui anname oma mõtetele maagilise jõu, justkui oleksid need juba meie tegude kuulutajad. See pole üldse nii. Mõtted ei saa kunagi teoks ilma meie isikliku valikuta. Enesetapumõtted on aga ALATI TÄHELEPANUVAD. Vastuvõtmises, töötlemises, teadlikkuses, avatuses, aususes. Meie otsene ülesanne on teha valik nende asjade kasuks isegi juhul, kui "mitte midagi sellist, need on vaid mõtted". Meie otsene ülesanne on teha valik elu kasuks.

Kui vajate abi, soovite mõista oma tundeid, mõista, mis teie elus toimub ja mida saab olukorra parandamiseks teha - võite minuga veebikonsultatsiooni saamiseks VKontakte isiklike sõnumite kaudu ühendust võtta.