2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 20:57
Kirjutasin selle harjutuse juba ammu üles, postitasin oma veebisaidile kirjelduse ja unustasin selle. Mõne aja pärast nägin külastuste statistika järgi, et artikkel on väga populaarne ja vaatamiste poolest konkureerib see enesekindlalt traditsiooniliselt külastatud juhendamistööriistade kirjelduste lehtedega. Osavõtjate arvu suurenemine algas umbes 2013. aasta keskel ja kestab tänaseni. Tõenäoliselt on teema "isiklikud piirid" tõesti asjakohane.
Nagu näitab rühmadega töötamise praktika, võib see üsna lihtne harjutus anda palju huvitavat ja kasulikku teavet.
Harjutust kasutatakse kõige sagedamini kahel juhul (puhtalt omast kogemusest). Esiteks: kui rühma töö teema puudutab kuidagi mõiste "isiklikud piirid". Teiseks: viimase harjutusena, eriti kui grupp on osalejate arvu poolest suur ja vajadus vähemalt sümboolselt suhe (või suhteetapp) lõpetada.
Esimesel juhul viiakse harjutus läbi "tavalise" harjutusena, teiste harjutuste (kui neid on) hulgas, saab selle käiku ja tulemusi rühmaga arutada ning tõlgendada. Teisel juhul arutelu ei toimu.
1. Harjutust saab läbi viia olulise ja hädavajaliku seisundi juuresolekul: suur ruum - mida rohkem, seda parem. Kui ruum on väike, võite minna õue või suurema ala saali / koridori.
Vaba, spontaanse valiku alusel jagatakse osalejad kahte võrdsesse rühma. Nad seisavad kahes reas, vastamisi. Nii et igaühe vastas on ainult üks osaleja. Parimal juhul peaks rivis oleva võistleja õlast õlani olema vähemalt üks meeter.
2. Juhendaja selgitab, et harjutus viiakse läbi täielikus vaikuses ja näitab žeste, mida saab kasutada:
- "Palm iseendast" väljasirutatud käel - silt "Stopp"
- "Palm iseendale" väljasirutatud käel - silt "Tule minu juurde"
Igal osalejal on oma arsenalis: vaikus ja kaks žesti - helistamine ja peatumine. Seejärel vastavalt juhi teadaandele "kutsub" ja "ajaliselt peatab" ühe rea iga osaleja, kasutades ainult ülalnimetatud žeste, tema vastas seisvat teise rea osalejat.
Ülesanne: kuulata oma tundeid, määrata enda jaoks mugav vahemaa teise osalejaga ja žesti abil peatada ta kohas, millest kaugemale "te ei saa minna".
Selgub midagi sellist …
3. Harjutus tuleb läbi viia mõlemas suunas, st. korratakse veel kord, kuid teist korda - "kutsuge ja peatage" teise rea osalejad.
Näide:
Soovitan:
Isiklikud Piirid Ja Suhete Loomine
Kas teil on lihtne inimesele ei öelda? Kas inimesele on lihtne selgitada, et ta "ületas" teie isiklikud piirid ja tungis teie isiklikule territooriumile? Selgitage ilma viha ja valuta sees, kui piir on peaaegu hävitatud ja jõudu on jäänud väga vähe, et okupeeritud territooriumi "
Kus On Minu Intiimne Territoorium? Suhted Ja Isiklikud Piirid
Sageli esitate perede, paaride ja oma elu jälgides endalt küsimuse, mis on armastus mehe ja naise suhetes? Kas minu isiklikud piirid on olemas? Minu abikaasa territoorium? Ja midagi ühist? Või esitatakse armastust alati sulandumisena? Interneti lehtedel on palju tsitaate armastuse kohta - et see on suhe kahe vaba, teineteisele mitte kohustatud inimese vahel - mida see tegelikult tähendab?
Mina Ja Minu Isiklikud Piirid
Isiklikud piirid tähistavad inimestele ohutut piirkonda. Kui neid rikutakse, tunneb inimene tavaliselt ärevust, vastikust, viha. Piir psühholoogilises kontekstis on see, mis eraldab "mina" mitte-"minast". Seal on minu soovid, tunded, asjad, keha, usk, ideed jne ja soovid, tunded, asjad, keha, usk, ideed jne.
Isiklikud Piirid, Mugavustsoonid Ja Konfliktid
Viimastel aastatel on muutunud moes isikliku piiri hoidmise ja manipuleerimisele vastupanu teemad, aga ka sõprade, sugulaste, partnerite ja isegi lähedaste vastuseis psühholoogilisele laienemisele. Ilmunud on psühholoogilised tehnikad oskuste kujundamiseks oma "
Abikaasade Isiklikud Piirid
Isiklikud piirid perekonnas, nende säilitamine ja säilitamine on abikaasade mugava suhtlemise oluline aspekt. Kuid neid rangelt jälgida on üsna raske. Reeglina tajuvad partnerid armastust, intiimsust ettekäändena täielikuks sulandumiseks ja mõnikord ka iseenda kaotamiseks.
