2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Psühhoteraapia on suurepärane võimalus oma elu paremaks muuta.
Tuhanded teaduslikud uuringud ja isiklikud lood inimestelt üle maailma on juba tõestanud sellise psühholoogilise abi kasulikkust. Kuid paljudele tekitab psühhoterapeudi juurde minek ikkagi vastupanu ja kahtlusi.
"See on kallis," kirjutas naine hiljuti minu postituse alla. "Miski ei saa mind aidata," lükkab rahulolematu tuttav, kes pole eluga rahul, soovituse läbida psühhoteraapia kursus. "Ma olen normaalne, võib -olla pole see minu jaoks" - mõnikord kõlavad sellised kahtlused isegi vestluses psühhoterapeudiga.
Kust need mõtted tulevad? Lõppude lõpuks loovad nad ületamatu kujuteldav takistus inimese heaolule psühhoteraapiast keeldumise tõttu. Tõenäoliselt kuuldi neid avaldusi inimestelt, kelle arvamus kõnelejate jaoks on autoriteetsem kui nende oma. Kuulati ja tunnistati tõeks. Ja suure tõenäosusega pole neil mõlemal oma psühhoteraapia kogemust.
Ja mis siis, kui seate kahtluse alla need autoriteetsete inimeste avaldused ja proovite seda ise mõelda ja välja mõelda, milline psühhoteraapia tegelikult on?
Proovime ja ehk aitab see artikkel kellelgi oma kahtlustest üle saada ja astuda esimene väike samm uude ellu.
Niisiis, siin on 5 peamist psühhoteraapia takistust, mis panevad teid ikkagi mitte elama nii, nagu võiksite.
1. Psühhoteraapia on väga pikk protsess
Jah, psühhoteraapia on protsess. See kestab rohkem kui üks seanss, see on tõsi.
Kuid see ei pea olema 3-5 aastat regulaarseid kohtumisi.
Tegelikult sõltub kõik sellest, millise eesmärgi seab psühhoteraapiasse tulija; kui kaua aega tagasi ta probleemiga silmitsi seisis; millised on tema enda vaimsed võimed sellest probleemist üle saamiseks ja milline on psühhoterapeudi professionaalsuse tase.
Üks mu klientidest oli enne ühte eksamit väga närvis. See oli tema jaoks ebatavaline, hirmu põhjustas liiga range eksamineerija. Kolmest psühhoteraapia seansist piisas, et ta saaks oma hirmust rahulikult ja enesekindlalt aru saada ja sellest üle saada, et eksam „suurepäraselt” sooritada.
Teine klient kannatas pikka aega paanikahoogude käes ja tarvitas antidepressante. Tema seisundi parandamiseks kulus 6 kuud intensiivset psühhoteraapiat, 2-3 kohtumist nädalas, pärast mida ei olnud tal enam vaja ravimeid võtta - tema elu muutus kardinaalselt.
Teisisõnu, psühhoteraapia kestus on individuaalne.
Üldiselt on aktsepteeritud, et lühiajalise psühhoteraapia kursus koosneb 25 seansist. Pikaajaline psühhoteraapia on avatud teraapia, kus inimene on keskendunud globaalsele tulemusele.
Seega on psühhoteraapia enda uurimine, individuaalse kiiruse ja kestusega..
2. Psühhoteraapia on kallis
Jah, psühhoteraapiaseansid maksavad teatud summa raha, sest psühhoteraapia on sama teenus nagu ravi, koolitus, õmblemine, ehitus jne.
Psühholoogiliste teenuste maksumus, nagu kõik ülaltoodud, on erinev ja sõltub spetsialisti elukohapiirkonnast, tema kvalifikatsioonist, kogemustest, haridustasemest ja enesehinnangust. Samuti on tasuta psühholoogilised teenused.
Tavaliselt viiakse psühhoteraapiat läbi regulaarselt kord nädalas. Ainult hädavajadusel (paanikahood, foobiad, depressiivsed seisundid jne) suurendatakse seansse kuni 2-3 korda nädalas. Kuu jooksul on neli kuni viis psühhoteraapia seanssi. Selle põhjal võib igaüks leida oma materiaalsete võimete spetsialisti.
Iga päev omandavad kõik inimesed endale midagi: toitu, asju, inventari, eluaset, teadmisi, ehteid, muljeid jne. Seda kõike ei osteta tasuta - iga ost maksab teatud summa raha.
Miski selles eluetapis on asjakohasem ja inimene omandab selle kohe, miski on vähem oluline ja ta lükkab selle omandamise hilisemaks.
Psühhoterapeutilistel seanssidel osaledes investeerib inimene oma materiaalseid ressursse oma elu parandamisse - suhete parandamisse perekonnas, lastega, vanematega, psühhosomaatiliste sümptomite kõrvaldamiseks, inimestevaheliste ja inimestevaheliste konfliktide lahendamiseks jne.
Selgub, et psühhoteraapia kulud on samaväärsed inimese enda elukvaliteedi tähtsusega.
Teisisõnu, psühhoteraapia maksab täpselt nii palju, kui inimene hindab oma elu: ennast, tervist, suhteid, muutusi elus
3. Psühhoteraapia on ebameeldiv
Mõned inimesed arvavad, et psühhoteraapia protsess koosneb pisaratest ja kannatustest.
Muidugi on tõsiasi, et nad ei tule psühhoterapeudi juurde, et kiidelda ja kiidelda oma õnnestumistega. Aga see, et psühhoteraapia on pidev kannatus ja pisarad, on juba suur liialdus.
Valu, mis toob inimese psühhoterapeudi kabinetti, kaob järk -järgult ja lakkab hinge koormamast. Mure, ärevus, kahtlused ja muud probleemid, mida ei saa ise lahendada, lahendatakse pädeva spetsialisti abiga. See on tingitud asjaolust, et psühhoteraapia seanssidel luuakse tingimused valu ja kannatuste ületamiseks ja muutmiseks.
Aja jooksul muutub inimese kannatus arusaamaks temaga toimuvast ja seejärel huviks. Huvi oma elu vastu - iseenda vastu, inimeste ja ümbritseva maailmaga suhtlemise uute viiside vastu.
Psühhoteraapia on protsess, mis arendab enese ja meid ümbritseva maailma mõistmist ja aktsepteerimist.
Vastavalt sellele on psühhoteraapia põnev ja huvitav
4. Psühhoteraapia pole minu jaoks, vaid neile, kes on tõeliselt haiged
Psühhoterapeudi poole pöörduvad eri soost, vanusest, erinevatest riikidest, erineva religiooni, jõukuse ja elukutsega inimesed. Kõigil neil on erinevad probleemid, kuid neil kõigil on üks ühine joon - igaühe hing valutab sel hetkel.
Psühhoteraapia on hinge tervendamine.
Millal hing valutab? Kui miski teda närib, kui on küsimus, millele te ei leia vastust, kui kahtlused, ärevus või depressioon söövitavad hinge, kui puudub arusaam, kuidas edasi elada, kuid soovite midagi muuta jne.
Kõigil inimestel on erinevatel põhjustel erinevatel eluhetkedel hingevalu. Seetõttu on psühhoteraapia mõeldud kõigile, kes elavad oma elus raskeid aegu, ja mitte ainult neile, kellel on kliinikus diagnoositud konkreetne diagnoos.
Seega on psühhoteraapia kõigile ja kõigile
5. Psühhoteraapia ei saa mind aidata
On inimesi, kes väidavad, et psühhoteraapia ei saa aidata nende probleeme lahendada.
Sellised inimesed kurdavad oma elu üle, süüdistavad oma vanemaid selles, et neid on valesti kasvatatud või et neile pole midagi antud, nad on oma abielupartnerite pärast solvunud, tülitsevad lastega, kuid ei ürita riskida sellise inetu elu paremaks muutmisega.
See tuleneb asjaolust, et neil on palju lihtsam ja lihtsam süüdistada kõiki oma halvas elus, elada olude ohvri rollis, kui pingutada, pingutada ja midagi selles muuta.
Kindlasti ei piisa soovist suhteid muuta või haigusest taastuda, isegi kui külastate regulaarselt psühhoterapeuti.
Tõeline muutus nõuab reaalset tegutsemist. Vanad käitumisviisid ja stiimulitele reageerimine, mis kujunesid alateadlikult kogu eelneva elu jooksul, tõmbuvad tagasi, pakkudes pidevalt reageerimist või käitumist vanaviisi, nagu inimene tegi kõik eelmised aastad.
Selle ületamiseks, uue käitumisviisi kujundamiseks on vaja teistsugust emotsionaalset reaktsiooni, lisaks suurele soovile elada teisiti, tahtejõudu.
Selle põhjal aitab psühhoteraapia kõiki, kellel on intelligentsust, soovi muutuste järele ja võime pingutada
Niisiis, teeme kokkuvõtte.
Muidugi ei saa te oma elus midagi muuta, olla sellega rahulolematu, koguda pahameelt ja haigusi, mitte pingutada ja uskuda inimeste arvamusi, kes pole seda kunagi ise proovinud, vaid väidavad, et psühhoteraapia ei saa aidata jne.
Või võite kasutada juhust ja proovida seda ise. Saate kulutada oma aega, raha, pingutada ja tänu nendele investeeringutele saada palju enamat - oma uut elu: taastuda, parandada enesehinnangut, muuta suhteid lastega, lähedastega, kolleegidega, nagu tuhanded inimesed kogu maailmas maailm teeb.
Kõik see on võimalik, kui mõistate, et iga investeering, mille te psühhoteraapia protsessi teete, on investeering teie enda ellu - iseendasse! Ja pole midagi väärtuslikumat kui see üks elu, mis teile on antud
Seetõttu, kahtledes ja valides psühhoteraapia ja selle tagasilükkamise vahel, muutuste vahel elus ja nende muutuste tagasilükkamise vahel, lähtudes teiste inimeste arvamustest, on kõigepealt vaja vastata ühele küsimusele:
Soovitan:
Miks See Minu Jaoks Nii Nõme On, Kuigi Kõik Tundub Korras Olevat
Üks kliendi mitte nii haruldastest taotlustest psühholoogiga seansi ajal võib kõlada järgmiselt: "Tundub, et kõik on korras, aga miski tõesti imeb mind." See sõnastus näeb välja täiesti Dostojevski, kuid salapärasel vene hingel pole sellega absoluutselt mingit pistmist.
Ta On Oma Emale Nii Palju Võlgu, Et Maksab Ja Maksab Kõik
Tema ema on alati väsinud ja õnnetu. Ta elab ainult oma poja jaoks, et tal oleks seda ja seda, ja mis kõige tähtsam - peaaegu nagu inimestel. Ta isegi sallib oma isa, kes rikub tema elu. Isa kas ei teeni, joob või puudub. Aga selleks ta on. "
KUIDAS OMA OMA ELU EI OLE MUU ELU Või ÕIGE JA KÄSITLETUD VÄÄRTUSED
Meie ühiskonnas on selgelt määratletud mustrid ja reeglid, mille järgi peate "elama" ja mida "järgima". Alates lapsepõlvest öeldakse meile, millised me peaksime olema, kui suureks saame, nad otsustavad sageli, mida me peaksime tegema, millisesse ülikooli astuma, millist valitud inimest nad meie kõrval näevad, on üldtunnustatud vanus, mil see on.
Kuidas Elada OMA Elu, Mitte Oma Vanemate Elu
Peresüsteemis on kõik selle liikmed omavahel seotud. Ja kõigile on oma koht. Näiteks on lapsed vanemate ees, et neile toetuda. Vanavanemad on vanemate taga jne. Meie selja taga olevad esivanemad toetavad, annavad aktsepteerimise, turvalisuse ja jõu tunde.
Elu On Nagu Mäng, Mäng On Nagu Elu
Mäng on eluseis, see on igavene valik, oletamine, paaritu või paaritu, panoraam või kadunud . Mängisime lapsena ja teadvustamata tõmbasime oma mängimisvajaduse täiskasvanueasse. Täiskasvanute mänge mängides teeme oma lapsepõlvestsenaariume, püüdes alateadlikult saada seda, millest oma terviklikkuse ja rahulolu jaoks kõige rohkem puudu oleme.
