Miks Peaksid 2019. Aasta Plaanid Sisaldama Psühholoogi Külastamist?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Uus aasta on alanud ja kuigi mõned täidavad uusi päevikuid ning neurootilisemad on juba ammu koostanud iga ülesande jaoks kontrollnimekirjad, on aeg meeles pidada, et sisemised muutused on olulisemad kui asjade välised liikumised. Psühholoogi külastamine 2019. aastal võib olla kasulikum kui 69 riigi külastamine ja siin on põhjus.

1. Ukrainas on igal kolmandal inimesel närvihaigus, kui alahinnatud kohta nalja ei tehta. Minu riigi psühhiaatria võtab igal aastal vastu 2 miljonit uut patsienti, siin oleme Euroopas esimesed. Kuivad faktid muutuvad tõeliseks draamaks, kui ühel päeval mõistate, et teie vaimne seisund (näiteks depressioon) ei reageeri kellelegi teie ümber. Kipsis käsi saab postitada, abisoove ja abipakkumisi kokku koguda, kuid psühholoogilised ja psühhiaatrilised probleemid võõrastavad inimesi ikkagi. See on põhjus kujundada vastutustundlik suhtumine oma vaimse tervise suhtes, õppige ennast jälgima, mõtisklema ja abi otsima. Eelmisel aastal kuulsin mitu korda: „Kas ma olen tõesti selles staadiumis, kui vajan psühholoogi”, ja need olid inimesed, kes hämmastasid mind oma olukorra paindlikkuse ja tugevusega.

2. Õppimiseks protsessi käigus taastudailma puhkuse, närvivapustuse või haiguslehe ootuses väsimust ja läbipõlemist kogumata. Kui tavaliste asjade terapeutiline toime kaob ning töökiirus ja -rõhk suurenevad koos väsimusega, suureneb lagunemise oht. Siis võib üks kohtumine nädalas olla ettekäändeks seda teha turvalises keskkonnas, kus nad aitavad sul asjad kokku pakkida ja aeglustamata edasi liikuda.

Vaadates tagasi 2018. aastasse, saan aru, et juhtisin seda kolme töö, kolme koolitusprojekti ja eksamiga, kolisin kaks korda, sain litsentsi, tõin kohvrisse Müncheni diplomi laste ravipedagoogika ja teraapia kohta, konsulteerisin, tormasin mõnele seminarile ja konverentsile, joodetud teraapiagrupid, kirjutas Lusya märkidele, nuttis teiste pärast, armastas, jäi empaatiliseks ja tundlikuks, sest mul oli keskkonnasõbralik viis stressi maandamiseks pauside ajal.

3. Et oma eesmärke saavutada aasta jooksul. Kontrollige nende ühilduvust tegelikkusega, mõõdetavust, testitavust, eraldage need introjektidest ja ema stsenaariumitest, ühendage need isikliku tähenduse ja väärtustega, kujundage head hoiakud, mis aitavad ebaõnnestumiste ajal tasakaalu hoida ja lõpuni jõuda. Eelmisel aastal sain elus ja töös näha, kuidas hea paigaldus teeb köiest stabiilse silla üle kuristiku. 31. detsembril kuulsin telefonist tänulikkust kriisis koos töötamise eest, kuid mitte vähem, mitte kunagi vähem, olen tänulik sellele tüdrukule julguse eest.

4. Et vaata uut ja laiendage oma võimalusi maailmaga suhtlemiseks. Varasemad kogemused ja tuttavad toimetulekustrateegiad ei ole kõige usaldusväärsemad tööriistad dünaamilises maailmas elamiseks. See on siis, kui ta hirmutas ennast ja keeldus heast pakkumisest. Või ülekoormatud, kuna kardab delegeerida. Või töötas ta palju, kuid jäi sinna, kus oli. Elu koosneb muutustest ja kui sa nende poole ei liigu, võivad need juhtuda valel ajal ja mitte nii, nagu me tahaksime. Eelmisel aastal konsulteerisin korduva äristsenaariumiga noormehega. 40 minuti pärast panin oma tööhüpoteesi ühte igapäevaküsimusse ja sellest osutus piisavaks. Kliendi arusaam on tekkinud, kuid tulemus ilmneb sõltuvalt sellest, kuidas ta seda rakendab, ning endaga töötamine on pikk rutiinne töö ja nõuab kannatlikkust. Ja ometi on ta ennast väärt.

5. Et lõpuks sulgege oma kristallid … Traumaatilised kogemused võivad häirida igapäevaelu mugavust, naastes inimese paljude aastate taguste lõpetamata protsesside juurde. Mul oli klient, kes tundis end süüdi teiste inimeste tülides, näiteks koosolekul teiste osakondade juhtide vahel, kuigi ta oli nendega võrdsetel alustel ega sekkunud. Seda ei saa täielikult seostada lapsepõlves vanemate vaheliste lõputute tülidega (psühholoogia lihtsustused viivad tupikusse ja me ei tohi unustada, et mis tahes väline nähtus satub keerulisse mitmetasandilisse süsteemi, mis on inimene), vaid psühholoogiline töö tõesti aitab vabaneda sellistest mõttetutest igapäevastest kannatustest.

Ole sel aastal avatud uutele asjadele, armasta ja võida.

Psühholoog Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20