2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Oleme naised - muutliku iseloomuga olendid, mis avab meile palju huvitavaid võimalusi ja käitumisviise. Kuid eriti meie isiksuseomadused avalduvad premenstruaalse sündroomi perioodil. Keegi mõtles selle seisundi kohta välja terve nime, mida mõnikord nimetatakse ka diagnoosiks, aga ma nimetan seda perioodi aeg ennast tundma õppida. Miks? Seetõttu on just sel perioodil naine kõige tundlikum ja tal on võimalus ennast sügavamalt tundma õppida.
Täna räägime teie keha tundest ja soovist sel perioodil palju maitsvat toitu süüa.
Millised on PMS -i ajal ülesöömise põhjused?
Tavaliselt pöörab naine (füüsiliselt ja emotsionaalselt) hea tervise juures tähelepanu sellistele oma eluvaldkondadele nagu pere ja sõprade eest hoolitsemine, äri juhtimine, maja igapäevaelu korraldamine ja hunnik erinevaid asju. Teie vajadused jäävad tavaliselt tagaplaanile. See ei tähenda ainult enda eest hoolitsemist, vaid ka selle mure vastuvõtmist teistelt.
Nagu näitab minu terapeutiline kogemus klientidega, siis mida rohkem me kuu aja jooksul ja varem valesti tunneme, seda rohkem ilmnevad PMS -i sümptomid. Meie keha ütleb “HOOLI ENDAST”: heida pikali, puhka, söö midagi maitsvat.
Tähtis: PMS -i sümptomeid ei pruugi olla! Terve valuvaigistite müügisüsteem on üles ehitatud PMS -i ja valulike perioodide müüdile, nii et nüüd kuulutatakse see tingimus iseenesestmõistetavaks.
Samuti on sel perioodil arestimine tüüpiline tüdrukutele ja naistele, kellel on emade sfääris konflikt. Näiteks on olemas valmisolek (füsioloogiline ja emotsionaalne) lapse eostamiseks ja sünnitamiseks, kuid on ka hirme, sotsiaalset survet, mis ütlevad: „on liiga vara”, „te ei saa seda ikkagi lapsele anda”, „teie ärge nüüd perele kvaliteetseid mehi leidke”jne. Ja alles pärast kilogrammi hamburgeri söömist ja liitri koola joomist saate oma vastuolud maha rahustada, tunda täiuslikkust, mida rasedus annab, taotledes seda vastuvõetaval viisil et saaksite süüa.
Mida mitte teha?
Kas teil on soov “elevant ära süüa”, kuid soovite end vormis hoida ja endale maiustusi keelata? Kuid te ei pea seda tegema. Lõppude lõpuks on teil juba emotsionaalne stress ja võidelda iseendaga oma soovidega ainult süvendate seda ja selle tulemusena olete vihane, ärrituv, ei armasta ennast ega kõiki teisi. Ja mis on huvitav, keelates endale täna küpsise, riskid sa paari tunni, päevaga terve kologrammi ära süüa. Ja mis siis? Süütunne, veelgi suurem tagasilükkamine iseenda vastu, viha kõigi ja kõige peale.
Mida saate siis teha?
Pakun teile kõige lihtsamaid näpunäiteid, mis aitavad teil tänapäeval iseendaga sõbruneda ning aitavad tunnetada oma keha ja toitumisvajadusi.
- Hellita ennast. Osta endale uus huulepulk või mine salongi. Millal olla endaga rahulolematu, kui oled nii ilus.
- Luba endale maitsvaid maiustusi. Me tunneme toidu maitset vaid paar minutit, nii kaua teie nauding jätkub. Kui te ei saanud sellest rõõmu, kuid soovite siiski "süüa", räägime neurootilisest ülesöömisest. Portsjonit jäätist nautides paksuks ei lähe, siis miks mitte nautida elu. Kui soovite edasi süüa, minult järgmine nõuanne.
- Jalutage. Saate oma eesmärgi määratleda. Näiteks leidke kööki ideaalne riiul ja kõndige seda otsides terve päeva või jalutage (võite isegi kohvi juua). Me teame, et kõndides kulutatakse kaloreid, nii et te ei pea jäätist süüdistama. Lisaks võib haaramine viidata vajadusele tunda oma keha, leida sellega kontakt. Ka siin kõndimine on kindel viis selle saamiseks.
- Hobipäeva. See on teie jaoks päev, mil saate olla iseendaga, tunda oma isiklikke piire, realiseerida oma loomingulist potentsiaali.
- Pidage "pitsatipäeva". Seda ütlevad mu sõbrannad, kes tähistavad päeva, mil sa lihtsalt lebad seal ja ei tee midagi, lastes lahti kõigist kohustustest. Puhkepäev just teile. Mitte majapidamistöödeks, vaid teie jaoks.
Loodan, et minu artiklist oli teile abi! Kommenteerige artiklit, jagage oma arvamust, see on minu jaoks väga oluline.
Kas teil on veel küsimusi? Kutsume teid personaalsele konsultatsioonile!
SW -st. Tatjana Pavlenko
Soovitan:
"Minuga On Midagi Valesti" Või Mida Teha Tunnetega, Mida Ei Tohiks Olla?
Minu kogemus psühholoogia valdkonnas, teadus, millele olen pühendanud kümme aastat, kinnitab, et igal inimesel on vahel endas kahtlusi. Üks nimetab seda intuitsiooniks, teine paneb sellisele tundele sildi: minuga on midagi valesti. See kõikehõlmav emotsioon võib hägustada meelt, tekitada peres arusaamatusi ja põhjustada lähedaste vahel tülisid.
Nõuanne Juhile: Konflikt Meeskonnas, Mida Teha?
See on juhi ja alluvate pikk töö. Arvestades, et juhid on peaaegu alati hõivatud millegi globaalsemaga, pole neil aega konfliktide lahendamisega tegeleda. Sel juhul ei sekku väljastpoolt palgatud psühholoog või konfliktoloog. Aga siiski, räägime sellest, mida juht saab teha, et vältida konflikti või lahendada erimeelsusi kõigi hüvanguks.
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Teine osa Artikli algus sellel lingil: Artikli jätkamine. Teine osa Mida teha? Küsimus on oluline ja väga mahukas ning kahjuks pole sellele lühikest vastust. Kuid olekuga "ma ei taha midagi teha"
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene Osa
MIDA TEHA, KUI TE EI TAHA MIDAGI TEHA? Esimene osa Mõnikord tuleb elus ette periood, mil te ei taha midagi teha ja isegi tavalised asjad nõuavad märkimisväärset pingutust. Mida teha, kui ei viitsi midagi teha? Kuulen seda taotlust oma klientidelt psühholoogiliste konsultatsioonide ajal regulaarselt ja omal ajal oli see minu jaoks asjakohane.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
