2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ressursid on moesõna. Võimalikult lihtsustamiseks võimaldab energia soovitud tulemust saavutada. Me investeerime midagi - sõnu, tegusid, aega, vaeva ja vastavalt saame ka midagi. Hea nimel püüame saada seda, mida tahame. Kui meil on piisavalt ressursse, siis saame, mida tahame. Kui ei, siis siseneme rahulolematuse, apaatia ja mõnikord isegi depressiooni seisundisse.
Üks minu klientidest, kellel on palju projekte ja pidev ajaline surve tööl, rääkis mulle, mida ta hakkas tegema, et ressursside seisund teda kunagi ei jätaks. Ta on proovinud paljusid asju - hommikuti jooksmist, energiakokteile, vaimseid praktikaid ja palju muud rohkem. Kuid ta tunneb end endiselt väsinuna, energia hulk ei suurene, tema tuju on null ja käed lihtsalt loobuvad.
Miks see juhtub. Ta teeb nii palju!
- milleks teil ressursse vaja on? Mis on selle mõte? - küsisin talt, kui kohtusime.
- Töö, - vastas ta, - mul on palju tööd ja projekte.
- Milleks? - täpsustasin
"Noh, projekti lõpetamiseks, et ülemus annaks uue projekti," vaidles ta oma seisukoha üle.
- Milleks? - Ma ei rahunenud, mis tekitas mu kliendis segadust.
"Noh, et ülemus kiidaks, hindaks, märkaks ja annaks veelgi keerukama projekti," vastas naine.
Ta tõesti ei saanud aru, miks ma neid kõiki küsimusi küsin, sest enne seda juhtumit oli tema maailmapildis kõik selge, ainult tema keha ilmselt ei saanud.
- Olgu, paneme küsimuse teisiti, - ütlesin, - miks see on ORGANISM? Keha, keha on instrument, mille kaudu me tegutseme ja eesmärgi saavutame, soove realiseerime. Miks peab keha ülemus kiitma?
Reeglina tekib pärast selliseid küsimusi stuupor, sest need võimaldavad teil vaadata teise nurga alt asju, mis varem tundusid üheselt mõistetavad. Ja jah, mõnda aega nad tõenäoliselt oma ülesannet täitsid, kuid ilmselt pole see nüüd nii, sest keha teeb haiget ja palub armu.
Tõenäoliselt on midagi korrast ära läinud ja on vaja luua energiavahetus uuel viisil, nii et inimene naaseb ressursseisundisse ja elu sädeleb uute värvidega.
Kuidas eraldatakse energiat meie tegevuseks.
Alustuseks on aju (organismi) peamine ülesanne ellu jääda. Teda ei huvita ülemuse kiitus - ta ei vaja seda füüsiliseks ellujäämiseks.
Kui keha (aju) näeb, et inimene kulutab ÜLILIKU energiat oma ülesannete jaoks, mis on talle arusaamatud ja tarbetud, siis ressursi väljastamise pood suletakse. Olukorra muudab veelgi keerulisemaks asjaolu, et inimene ei saa sageli aru, miks ta teatud toiminguid teeb, sest ta tegutseb automaatselt (tavaline skeem, mood, varasemad stsenaariumid jne).
Kuidas aju töötab
- Aju salvestab ellujäämiseks energiat.
- Kui teil on soov midagi teha mitte ellujäämise eesmärgil, vaid mõne muu vajaduse rahuldamiseks, vabastab aju energiat (hormoonid: dopamiin, adrenaliin), kui selgitate talle (endale) selgelt, miks teil seda energiat vaja on. Saate ressursse küsimuse "MIKS?" annad endale selge vastuse.
_
Läheme tagasi minu kliendi juurde.
Küsides küsimust “Miks?”, Püüdsin mõista tema isiklikke, subjektiivseid motiive. Objektiivseid on palju - need toidavad meid meedias ja ühiskonnas. Need on sissetulekud, staatus, prestiižne töökoht, alaline töökoht jne. Aga kas see on ISIKLIK? Miks peaks tal olema palju projekte ja ta saaks preemia ja tasu eest juhtkonnalt veelgi rohkem tööd, nagu omal ajal anti kooli suurepärastele õpilastele tärniga ülesanne, mäletate?
Siin tekkis stuupor.
Igaühel on oma motiivid. Igaüks, kes endalt sellise küsimuse esitab, kohtab enda kohta huvitavaid fakte, mille olemasolust polnud varem teadagi. Kuid lugu on selline, et ainult neile küsimustele ausalt vastates saate teada, mida edasi teha.
Kui vägistate ennast, ei teki energiat.
Kui sa lähed armastamata tööle sellepärast, et teised seda sinult ootavad, või kui sa unistad kohtuda mingisuguse ammu kehtestatud latiga, mis on nüüd sinu jaoks kaotanud oma tähtsuse, ja samal ajal vihkad sa südames tuliselt see tegevusvaldkond, siis sel juhul energiat ei vabane.
Neurobioloogia selgitab seda järgmiselt
Meie närvisüsteemil on kaks vastandlikku vektorit - erutus ja pärssimine. Kui erutusprotsess valitseb, oleme proaktiivsed, väga energilised, kirglikud selle protsessi vastu ja multifunktsionaalsed. Kui pidurdamine on vastupidi, on see passiivne ja apaatne.
Igas inimeses domineerib kas üht või teist tüüpi temperament. See on osaliselt tingitud geneetikast. Kõik teavad umbes nelja tüüpi temperamenti (koleerik, sangviinik, melanhoolne, flegmaatiline). Teisest küljest on käitumisreaktsioonide kujunemine mingil määral ühiskonna teene.
Saate muuta ainult neid reaktsioone, mille ühiskond moodustab.
Justkui - ühiskonnas nad moodustuvad, ühiskonnas saab neid muuta.
Minu klient on klassikaline koleerik, dopamiini tase on kõrge, multitegumtöö ja elus aktiivne.
Ta laadis end energeetiliselt kasulike mahladega, tegi harjutusi, jooksis - dopamiini tase hüppas, energia suurenes - tundub, et saate edasi minna. Meie puhul minge tööle. Aga siis tuleb ta tööle ja ta tunneb end töölt haigena, ei taha seal olla. Ja sel hetkel kustub kogu mahla ja laadimise abil saadud ergastusenergia pärssimise teel.
Tekib enese sabotaaž, selline “enesereis”.
Kui põnevus ja pärssimine võitlevad sinus, eriti kui sa pole sellest protsessist teadlik ega saa aru, miks see nii juhtub, tekib ummistus. Seda saab tunda kehas iivelduse, peavalu, väsimuse kujul. Juhtub, et lähened tööle ja tunned, et miski tõmbab sind tagasi.
Kogu energia, mis võiks teid edasi viia, kui sihtmärk oleks õigesti valitud, kulutatakse vastupanule.
Kuidas liikuda ilma vägivallata
Et tegevused toimuksid ilma vägivallata, on olemas selline mehhanism - PINGUTUS.
Selle tingimused:
- Eesmärk on joondatud - aju ja keha töötavad ühiselt.
- Kas teil on vastus küsimusele "Miks?"
- Tegevuskava on välja töötatud.
- Teete pingutusi, jälgides oma enesetunnet, ja kohandate oma teed kohe, kui tunnete oma kehaga lahkarvamusi.
_
Harjutus, mis aitab täita tühimikku, energia lekib läbi
Ma annan teile laheda harjutuse, mis leevendab oluliselt teie pead, mis tähendab, et see vabastab energiat selle jaoks, mis on teie jaoks tõesti oluline.
Niisiis, harjutuse olemus on sujuvamaks muuta meie peas kubisevat pooleliolevate asjade kaost, mis tähendab, et see "hirmutab" meie aju, tekitades ärevustunnet.
Energia läheb kaduma, kui see läheb tohutult pooleli. Kujutage ette, et teie aju on arvuti, millel on palju avatud aknaid. Teie põhitöö seisab, sest energia kulub avatud lähtekoodiga tarkvara hooldamiseks. Nii et me peame need sulgema.
Võtame paberitüki ja kirjutame välja kõik pooleli olevad asjad - alates suurtest, mida pole nii lihtne lõpetada (näiteks mürgised suhted), lõpetades väikeste majapidamistega (nõudepesu).
Nüüd hakkame jagama selle loendi kolmeks väikeseks:
- asjad, mida saab lähitulevikus lõpetada, - need, mida otsustasite üldse mitte lõpetada (mitte lõpetada ebahuvitava raamatu lugemine - miks raisata aega?)
- need, mille valmimisaja kohta te veel ei tea, te ei saa nende keerukuse tõttu otsustada.
_
Esimese punktiga on kõik selge. Kirjutage lihtsalt kuupäev, millal need juhtumid lõpetate, ja proovige seda teha.
Teine on väga oluline! Kõik otsused äritegevuse lõpetamiseks peavad olema TEADLIKUD. Ärge võtke arvesse põhimõtteid, mis teid varem juhtisid, näiteks lõpetate ALATI raamatute lugemise. Nüüd olete te teistsugune ja praegu OTSUSTATE mitte lõpetada ebahuvitava raamatu lugemist, otsustate sellele mitte aega raisata. See tähendab, et sel hetkel lõpetate ka asjad, see juhtub lihtsalt väga paradoksaalsel viisil - teete teadliku otsuse mitte neid lõpetada.
Mis puudutab kolmandat nimekirja, siis see on kõige raskem. Lõppude lõpuks teate ette, et neid asju pole nii lihtne lõpule viia. Sellegipoolest on nende lihtsalt paberil loetlemise mõju kolossaalne. Sest vähemalt laadite oma aju vajadusest selle üle järele mõelda. Probleem on kirjutatud - see on selge. Selle juurde naasete hiljem.
Testi ise selle harjutuse tõhusust. Võtke aega - teete seda ainult enda jaoks.
Ja lõpuks räägin teile veel ühest harjutusest.
Nüüd sellest, kuidas olla täis energiat. Kirjutame uuesti, sest aju saab paremini aru, kui see kirja panna. Vastus on lihtne. Kirjutades struktureerime teabe automaatselt, sest seda saab sõnastada ainult lausete kaudu. Ja kui me jätame teabe mõtte kujul, siis struktuuri kindlasti pole ja idee läheb meie mõttemikseris kaduma.
Võtame paberitüki ja paneme kirja 20 asja / asja / nähtust, mis teile meeldivad.
Igaühel meist on oma rõõmud - jooga, ujumine, maalimine, sukeldumine, jalgpall.
Kirjutage ligikaudsed kuupäevad, millal viimati hobiga tegelesite, ja kaaluge tegevuse jätkamist. Kui teate selgelt, et see meeldib teile ja täidab teid energiaga, ärge ignoreerige selle protsessi tähtsust.
Ja veel paar sõna hapniku kohta. Värske õhk on kõige tasuta ja toimiv vahend kurnatuse ja depressiooni vastu. Hapnik toimib maagiliselt - bioloogilisel tasemel ja seetõttu toimub hormonaalsüsteemi kohest muutumist. Selle tulemusena paraneb meeleolu. Proovi seda.:)
Soovitan:
Kuhu Läheb Eluline Energia Ja Kust Saada Ressursse?
On plaane, on eesmärke, on teadmisi, kuidas. Aga paraku pole hetkel jõudu elumuutusi kehastada. Füüsiline väsimus, sagedased vaevused, masendunud masendunud meeleolu, eraldatud elustiil, soovimatus tegutseda ja tähtsaid asju alustada, aga mida sealt alustada, olemasolevatega on raske toime tulla … kuhu energia läheb?
Kuhu Raha Läheb (need On Ka Eluenergia)
Seltsimees Marx nägi maailmas sellist ebaõiglust nagu kaupade ebavõrdne jaotus. Täpsemalt - materjal. Täpsemalt raha. Kuid maailm ei saa olla ebaõiglane, kõik on selles üllatavalt harmooniline. Siin maailmas on piisavalt raha nii kõigi minu eesmärkide kui ka kõigi siin planeedil sündinute vajaduste jaoks.
"Võib -olla See Läheb Mööda" Või Miks See Ei Kao Iseenesest? Või Mõeldes "psühholoogi Olemusele"
Hiljuti jagas kolleeg ühel seminaril, et Yandexis väga populaarne päring kõlab nagu "psühholoogi olemus" - saate kontrollida, kas see on tõesti nii. Mida inimesed siis otsivad, kui nad otsivad “psühholoogi olemust”? Pikka aega usuti, et kõigi raskustega saab hakkama, kui nõu pidada köögis sõbraga, võtta sobivad joogid või küsida Yandexi käest.
Rõõm: Miks Seda Vaja On Ja Kuhu See Läheb
Mille jaoks on rõõm: Rõõm annab elutunde. See on kogemus "ma elan", mitte "eluvalu", "väsinud viletsa eksistentsi venitamisest" jne. Rõõm annab elule mõtte. Ühest küljest on see iseenesest tunne “ma ei ela asjata”.
Kuhu Läheb Suhtest Intiimsus?
Kuhu läheb suhtest intiimsus? Me kasvame ja õitseme, kui meie pere on intiimne. Mõnikord jäävad suhted seisma, tuhmuvad … ja inimesed elavad koos edasi. Kas intiimsust on võimalik mõõta ruumi kaudu või suhte kestuse järgi? Ilmselt mitte.
