2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Nii või teisiti on pahameele tunne meile kõigile tuttav - selles elus solvusime ja solvasime kedagi. Kuidas aga selle lihtsa emotsiooniga tegeleda?
Praktiline olukord ühe kliendi elust (tsiteerin, nagu temaga kokku lepitud, asendades mõned detailid). Noorpaar otsustas koos lõõgastuda. Mõni aeg möödus pärast ühise puhkuse algust (3-4 päeva aktiivset suhtlemist - ühes toas elamine, pidev ühine ajaviide jne) ja tüüp hakkas ootamatult isoleerima. Tüdruk, kahtlustades, et selle käitumise põhjus on peidetud ühisüritusele, üritas suhelda, kuid mingil hetkel keelduti: "Vabandust, aga nüüd ma ei taha teiega suhelda!" Selle tulemusena oli ta solvunud ja hakkas vihastama, kuid pärast olukorra hoolikat analüüsimist esitas tüdruk küsimuse: "Mida ma tegin, et see olukord tekiks?".
Tegelikult on küsimus õige - sel viisil võtab inimene süüteo ajal osa vastutusest suhtes ja enda peal, kogedes samal ajal põletavat leina- ja pahameeltunnet ebaõiglase suhtumise pärast iseendasse ja jõuetusse viha. Selline käitumisjoon on vähemalt stabiilse psüühika taseme, kõrge teadlikkuse ja sügava sisekaemuse näitaja ning annab tunnistust isiksuse psühholoogilisest küpsemisest (vastupidine näide on väikelapse olukorra tajumine).: “Minu ema ei teinud seda, mida ta peaks tegema! Halb ema!”), See tähendab, et inimene mõistab oma soove ja mõistab, et partner ei pruugi sama soovida ja tal on selleks täielik õigus. Lisaks on siin veel üks punkt - liiga sügav vajadus selle partneriga sulanduda ja suhelda.
Teraapiat läbinud inimesed saavad olukorda väljastpoolt hinnata ja välistada traumalehtrisse langemise ("See on nii, ma tahan! Ole alati minuga, räägi minuga!"), Peatades end õigel ajal.
Selle olukorra teine pool on see, et tüdruk võib ühise puhkuse ajal olla liigne (suhteliselt öeldes oli teda mehe maailmas palju ja see on mingil määral tema "süü"). Süü mõiste on siin väga peen ja on otseselt seotud teadlikkusega põhjustest, miks partner ei soovi suhelda. Sellest tulenevalt kogeb tüdruk olukorda mitte tagasilükkamisena, mida saab solvata, vaid partneri vajadusena nüüd üksi olla. Seega vastutavad mõlemad partnerid võrdselt igasuguse konflikti eest (mitte 50%, vaid 100%! - mõlemad on alati süüdi). Kui igaüks saab oma 100% vastutuse enda kanda võtta, ei jää pahameel hinges kauaks, viha kaob, kõik mõistavad, et teistel on õigus oma soovidele ja selle tulemusena saavad nad soovi vahetada üksteisega ("Okei, ma saan seda teie heaks teha. Ja teete seda vastutasuks").
Niisiis, solvumise hetkel peaksite endalt kindlasti küsima: „Kuidas ma mõjutasin olukorda, et mind solvata? Ja üldiselt, milline oli minu panus nii, et solvang levis? Taastades osa oma vastutusest, muutub see teie jaoks palju lihtsamaks.
Soovitan:
Reetmine. Kuidas Sellega Toime Tulla? Mida Teha? Kuidas Tõusta Ja Minna
Kas teate, mis on reetmise kõige raskem osa? Need on hellad tunded reeturi suhtes. Kui lihtne see oleks, kui see uskumatu pettumus, mis pärast uudiste šokki nii valusalt langes, põletab kõik soojad tunded tühjaks. Armastust pole, viha ja pettumus jäid alles, nad keerasid lehe ja läksid.
Kuidas Pahameelega Toime Tulla?
Pahameel on tunne, mis on juurdunud varases lapsepõlves . Kui me vaatame väikelapse arengusituatsiooni piisavalt hoolikalt, siis näeme, et laps sõltub suuresti oma vanematest. Ta ei suuda iseseisvalt otsuseid vastu võtta ja oma vajadusi rahuldada.
Ma Armastan Sind Selle Pärast, Kes Sa Mind Tegid. Kuidas Lahkuminekuga Toime Tulla?
Armusuhtest lahkudes kogeme emotsionaalset, füüsilist, rahalist ja sotsiaalset elu lahusolekut teise inimesega, millega meie elu oli varem ühendatud. "Armastuspaari" lahutamist, "lahutust" - kogetakse armastuse leina ja "
Kuidas Viivitusega Toime Tulla. Kuidas Mitte Venitada
Viivitamine on kalduvus pidevalt asju edasi lükata “hilisemaks” (ka olulisteks ja kiireloomulisteks!). See seisund muutub tõeliseks probleemiks, kui inimene viibib selles enamiku ajast - planeeritud tegevuste pidevad "katkestused", halva kvaliteediga tulemused ja sellest tulenevalt stress, süütunne, mured ja kasutamata jäänud võimalused.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
