Armastusest Ja Enda Aktsepteerimisest

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kuuleme sageli enda armastamise tähtsusest. Sellest räägivad koolitused, raamatud, kirjutatakse artikleid. "Kõigepealt armasta ennast, siis võid armastada teist." Nagu öeldud, on väga vähe selgitust selle kohta, mida tähendab ennast niimoodi armastada. Me kõik oleme kuulnud müüti kaunist noormehest Narcissusest, kes järves oma peegeldust nähes armus nii palju, et ei suutnud end lahti rebida. Ja ta suri

Seetõttu on psühhoanalüüsis eriline mõiste " sekundaarne nartsissism", Mida peetakse vaimse tervise seisukohast patoloogiliseks. Inimene, kes armastab ennast väga, ei armasta enam kedagi. Inimene, kes armastab teisi rohkem, püüab neile oma kahjuks meeldida, saab purunenud närvidega olude piinatud ohvriks. Kuidas leida endas harmooniat, armastada ja aktsepteerida?

« Enesearmastus „Väljendub oma puuduste allajoonimises, liialdamises, valusas enesetunnetuses ühiskonnas, halvustavas suhtes suhetes. "Ma ei ole õige inimene, ma olen halb, ma eksin." See tähendab, et enesevihkamine on võimetus aktsepteerida ennast sellisena, nagu ma olen. Samas areneb inimene alles siis, kui ta tunneb millegi teravat puudust. Ta püüab anda endast parima, et saada seda, millest puudu jääb. Seetõttu on oluline muuta energia oma puuduse teadvustamisest, puudustest rahumeelseks kanaliks - arenguks, mitte aga agressiooniks enda vastu.

Näide: Noored alla kolmeaastased lapsed armastavad ennast tingimusteta, nagu nad on, aktsepteerides rõõmuga kõiki nende jooni. Ja sellest pole midagi. Vanusega räägivad lapsevanemad, õpetajad ja teised olulised täiskasvanud lapsele, mis tal viga on-kõverate kätega, vibujalgsete, rumalate, mitteintelligentsete (oeh, sa ei saa isegi lusikat hoida!) Jne. Laps püüab oma käitumist muuta, et pälvida täiskasvanu armastus. Et olla armastatud nii, nagu nad varem olid. Neurotiseerimine toimub vaimse trauma kaudu. Suureks saades püüdleb ta alateadlikult selle ühise armastuse ja aktsepteerimise seisundi poole, milles ta oli kuni kolmeaastaseni.

Kõik turundajad, kes müüvad näiteks ilutooteid, mängivad selle tunde peale. Ilu ja edu parameetrid on juba ammu tuletatud. Pidev rahulolematus iseendaga, häbi ja süütunne oma vastuolust üldtunnustatud normidega lükkab inimese pidevale "enesetäiendamisele" ja "täiustamisele", mida enamikul juhtudel pole vaja. See kehtib mitte ainult välimuse, vaid ka sisemiste omaduste kohta.

Kuidas käitub inimene, kes arvab, et armastab ennast, kuid tegelikult ei aktsepteeri? Ta tõestab pidevalt kõigile, et tal on õigus;

• Ta on inimestevahelistes suhetes konfliktne - ta tõestab teistele, et on neist parem;
• Ta püüab alati saada palju rohkem, kui tal tegelikult vaja on;
• Ta on pidevalt rahulolematu iseenda, oma positsiooni, välimusega;
• Ta kulutab tohutult energiat mõne ideaali (kellegi teise või tema - see pole oluline) täitmiseks

Enese tagasilükkamine ajab inimese nähtamatusse raami, millest on võimatu iseseisvalt vabaneda. Ta kannatab alati oma ebapiisavuse tõttu. Seda võib väljendada erineval viisil, sageli kroonilise väsimussündroomi, närvivapustuse, depressiooni või psühhosomaatiliste haiguste korral. Kui selline inimene läheb teraapiasse, on selle peamine ülesanne vabaneda neurootilistest sümptomitest, pärssimistest ja iseloomu kõrvalekalletest.

Kuidas iseseisvalt korraldada tööd enda armastamiseks, teisejärguliseks nartsissismiks, enesevihkamiseks, et suunata oma energia rahumeelsesse kanalisse

Oluline on mõista, millised tugevused ja nõrkused teil on, mida saab ja tuleks parandada, kuidas seda teha ja mida mitte, ning peaksite lihtsalt aktsepteerima seda sellisena, nagu see on. Selleks saate teha mõned lihtsad harjutused. See võtab kuni 30 minutit teie ajast ja aitab teil ennast mõista.

I. Võtke A4 -formaadis paberileht, jagage see viide veergu ja täitke:

1. Minu tugevused - miks ma saan ennast armastada? Mida teised minu juures armastavad?
2. Minu nõrkused. Siin on vaja kogu ausust ja avatust enda suhtes.
3. Millist veergu 2. tuleb muuta?
4. Kuidas seda kvaliteeti muuta, milline peaks olema muudatuse tulemus.
5. Millist veerust 2. Ma ei saa muuta - kuidas need omadused mind takistavad?

II. Igal hommikul oma tugevuste meenutamine arendab armastust ja enesekindlust.

III. Koostage punktide 2, 3 ja 4 puuduste väljatöötamise üksikasjalik ajakava

IV. Võta vastu tänupunktiga 5. Elu antakse üks kord. Meil kõigil on õigus nõrkusele. Lõppude lõpuks, kes ütles, et need on puudused? Kui need omadused on hävitava käitumise põhjuseks, mõistke selle mehhanismi ja määrake soovitud stsenaarium tulevikuks.

Enda aktsepteerimine sellisena, nagu ma olen, koos kõigi oma positiivsete ja negatiivsete omadustega on tõeline enesearmastus. Enda armastamine ei tähenda ainult oma peegelpildi armastamist, oma keha eest hoolitsemist. See on siis, kui puudub terav süü- ja häbitunne nende tegude pärast ning kogu energia on suunatud konstruktiivsele kanalile, arengule ja loomisele. Proovige lõpetada enda ja teiste tõestamine - see on esimene samm enese aktsepteerimise suunas. Zeni seisund on elutunne "siin ja praegu", kui sa ei mõtle minevikule (oma puudustele), ei mõtle tulevikule (kuidas neid parandada), vaid naudid igat praegust hetke sõltumata välistest asjaoludest.

Edu kõigis teie ettevõtmistes, harmoonia ja õitseng, kallid lugejad