Perfektsionistlik Draama

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Näib, mis on perfektsionismis valesti (veendumus, et nii enda kui ka teiste parandamine on eesmärk, mille poole inimene peaks püüdlema)? Lõppude lõpuks on kasvu poole püüdlemine kõigis oma eluvaldkondades imeline … Kuni inimene hakkab tagasi lükkama kõike, mis pole ideaaliga seotud. Ja see ei võta eksistentsiõiguselt seda, mis tema arvates pole piisavalt täiuslik.

Perfektsionism tuleneb lapsepõlvekogemustest, kui nad suhtlevad pahakspanevate või ebajärjekindlalt heaks kiitvate vanematega, kelle armastus on alati tingimuslik ja sõltub lapse jõudlusest, kes püüab saada täiuslikuks mitte niivõrd selleks, et vältida teiste pahameelt, vaid selleks, et aktsepteerida ennast üleinimlike pingutuste ja suurte saavutuste kaudu. Või jõuab ta arusaamisele, et väärtuslikuks teeb temast ainult mingi tegevuse parim sooritus, sundides teda kandma täiskasvanueas hoiakut „mul pole õigust eksida”. Viga on perfektsionisti suurim hirm, mistõttu on tal võimatu õppida. Just tänu temale ei tee inimene sageli midagi (lõppude lõpuks ei eksi see, kes midagi ei tee).

Perfektsionist on veendunud, et kõik maailmas peab olema õige. Ta on paisutanud nõudmisi mitte ainult endale, vaid ka ümbritsevatele. Ta kahtleb pidevalt tehtud töö kvaliteedis, on alati rahulolematu oma tegevuse tulemusega, on liiga tundlik teiste inimeste kriitika suhtes (tajub peaaegu igasugust kriitikat kui katset teda alandada või solvata), kuid kritiseerib ennast veelgi halastamatult.

Tema sisemine kriitik on pisidetailide suhtes nii valiv, et pole peaaegu kunagi rahul, justkui järgides väljaütlemata reeglit "Ma ei vaja, et sa seda teeksid … mul on vaja, et sa persse läheksid." Ta elab mustvalge maailma igaveses põrgus, sest tema mõistes saab tehtud töö kvaliteet olla ainult kahel kujul: täiuslik ideaal või absoluutne tähtsusetus. Muid toone pole. Ühest küljest on ta veendunud, et on võimeline tegema kõike paremini kui keegi teine ega tee kunagi vigu, teisalt seisab ta silmitsi tõsiasjaga, et tema veendumus pole kogu elu tegelikkuses kinnitust leidnud.

Perfektsionism näeb mõnikord välja nagu tänavapoiss, kellel on naeratus silmis, kes pidevalt kiusab, õhutab, sundides teda kangekaelselt teistele ja endale tõestama, et "pole nõrk". Talvel pole lihtne ujuda mitu kilomeetrit, rikkuda oma tervis ja kahetseda kogu elu, et teil ei õnnestunud oma plaani täielikult ellu viia. Selle asemel, et kainelt olukorda hinnata ja sellest ideest kohe alguses loobuda. Ei ole häbi kirjutada suurepärast äriplaani kell kolm öösel, kui oled meeletult unine. Ja heitke kogu oma põlgus enda peale, kui "pole piisavalt hea". Pole häbi endale öelda, et maali saab müüa ainult siis, kui see on maalitud mitte halvemini kui Monet. Ja jälle pettuda endas. Lõppude lõpuks ei pööra perfektsionism tähelepanu inimese omadustele, ei taha arvestada tema olemuse ebatäiuslikkusega ja piiratud võimalustega. Ta proovib ikka ja jälle oma omaniku ambitsioone rahuldada.

Perfektsionismil, mis on peidus üllase eesmärgi taha aidata inimesel võimalikult kiiresti kõik kavandatud maksimaalselt ellu viia, on tegelikult teine eesmärk … mitte lasta teda nendesse valdkondadesse, kuhu ta püüdleb. Ta paneb inimese võtma suure kiirenduse, sumbuma ja lõpuks kaotama usu oma tugevustesse või täitma vastikust oma eesmärgi pärast. Pole haruldane, et see on depressiooni põhjus.

Perfektsionismi teraapia hõlmab illusoorse minapildi hävitamist ja inimese võimet aktsepteerida ennast sellisena, nagu ta tegelikult on, samuti perfektsionismi kujunemise põhjuste väljaselgitamist ja kõrvaldamist (töötamine vanemate hoiakutega jne).

On väga oluline kasutada tervislikku loogikat igal võimalikul viisil, eriti installatsioonidega töötades, neid põhjalikult närides ja luubi all hoolikalt uurides.

(Näiteks installatsioonil: "Sa pead tegema kõike ideaalselt!" Kviitung? "," Kui realistlik on elusal inimesel absoluutselt kõike täiuslikult teha? "Jne).

Oluline on läbida nii valus etapp, et tunnistada end tavaliseks elavaks ja ebatäiuslikuks inimeseks, kellel on õigus eksida.

Oluline on välja töötada hindav sõltuvus, mis paneb inimese püüdma teha kõike ideaalsel kujul, ja asendada ideaalse kvaliteedi mõiste (mida looduses põhimõtteliselt ei eksisteeri) vastuvõetavaga (või piisavalt hea) ja kehtestada ka selle jaoks tõelised kriteeriumid.

Oluline on õppida ennast kiitma iga väikese, kuid väga väärtusliku sammu eest, märgata sisemise kriitiku häält ja anda sellele halastamatu tõrje.