2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Maailmast teabe hankimise viisid
Inimesed analüüsivad oma elu sündmusi erineval viisil. Mõned, hinnates olukorda, keskenduvad aistingutele, aistimisele. Teiste jaoks on kõige olulisemad tunded ja emotsioonid. Teised annavad kohe otsuseid ja tõlgendusi. Neljandaks - asuge koheselt tegutsema. See on osaliselt tingitud kasvatusest ja sellest, kuidas seda perekonnas aktsepteeriti. Osaliselt - millise teadvuse neljast funktsioonist, millest Carl Jung korraga kirjutas, on kõige rohkem arenenud (aistingud, tunded, mõtlemine või intuitsioon). Samas, kui ühiskond oma edukultusega on meid juba aastakümneid õpetanud tegutsema ja oma energiat demonstreerima, siis peegeldus ja süvenemine oma tunnetesse on vaikne ja hoomamatu äri ning kogub populaarsust alles viimastel aastatel.
Emotsionaalse intelligentsuse ajastu
Täna on suurenenud ajastu emotsionaalse intelligentsuse vastu. Kui "tavaline" intelligentsus seisneb abstraktsete ideede, kontseptsioonide ja sümbolitega töötamises, siis "emotsionaalne" on oskus emotsioone ja tundeid meisterlikult käsitseda. Emotsionaalsel intelligentsusel on palju komponente. Üks populaarsemaid skeeme on see, mille pakkus välja emotsionaalse intelligentsuse autor Daniel Goleman. Tema kontseptsiooni kohaselt algab kõik ühel või teisel viisil teadlikkusest iseendast ja oskusest oma olekuid nimetada. ("Eneseteadvus"). Seda, mida saate ise õigesti lugeda, saate ka teistes ära tunda ("Sotsiaalne tundlikkus"). Pärast emotsioonide diskrimineerimise korrigeerimist saate liikuda emotsioonide juhtimise juurde - esiteks jällegi iseendas ("enesekontroll") ja aja jooksul - suhetes teistega ("Suhete haldamine").
Emotsioonide valemid
Kuidas te emotsionaalset kirjaoskust valdate? Nii nagu koolis, algab kõik petulehtedest ja abivahenditest. Robert Plutchiku emotsioonide rattas tuuakse esile fundamentaalsed emotsioonid. Nende erinev intensiivsus võib kirjeldada tervet tunnete ja meeleolu fänni. Teadlastel on endiselt lahkarvamusi selle kohta, millised emotsioonid tuleks klassifitseerida põhilisteks - see tähendab, kaasasündinud ja universaalseteks iga kultuuri jaoks. Kuid alustuseks on Plutšiku emotsioonide ratas korras.
Peamised emotsioonid on Plutšiku sõnul rõõm, kurbus, hirm, usaldus, ootus, üllatus, viha, pahameel. Need on keskmise intensiivsusega ja asuvad ringi keskjoonel teisel real.
Kui proovite oma emotsioone teadvustada, ärge muretsege, et te pole seda varem teinud. "Kuidas ma tean, mida ma tunnen?" Laske oma keha tarkusel teie eest tööd teha. Peaasi, et ärge pabistage ja andke endale aega. "Tunnistate" piisavalt kiiresti sõna, mis sobib teie seisundiga.
Harjutamiseks, mõnikord igas olukorras, isegi kõige rutiinsemas olukorras, öelge endale: „Lõpeta. Mida ma praegu tunnen? " ja proovige oma sisemist seisundit "käperdada". Teid hämmastab, kui rahulikult paistab isegi kõige intensiivsema põnevuse taustal. Ja kui palju näiliselt neutraalses olekus, kas kasvava ärevuse või rõõmsa ootusärevuse virvendamine.
Soovitan:
Küsimus Endale: "Mida Ma Ise Sellest Tegelikult Arvan?"
Üks levinumaid põhjuseid, miks terapeudi poole pöörduda, on soov mõtteid korrastada ja näiline loogika puudumine teise käitumises. “Miks kohtamisrakendusest pärit tüüp järsku kadus ja sõnumitele ei vastanud?!”, “Miks kolleeg lihtsalt flirdib jahedama poole ja saadab emotikone, kuid ei helista lõunaks?
Küsimus Endale: "Mis Seal On, ühe Sammu Kaugusel Sellest, Mida Ma Juba Tean?"
Üks tuntud psühholoog oma kõnes kord kukkus: "Kui sa tahad kõik ära rikkuda - globaliseeru." Olen 100% nõus, et meid ei võida sageli hirm muutuste ees, vaid nende näiline võimatus. Me oleme jahmunud - täpselt nagu viieaastane plaan, kes saadetaks ostma, noh, ütleme, et perekorteri pesumasin.
Küsimus Endale: "Kuidas Ma Selle Järelduseni Jõudsin?"
Tänapäeval on moes tähelepanelikkus mitte ainult võime vahetada mõtteviisi ja mitte mõtlemise vahel. See puudutab ka järelemõtlemise oskust - võimet mõelda, kuidas te tegelikult mõtlete ja miks täpselt ning miks just see mõte. Me mõtleme enamasti harva.
Küsimus Endale: "Kas Ma Olen Selleks Valmis, Et Oma Elu Täielikult üles Ehitada?"
Me tajume paljusid tegevusi oma elus lühiajaliste projektidena. "Parandage inglise keelt". "Suveks kaalust alla". Võtke võõrutusprogramm. Siiski on see lühiajalise pingutusega sama palju seotud kui tegusõnad "sööma"
Küsimus Endale: "Miks?"
Oma elule mõtlemine on oskus, mis nõuab samasugust väljaõpet nagu näiteks avalik esinemine või väike kõne. Oma veerus jagan näpunäiteid, kuidas iseendaga rääkida. Niisiis, esimene küsimus. "Miks?" Inimsuhtluses pole mõttetumat küsimust kui "
