2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Miks on vahel nii raske öelda ei? Kuna näiteks keeldumisele on negatiivne reaktsioon, ütles mu ema mu isale „ei“ja sai vastuseks hoiatuse või, mis veelgi hullem, rusikaga näkku. Või vastas isa keeldumise peale ema hüsteeriasse. Laps järeldab, et keeldumine on midagi ebameeldivat ja ohtlikku. Keeld vastu vaielda, "ei" öelda tekib ka siis, kui neid lapsepõlves selle eest karistati: karjumine, piitsutamine, ignoreerimine või ebameeldivad pilgud. Ja kui armastusest ja tähelepanust ei piisa, siis mida sa teha ei saa, et sind aktsepteeritaks. Selle tulemusena kardab laps minna vanematele vastu, keeldub oma arvamusest ja seega ka osast endast. Praktiline näide. Klient on pikaajalises teraapias. Temalt saadi luba teraapiaseansi väljavõtte avaldamiseks; tema nimi muudeti. Sveta teeb mehega suhetes arglikke samme. Nad on Semjonit tundnud vaid kümme päeva. Kord kutsus ta tüdruku kohvikusse, siis eelistas ta veeta õhtud hubases Sveta korteris. - Täna helistas Semjon ja küsis: "Kas me kohtume õhtul?" Vastasin, et tahaks kuhugi minna: kohvikusse, kinno, teatrisse. Ta vastas: "Mul pole raha." Mina: "Siis ma lähen kuskile üksi või koos sõbraga." Mõtlesin: „Mis mees ta on, kui ta ei saa isegi filmi jaoks raha teenida. Kui ta ei taha minu peale raha kulutada, siis pole ma tema jaoks väärtuslik. " Ja siis ilmusid teised mõtted: “Ta arvab, et mul on temalt vaja ainult raha, ta solvub ega tule enam. Jään üksi, keegi ei vaja mind. Temaga on lõbus ja huvitav."
Mida sa tahad, Svetlana?
Tahaksin ilma hirmuta öelda ei.
Millise tundega tahaksite ei öelda?
- Rahulikult.
Ütle: "Ma luban endale öelda" ei "ja tunnen end samal ajal rahulikult."
Sveta kordab soovitatud fraasi.
Kuidas keha teie sõnadele reageerib? Kas on ebamugavust?
- Jah, rinnus.
Milline on ebamugavuse kuvand?
- niidid. Ma näen niitidega seotud inimeste, meeste ja naiste paare. Neil on ebamugav, kuid nad ei saa ennast vabastada. Ja nad ei taha. Harjusime ära. Nad ei näe üksteist. Mõni seisab külili, mõni seljaga.
Kuidas juhtus, et nad sattusid sellele kohale?
- Alguses tahtsid nad lähedust, armastust. Kuid kõik kartsid tagasilükkamist, ei tundnud oma väärtust, kartsid jääda üksi ja sidusid seetõttu partneri enda külge. Nad on loobunud endast, oma soovidest, et oma partnerile meeldida ja paariks jääda, ning tunnevad end õnnetuna.
Mis neil puudus esialgu, lähenemise hetkel?
- Neil puudus oma väärtuse ja headuse tunne, neil puudus vanemate armastus.
"Las nad saavad vanemate armastuse
- Neist said väikesed lapsed vanemate süles.
- Kuidas nad end praegu tunnevad?
- Nad üritavad ema ja isa kätega ühendada, kartes neid kaotada.
„Ütle neile, et ema ja isa jäävad igavesti nende vanemateks, isegi kui nad elavad eraldi. Ja nende abielusuhe ei puuduta lapsi
- Jah, ütles ta.
Mis toimub praegu lastega?
- Kui lapsed mõistavad, et neil pole vanemate konfliktidega midagi pistmist, on nende käed lahti, nad lõdvestuvad.
"Las nad kasvavad suureks
- Nad kasvavad suureks ja lähevad uuesti üksteisega kohtuma. Nüüd tunnevad nad end väärtustatuna ja armastatuna, saavad üksteisele avalikult oma soovidest rääkida. Nad ei karda, et kui nad ütlevad oma partnerile „ei”, keelduvad nad neist, sest tõeline intiimsus tähendab keeldumise, teise erinevuste aktsepteerimist.
Mis järgmisena juhtub?
- Paarid hoiavad käest kinni ja igaüks liigub oma suunas. Nad ei vaja sidumiseks enam niite. Nad mõistavad, et kui partner on paaris hea, ei lähe ta kuhugi. Ja ma saan sellest aru.
Korrake veel kord fraasi: "Ma luban endale öelda" ei "ja tunnen end samal ajal rahulikult
Sveta kordas soovitatud fraasi. - Nüüd pole ebamugavustunnet, keha võtab selle loa tõesti vastu. Teisele ei öeldes valime ise. See on okei ja loomulik valida ise. Kuid seda on lihtne teha inimese jaoks, kellel on eneseaustus, sügav tunne oma väärtusest ja tähtsusest. Kui lapsepõlves ei olnud seda võimalik saada, on teraapia käigus võimalik saada puuduv väärtus.
Soovitan:
Ma Tahan Pastakaid Või Taandarengut. Mida Teha, Kui Tunned End Väiksena?
Igal inimesel on elus olukordi, kus ta ei taha tööle ega õppima minna ja teha olulisi "täiskasvanutele mõeldud" asju, tekib vastupandamatu soov tunda end väiksena (tahad kiindumust ja hoolivust, unustada kõik elu mured ja probleemid).
Kuidas Lõpetada Enda Kritiseerimine Ja Hakata Ennast Toetama? Ja Miks Ei Saa Terapeut Teile öelda, Kui Kiiresti Ta Saab Teid Aidata?
Enesekriitika harjumus on inimese heaolu jaoks üks hävitavamaid harjumusi. Sisemise heaolu nimel ennekõike. Väljastpoolt võib inimene hea välja näha ja isegi edukas olla. Ja sisemuses - tunda end kui mitterahvast, kes ei suuda oma eluga toime tulla.
Miks Tunda End Väärtuslikuna?
Hiljuti sõnastas ühel seminaril üks osaleja huvitava küsimuse "kas on olemas problemaatiline, tegelik psühholoogiline teema, mis puudutab iga inimest?" Alguses tahtsin muidugi stereotüüpselt vastata, et kõik probleemid on individuaalsed, sõltuvad isiklikust kogemusest, inimese eelsoodumusest.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
Kui Lihtne On Seda Muuta Ja Muuta?
Igal psühholoogil on mõni "oma" teema, mis äratab tema suurima huvi. Minu jaoks on see näiteks areng, edasiliikumine, muutused. Viimasel ajal ammutan selles suunas erilist inspiratsiooni müütidest, analüütilistest psühholoogidest ja loomulikult oma klientidest.
