2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Ärevust lahustav meditatsioon - kas selline asi on olemas? Seal on. Ja mitte ühtki. Ja nii palju kui mäletate või mõtlete, kujutage ette ärevust lahustavaid olukordi.
Kas olete märganud, et kui olete millestki vaimustuses, kaob ärevus? Kas olete märganud, et päikese käes näib ärevus tema kiirte all lahustuvat?
Kas sa tead, kuidas mediteerida? Enamik lugejaid vastab eitavalt. Ja ta eksib.
Ja nüüd ma tõestan seda teile. Või õpetage meditatsiooni ärevuse lahustamiseks.
Päikesemeditatsioon lahendab ärevuse
Ärevus sõltub tõesti valgusest.
Kui väljas on ilus ja päikseline ilm, tahad naeratada ja jalutada.
Kui päike katab sünge pilv ja hall vihmahämarus, tahad end tekiga katta ja terve päeva voodis veeta.
Pimedus ja pimedus intensiivistuvad ja isegi aktiveerivad ärevust.
Päikesevalgus on väljas ja äratust pole, sa rõõmustad päikese käes. Hämmastav, eks?
Kujutage ette, et seisate praegu päikesepaistelisel heinamaal.
Tõmbad peopesad päikese poole ja see soojendab neid ja kaela.
Tundke päikesekütte padja soojust kuklas.
Kas tunnete, et pinge kaob ja ärevus lahustub?
Kui olete teinud seda, mida ma palusin, olete just mediteerinud. Tuleb välja, et teate ja oskate mediteerida?
Läheme natuke kaugemale. Pikendame.
Tugevdame oma meditatsiooni lõõgastavat ja ärevusvastast toimet.
Meenutage tõelist päikeselist suvist niitu, kus tundsite end hästi.
Suurem osa lugejatest mäletab kindlasti lagendikku oma lapsepõlvest.
Tundke selle aja rahulikkust ja hoolimatust sellel heinamaal lapsepõlvest saadik olla.
Laske lamada päikese käes soojendatud rohelisel murul. Ja lase valguslaigul oma nägu paitada. Ja tuul liigutab juukseid laubal. Sa vaatad taevas hõljuvaid valgeid pilvi ja sina ise nagu pilv paistsid maapinnast kõrgemale. Tundke soojust, rahulikkust, turvalisust ja rahu, keha kergust ja olemise kergust. Valetad lõdvestunult ja oled väga rahulik. Aeg voolab sinust mööda koos pilvedega.
Pidage seda olekut meeles ja võtke see nüüd kaasa. Kutsuge päikesemeditatsiooni oma teadvusse alati, kui kogete ärevust.
Soovitan:
Kuidas Vabaneda Hirmust Ja Vähendada ärevust?
Nende negatiivsete emotsioonide avaldumist võib seostada konkreetse olukorraga, näiteks eksamiga, ametivõimudele helistamisega, lennulennuga või metroosõiduga või see ei pruugi olla millestki ajendatud ja tekkida sügaval. teadvusest, üha enam mõtteid tabades, tahte ja terve mõistuse ära võttes … Sellega tegelemiseks on mitu võimalust.
Vaimne Praktika Ja Meditatsioon Ei Päästa Depressiooni Ja Enesetappu
Uudis kuulsa näitleja Robin Williamsi enesetapust šokeeris paljusid inimesi erinevates maailma paikades. Tema naine Susan Schneider teatas seda sündmust kommenteerides, et näitleja oli depressioonis ja pidevas ärevuses. Varem kannatas ta alkoholi- ja narkosõltuvuse all, kuid viimastel aastatel jäi ta kaineks pärast seda, kui oli lõpetanud „Õppida ennast armastama“.
Kuidas Vältida ärevust, Muutes Selle Igaveseks
Ükskõik, mis ärevust vallandab, on see alati üleskutse muutustele. See on signaal: "vaata mind, siin asub võti oma elu parandamiseks!" Aga ärevus on väga ebameeldiv. Sellega kaasnevad füüsilised ilmingud (südamepekslemine, higistamine, kiire hingamine, oksendamine) ja ebameeldivad emotsionaalsed mõjud nagu abitus ja kannatamatus.
Aktsepteerimine Kui Psühholoogiline Nähtus, Mis Aitab ärevust Vähendada
Aktsepteerimine kui psühholoogiline nähtus, mis aitab ärevust vähendada KANNATUS on inimese psühholoogiline seisund, mida iseloomustavad sügavad, pikaajalised ja ebameeldivad emotsionaalsed kogemused nagu lein, kurbus, ärevus, valu, melanhoolia.
Kuidas Vältida ärevust Ja Muuta See Igaveseks
Ükskõik, mis ärevust vallandab, on see alati üleskutse muutustele. See on signaal: "vaata mind, siin asub võti oma elu parandamiseks!" Kuid ärevuse kogemine on väga ebameeldiv. Sellega kaasnevad füüsilised ilmingud (südamepekslemine, higistamine, kiire hingamine, oksendamine) ja ebameeldivad emotsionaalsed mõjud nagu abitus ja kannatamatus.
