2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui teid vaevavad paanikahood, psühhosomaatika (klomp kurgus, IBS, pingepeavalud, ekstrasüstolid, värinad kehas, hingamisraskused jne), ärevushäired või obsessiivsed mõtted, tugev väsimus või unetus. See. Sina. Täpselt nii. Tahtma. Mõista. Miks. See on. Juhtub. Co. Mina.
Niisiis, mis tahes neuroosi aluseks ei ole ainult "stress", "närvid" või mõned keerulised elutingimused. Seetõttu on teil sümptomid. Neuroosi aluseks on teie vajaduste sisemine konflikt, mis tuleneb teatud asjaoludest, tekitab tunde stressist ja põhjustab hiljem sümptomeid.
Teie sisemise konflikti probleem on see, et märkate selgelt ja täpselt sümptomeid, kuid konflikt on väljaspool teadvust, alateadvuses. Ja seetõttu on teil seda raske mõista, mõista ja kõrvaldada. Ja siin on teie jaoks olulised 4 näpunäidet.
Esimene näpunäide. Ebakindlus.
Neuroos on haigus, mille tõttu ei tehta otsuseid. Iga vastuvõetamatu otsus (oluline ja ülemaailmne) võib olla püsiva ülepinge allikaks. Klassikaline näide. Teie partner ei sobi teile enam (oli reetmine, reetmine, aja jooksul muutus tema käitumine suhtes vastuvõetamatuks). Aga sa ei jäta teda (teda). Sest partnerist lahkumine tekitab sulle uusi ja väga suuri probleeme (mul on lapsed, nüüd on mul vaja otsida keegi uus, aga mul pole tööd, mul on vaja jagada vara jne). Kokku. Otsust partnerit vastu võtta ja andestada ei tehta. Samuti ei aktsepteerita lahkumisotsust. Väliselt pole stressi, kuid iga kontakt partneriga (kõige tavalisem ja igapäevasem) toidab teie sisemist pinget. Isegi kui sa sellest aru ei saa. Oluline on mõista, et otsust EI tehta, sest iga valiku puhul lähevad mõned teie vajadused negatiivseks.
Teine näpunäide. Vastuolu.
Neuroos on just sisemiste vajaduste konflikt. Ja selline konflikt peegeldub alati teie käitumises. Ja sageli kajastub see ebajärjekindla käitumise vormis. Näiteks kuulutate avalikult ja siiralt oma soovi. Leidke töö, kolige, alustage uut suhet, teenige rohkem raha. Aga! Mingil hetkel hakkad sa liikumist oma eesmärkide poole saboteerima. Keegi samal ajal hakkab endale silte riputama (ma olen laisk, võimetu, arg, jne), keegi otsib tehnikaid ja võimalusi motivatsiooni tõstmiseks. Tegelikult takistavad sellistel hetkedel teie teadvustamata vajadused, mis teie emotsioonide (hirm, ärevus, pettumus, häbi, süü jne) kaudu blokeerivad teie motivatsiooni.
Vihje kolm. Maksimaalsed emotsioonid.
Neuroos on ka enesega seotud häire. Vaoshoitus ei ole mitte ainult ja mitte niivõrd emotsionaalne (just siin võivad sümptomid olla vastupidised - võite pursata ärrituvusest, ärevusest, pisaratest), vaid vaoshoitus oma vajaduste realiseerimise suunas. Selline vaoshoitus sunnib teid käituma rangelt määratletud viisil lähedaste, kolleegide, juhtkonna, klientidega. Aga mis hetkel (ilma eredate provotseerivate teguriteta) sa justkui plahvatad. Emotsionaalse äravoolu või konflikti kujul (sagedamini). Selline hoog tundub väljastpoolt (ja ka teie, kuid hiljem, pärast konflikti) ebapiisav. Kuid selle tingib midagi. Ja see on teie sisemiselt vastuolulised vajadused.
Vihje neli. Vallandavad olukorrad.
Päästik on päästik, käivitusmoment, mis kordub ikka ja jälle. Näiteks kui mõtlete aktiivselt mõnele inimesele, mõnele asjaolule. Kui olete silmitsi teatud inimeste või asjaoludega. Või leiad end kindlast kohast. Päästik kordub ja teil tekivad sümptomid. Peaaegu kohe või veidi hiljem (järkjärgulise tõusuga). Tegelikult on päästik omamoodi tõukejõuks, mis sunnib teie sisemist konflikti teravdama vajaduste tasemel.
Mida veel vaja on.
A) Loetelu põhivajadustest, mis on teie psüühikas
B) Võime mõista / mõista, et mõned teie vajadused on sügavas miinuses
C) oskus vajadusi korreleerida teie ümbritseva reaalsusega
Ja tegelikult on see kõik. Noh, nagu kõik teisedki. See on juba piisavalt raske. Kuid see on paljulubav. Lõppude lõpuks on sisemise konflikti otsimine palju kasulikum kui sümptomite fikseerimine (selline fikseerimine tekitab ainult pingeid ja sümptomite intensiivistumist).
Edu oma sisemise konflikti (või konfliktide, sest neid on mitu) leidmisel. Kui teil on küsimusi, kirjutage need kommentaaridesse.
Soovitan:
Kuidas Oma Tundeid Elada: õppige Seda Ise Ja õpetage Oma Lapsi
Me elame hämmastavaid aegu. Praegu on nii palju teavet saadaval. Minu jaoks isiklikult on see väga oluline. Ja enne? Meie vanemad ei teadnud palju. Ma ei tea, mis oleks juhtunud, kui nad oleksid teadnud, aga … nad ei teadnud. Täiskasvanud on olulised ja autoriteetsed, nad ei võimaldanud enamikul meist mitte ainult elada, vaid isegi tundeid kogeda.
Kuidas Leida Oma Eesmärk Või Milleks Oma Elu Veeta?
Kuidas leida oma eesmärk, mida elus teha? Kuidas teha nii, et äri, millesse investeerite oma aega, jõudu ja energiat, tooks rahuldust, paljastaks ja täiendaks võimeid, oskusi ja andeid, parandaks kvaliteetselt elu. Mida peate tegema, et tunda end elus õnnelikuna ja rahulolevana?
Neuroosi Staatus - Kas Teate, Mis Neuroosi Vorm Teil On?
Mida rohkem ma psühhoterapeudina töötan, seda rohkem mulle ei meeldi sõna diagnoos. Mitte sellepärast, et mulle ei meeldiks (või ei tahaks) arst olla, vaid sellepärast, et olen palju kordi kokku puutunud ja jätkuvalt silmitsi seisnud sellega, kuidas teatud diagnoosid mõjutavad negatiivselt neid inimesi, kes minu poole pöörduvad.
KUIDAS SEE ON ISE ISE
KUIDAS SEE ON ISE ISE! Kindlasti oleme kõik seda lihtsat nõu kunagi kuulnud: "Ole lihtsalt sina ja talle meeldid!" "Ole intervjuus lihtsalt SINA!" "JUST ole sina ja …" oled õnnelik. Enda mõistmise taga on palju uskumusi, samastumisi, armastuse ja enesekindluse, aktsepteerimise teema.
KUIDAS ISE LEIDA?
Hea uudis on see, et keegi ei eksinud. Olete alati olnud teie ise, teile lihtsalt ei meeldi teie arvamus endast täna. Asi pole selles, et olete ennast kaotanud, vaid selles, et te ei tea, kes te olete. Oleme harjunud elama maailmas, kus me kõik üritame muutuda.
