2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tehnika negatiivsete emotsioonidega töötamiseks
Emotsioonid on vaid osa meist. Paljude probleem on see, et nad ei eralda ennast ja neid läbivaid emotsioone.
Siin on kaks näidet:
Näide nr 1.:- "Mul on halb tunne", "Mul on kassid hinges kriimustamas."
Näide nr 2: - "Ma tunnen teatud emotsiooni (viha, hirm, pahameel, pettumus), negatiivset emotsiooni ja kui ma ei taha, et see mind masendusse ajaks, pean ma sellega midagi ette võtma."
Mida teha?
Üks meie kaitsemehhanisme on negatiivsete emotsioonide allasurumine.
See pole täiesti õige või õigemini üldse mitte õige, sest selle allasurumise asemel matame selle (emotsiooni) enda sisse.
Selleks, et emotsioon tõesti välja pressiks, lase sel "läbi põleda" ja mööduda.
Kuidas seda teha?
Kui tunnete, et: "kassid kriimustavad" või hirm, suurenenud ärevus, viha, ärritus, istuge maha ja realiseerige emotsioon.
Näiteks on mul "kassid hinges kriipimas", sest ülemus tööl ütles mulle paar ebameeldivat fraasi, mis mulle haiget tegid. (Tehke teadvustamiseks paus 5-7 sekundit), seejärel selgitage endale, millised fraasid teid puudutasid ja miks?
See on emotsioonide aktualiseerimise protsess, sa kaevasid selle endast välja ja lasid sellel läbi põleda, misjärel emotsioon kaob.
Soovitan:
Kiire Tehnika Negatiivsete Mälestustega Toimetulekuks
See artikkel on pühendatud autori negatiivse mäluga kiire töö tehnika avaldamisele (edaspidi MBRV ja eufoonilisema variandina võite kasutada ingliskeelset lühendit - MTM (mälestusteraapia meetod)). Tehnika eesmärk: vabaneda negatiivsest emotsionaalsest reaktsioonist (traumaatilisele) mälule.
Negatiivsete Emotsioonidega Elamise Viisid
Emotsioonid elavad ainult läbi keha - aju analüüs ei anna midagi. Sest nad elavad kehas ja läbi keha lähevad välja. Kui mõelda ja analüüsida, siis saan oma peaga kõigest aru, kuid vihastab siiski. Näiteks on teil emaga keerulised suhted. Ja kui lasete lihtsalt auru välja ja karjute patja, muutmata midagi oma suhtumises oma emasse, siis on see mõttetu.
Autori Tehnika Vanemate Lahususega Töötamiseks
Sõbrad, ma tahan teiega jagada oma tehnikat, mis põhineb sagedasel kliendi soovil töötada vanematega lahus. Kaks sõna ees … Iga inimese teatud perioodil on tema ja tema vanema vaheline tihe inimestevaheline side õigustatud ja väga oluline.
Negatiivsete Emotsioonide Juhtimine. Osa 1. Tehnika "maandus"
Eile arutasime täiskohaga kursuse tudengitega emotsioonide juhtimise üle. See osutus huvitavaks ideede puljongiks. Niisiis, kõigepealt asjad. Miks on nii tähtis teada, mida teha tähtkuju ajal kliendi tugevate emotsioonidega? Sest terapeut ei vastuta ainult selle eest mina ise … Pidage meeles:
Tehnika Teadvuseta Inimestega Töötamiseks. Kuidas Mõista Oma Tegelikke Soove Ja Probleeme
Töökohal on aegu, kus inimese tõelised probleemid ja soovid pole ilmsed. Või kahtleb inimene ise, mida ta täpselt tahab, mis teda täpselt muretseb. Sellistel juhtudel on suurepärane tehnika teadvuseta inimestega töötamiseks. Täiskasvanud pole lastest mõnes kohas kaugel.
