2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Hirm kaob varem või hiljem ja neurokeemilised reaktsioonid muutuvad, kui õpite seda tunnistama. Hirmu äratundmise aluseks on verbaliseerimine, s.t. otsustada (anda määratlus, nimi) ja rääkida valjusti.
Mis on siin oluline:
1. Määratluse andmine tähendab ärevusseisundist väljumist, kui me ei oska täpselt öelda, mida kardame - see on ärevus ja sellel on ainult üks kalduvus - kasvada! Niipea kui nimetate ja määratlete, jääb pinge seisma. Selle hirmu funktsioonide nimetamine oleks ka aerobaatika, s.t. milleks ta on, mida tänu temale teete või ei tee.
2. Meie kultuuris on rituaal või uskumus, et kui midagi halvasti valjusti välja ütlete, toovad te kindlasti selle halva enda peale. see saab teoks. Kõige huvitavam on see, et mida kauem see halb asi peas on, seda suurem on võimalus, et see teoks saab. Kuna pidevalt selles pinges olles, lõputult oma peas seda "muutuvat nätsu" mängides suurendate pinge keemise astet ja selle vähendamiseks otsustame alateadlikult kehastada seda "halba, hirmutavat" stsenaariumi, et vähendada pinge aste. Niipea kui sa selle valjusti ütled, elad või reageerid, laseb su psüühika sellest hirmust lahti.
Lõppude lõpuks ei suurenda hirm ise pinget, see on "pidev üksus". Palju talumatum on oma hirmu kontrollida, suurendades pidevalt selle tähtsust, suurendades närvisüsteemi pinget.
- nimetage oma hirm, määratlege, kirjeldage seda, - kirjeldage oma tundeid ja tundeid, - ütle endale selle hirmu halvim lõpp ja proovi järele, s.t. elada selles praktiliselt (see on ohutu)
Muidugi on hirme, mida on ebareaalne iseseisvalt läbi töötada. Sellised hirmud põhinevad lapsepõlve kaugel kogemusel ja põhjused on kaitstud kõigi võimalike psühholoogiliste kaitsemeetmetega ning see on spetsialistiga töötamise küsimus. Kuid on hirme ja muresid, mida saab sel viisil lahendada.
Soovitan:
Perversne Nartsissism - Hirmu Viiruse Sügav Kurk
Artiklis käsitletakse inimesi (igaüks meist teab sarnaseid), keda nimetatakse "väärastunud nartsissistideks". See on suurepärane näide hirmuviiruse nakatumisest sügavas staadiumis, kus viiruseaine tõrjub inimese hinge ja võtab keha üle kontrolli, levides edasi lähedastele.
HIRMU OLLA SINA
Alates lapsepõlvest õpetatakse meile, kuidas käituda, riietuda, rääkida. Juba varases nooruses on meil keelatud kogeda põhilisi emotsioone, millega inimene sünnib, näiteks hirmu ja viha. Tüdrukuid õpetatakse olema lahked, kinnitades, et tüdrukud ei tohiks olla vihased ja oma viha välja näidata.
Hirmu Taltsutamine. Taaskäivitage
Ja mida siin uut öelda saab? - te küsite. Teema ei töötanud, kui see laisk. Ma riskin samaga. Veelgi enam, maailmas selgub, et ainult 2-3 protsenti inimestest on oma hirmud võitnud. Võimalik, et temast veel kord sõna sekka ütlemine on kellelegi kasulik.
Hirmu Psühholoogia
Eakatele loenguid pidades võrdlen tahtmatult, kui erinevad on meie pensionärid, "vanad inimesed" ja eurooplased. Kolmanda vanuse inimesed - nii kutsutakse Euroopa pensionäre, kes elavad aktiivset ühiskondlikku elu. Varem nimetati meie kaasmaalasi pensionärideks - inimesed (vanuses üle viiekümne), vanaks peetud, nad töötasid vähem, olid haiged üha sagedamini “vanaemad ja vanaisad”.
5 Tehnikat Muutuste Hirmu ületamiseks
Kui elus või suhetes tekib kriis, mõistab energeetiliselt tugev inimene, et sellisel segasel ja raskel ajal pole vaja loota peale iseenda. Isegi suured ettevõtted vähendavad oma töötajate arvu ja õpivad töötama mitte töötajate arvu arvelt, vaid keskendudes nii palju kui võimalik kõigi töö kvaliteedile ja tõhususele.
