Obsessiivsed Mõtted

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kust tulevad obsessiivsed mõtted?

Mis on pealetükkivad mõtted? See on mingi olukord, mis on juba juhtunud, kuid mitte nii, nagu soovite. Või kujutate endale ette olukorda tulevikus, mis samuti ei tohiks juhtuda nii, nagu soovite. Pean ütlema, et teisel juhul on inimesel endiselt hirm ja ärevus avalduda, mis on kahekordselt ebameeldiv. Nüüd analüüsime esimest võimalust ja jätame teise järgmise artikli juurde.

Miks juhtub, et oleme mingis olukorras kinni?

Vastus on väga lihtne. Me hindame ja mõistame oma elu valesti. Me ei näe oma eksistentsi väljavaadet.

Järsku, ah?

Ilma pettumusteta ja viiteid lapsepõlvele, kahetsusteta ja süüdistust kogu laiale maailmale nihutamata.

_

Kogu mõte on selles, et elate nagu väike laps ja vaatate oma elu lapsena, kuidas laps reageerib toimuvale ja lapsena kannatate, lapsena olete jõuetu suure maailma ees, lapsena elad sa terve oma täiskasvanud ja tõelise elu.

Jah, jah, me oleme kultuuri produkt, me pole kunagi olnud valged paberilehed, esivanemate geenid on meis olnud aegade algusest peale, mentaliteedi kultuurikoodid on meile sisse õmmeldud, meid lõi keskkond. Oleme süsteemi tulemus. Punkt.

Aga see pole põhjus, üldse mitte põhjus, 30., 40., 50. eluaastates olla laps

Piisav! Kui soovite kannatustest loobuda, peate täiskasvanuna püsti tõusma.

Laps ei tule pettumusega toime ja on olukorras kinni, töötleb seda enda sees, nii et tema isiksus ei varise kokku ja tema ettekujutus maailmast ei varise kokku.

Seetõttu aitavad obsessiivsed mõtted teil kogeda ja assimileerida olukorda, mis teile ei meeldinud. Ja teil on neid mõtteid seal seni, kuni te kõik korralikult närite. Õigesti tähendab mõista. Ja tehke seda täiskasvanute viisil.

Kuidas vabaneda obsessiivsetest mõtetest?

Mõista, mis sinuga ja su eluga toimub täiskasvanu vaatenurgast. See tähendab vastutust oma tegude eest. Ja edasi elada - vastu võtta.

Kui teie elu juhivad mõtted või emotsioonid, siis pole peas omanikku, olete nagu vanker ilma kutsarita, pole selge, kus sööte

Võtame näite.

Ühel tüdrukul nimega I. on obsessiivsed mõtted selle üle, et ta lahutas oma abikaasast 6 aastat tagasi. Ta mõtleb sellele pidevalt, kuid usub, et tegi õige valiku. Ta oli suhtes halb, abikaasa pettis teda pidevalt ja ta oli lapsega üksi. Tundub, et ta on oma mehele andestanud kõikvõimalikul viisil. Ja tema kohta pole kaebusi. Kuid sellegipoolest naaseb ta selle mõtte juurde pidevalt kogu päeva. Mälestustele oma abikaasast, lahutusest ja sellest, et ta tegi õigesti, meenutab ta mõningaid episoode. Ja nii saab ta veeta paar tundi, siis tuleb mõistusele ja on vihane, et mõtleb sellele uuesti.

Samm-sammult algoritm pealetükkivate mõtetega toimetulemiseks:

1. Küsimused: Millest need mõtted räägivad? Mida nad mõtlevad? Kas see on see, mida nad praegu minu elule tähendavad? Kuidas need toimingutes ilmuvad? Kui nad mõtlevad, mis juhtub? - kuna me oleme oma teod, on kõik muu jama. Mis järgneb nendele mõtetele? Kuidas mõtted toimingutes kuvatakse. Mida teha, kui sellele mõtlen?
2. Siis peate nägema tagajärgi - mis juhtub mu eluga, kui jätkan nende mõtete pidevat mõtlemist? Kuhu need mõtted mind viivad?
3. Uuri siis, mida ma elult tahan? Kuhu ma üldse minna tahan? - võib -olla just seda sa tahad.
4. Võtke vastutus tagajärgede eest. Minu kliendid kirjutavad manifeste, näevad välja umbes sellised: I I. olles täiesti piisav ja terve, võtan vastutuse oma mõtete eest, mis on sellised ja sellised, millel on sellised tagajärjed. Otsustan seda jätkata. Ma otsustan neid mõtteid mõelda, sest ma tahan.

Kõik

Probleem pole selles, et teil oleks mõtteid, vaid selles, et lasete oma mõtetel oma elu juhtida. Loe lause uuesti läbi ja mõtle sellele.

Sa lased oma mõtetel end juhtida! See on tegelik probleem. See, et sul on maja tagurpidi. Olete segaduses, kes peaks olema maja boss.

Mõtted on teie toode. See on nagu teie tehtud supp. Kas teie supp ei ütle teile, kuidas elada? Miks sa siis lased oma mõtetel seda teha?

Ja te lubate, kuna olete laps, sest see on nii mugav, eeldada, et teil pole sellega midagi pistmist. Kurjad mõtted ründasid teid, vaeseid, ja ahistasid teid. Teil on vaja kedagi, kes tuleb ja ajab nad minema, ja teil on sinust kahju. Ja see on ka valik. Ja see toimub.

Saate teha mida iganes soovite.

Vabandan muidugi, aga te ei saa enam endale valetada, et keegi teine seda teeb, isegi kui see keegi olete teie ise.

Minu kogemuste kohaselt lähevad umbes 8 klienti 10st pärast neid küsimusi kõik obsessiivsed mõtted ära. Alles pärast mõistmist ja vastutuse võtmist. Sest mõtted on oma eesmärgi täitnud.

Ülejäänud osas kasutan provokatiivse psühhoteraapia meetodeid ja ka kõik läheb mööda. Aga see on hoopis teine lugu.

Järeldused:

Kui soovite ikkagi obsessiivsetest mõtetest vabaneda, siis võtke nende eest vastutus.