Räägime Täna Tunnetest?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Räägime täna tunnetest?

Väga oluline on oskus olla teadlik ja sõnalises vormis (sõnades) tundeid väljendada, neid üksteisest eristada. Inimesed, kes ei ole oma tunnetest teadlikud, rääkimata nende väljendamisest piisavas otseses vormis, on altid suurenenud ärevusele, depressioonile, peavaludele ja paljudele psühhosomaatilistele haigustele.

Põhitundeid on ainult seitse: viha (raev, ärritus); kurbus (kurbus, lein); häbi (kohmakus, piinlikkus); süütunne; rõõm (rõõm); hirm (õudus); huvi (üllatus).

Tavaliselt peaks laps seitsmeaastaseks saades eristama, millist tunnet ta kogeb, ja oskama seda nimetada. Aga kui täiskasvanud mind vaatama tulevad (ma ei räägi isegi lastest), ei oska nad nimetada rohkem kui kahte tunnet ja mõnikord ei saa nad üldse aru, mida ma neilt küsin. Miks see juhtub? Lõppude lõpuks on elementaarne õpetada lapsepõlvest lapsele mõistma oma ja teiste tundeid ning seal on tervemad inimesed, suhted, pered. Kuid kahjuks teeme sama, mida meie vanemad lapsepõlves meiega tegid: meie lapsed tulevad koolist ja esimene küsimus, mille esitame, on: "Mis hinded täna on? Milline käitumine?", Siis tulite täna kurvalt koju, mis juhtus sulle meeleoluga? " Pealegi õpetame lapsele emotsioone ohjeldama, neid varjama, maha suruma ja seeläbi kasvatama uut ebatervislike inimeste põlvkonda.

Paljudes peredes on keelatud väljendada viha, kurbust, rõõmu jne: "ära nuta, ära ole vihane, ära karju, poisid ei nuta, ole tugev, ära näita välja, et tunned end halb, tunned end halvasti, aga naeratad …"

Ühiskonnas on vaimne intelligentsus tõstetud kõrgeimale väärtusele ja keegi ei pööra tähelepanu emotsionaalsele intelligentsusele, kuna me oleme hällist üles kasvanud koos installatsiooniga, et emotsioonide avaldumine on nõrkus, eriti mehed, kes sel põhjusel elavad lühem eluiga kui naistel. Tervislikuks peetakse aga inimest, kes tunnete ilmnemise kohas nende tekkimise ajal isikule, kellele nad on adresseeritud, saab neid vabalt väljendada. Nüüd ütlete mulle, et teie silme ees on pilt märatsevast psühhopaadist, kes teeb, mida tahab. Kahjuks pole meie silme all muid viha väljendusvorme: vägivald, julmus, solvangud - seda me näeme enda ümber. Ja ainult harvadel eranditel võib keegi endale lubada otse öelda: "Ma olen teie peale vihane ega taha, et te seda teeksite, sest see solvab mind." Me väljendame oma viha ja pahameelt erinevate psühholoogilise vägivalla vormide kujul teiste inimeste vastu: see on devalveerimine, etteheited, kriitika, märkused, väited … Ja me ei saa midagi head, sest teine pool hakkab kaitsma. ise. Nii et suhe hävib järk -järgult. Sest me ei tea, kuidas mitte rääkida tunnete keeles, ja me ei tea isegi, kuidas neid enda sees ära tunda ja väga kiiresti alateadlikult alluda mõjutustele. Kuid afekt ei ole tervislik tunnete väljendus - see mõjutab teid, teie keha, peresid ja lapsi haigeks. Isiklikult õppisin tundeid väljendama oma psühhoteraapias koos oma psühholoogiga, samm -sammult - teadlikkus ja väljendus tervislikul viisil - see võttis mul natuke aega. Ja nüüd olen oma 52-aastaselt tervem ja õnnelikum kui 25-30-aastaselt. Ma soovitan teil vähemalt proovida rääkida tunnete keelt, jälgida ennast ja esitada endale küsimusi vähimagi pinge korral: mida ma nüüd nende seitsme meele nimekirjast tunnen? Miks ma seda tunnen? Kellele ma seda tunnen? Lisaks, kui see küsimusteahel on edukalt läbitud, lähete ja räägite inimesega, kellele see tunne on, vältides etteheiteid: tunnen viha või hirmu, kui nad minuga seda teevad või minuga sellisel toonil räägivad.

Proovige oma partneriga sel viisil suhtlema hakata. Pean kohe ütlema: nendes paarides, kus selle skeemiga on raskusi, on kõigepealt vaja ravida iga partneri lapsepõlvetrauma, vastasel juhul ei saa seda tunnete keelt rääkida: trauma hõlmab afekti ja afektiga on kõik palju keerulisem. Nüüd, kui olete õppinud olema teadlik ja oma tundeid adekvaatselt tervislikult väljendama, õpetate seda oma lapsele päeva algusest peale, tehke seda. Kui laps nutab, nimetage tema tunne: "Ma näen, kui ärritunud ja kurb sa oled"; kui ta naerab: "Ma märkan su rõõmu"; kui eeldada, et ta oli hirmul: "Ma mõistan teie hirmu" Ja nii edasi … Aga selleks, et õpetada sellist last, nagu ma teile selgitasin, peate esmalt hästi harjutama vanemaid ise. Soovin teile ja teie väikestele tervist.

Kas teate, kuidas oma tundeid väljendada? Kas saate aru, kuidas teie lähedased end tunnevad?

c) Julia Latunenko