2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Elage olevikus
Naudingut saate kogeda ainult olevikus. Pidage meeles nõukogude laulu sõnu: „Mineviku ja tuleviku vahel on ainult MIG. Just teda nimetatakse eluks. " Tark kilpkonn Kung Fu Panda multikast kajab: „Minevik on unustatud, tulevik suletud. Ja olevik antakse."
Ju siis oli minevikus toimunu aktuaalne. Ja see, mis juhtub tulevikus, on asjakohane, kui see juhtub.
Enamik inimesi on kohati pooleldi "siin", justkui ärkvel, kaotavad toimuva lõime ja libisevad praegusest olukorrast eemale.
Püüa olla täielikult "siin ja praegu". Teeme harjutuse: „Võtke komm, pange see suhu, sulgege silmad, visake vanad mõtted minema ja keskenduge saadud naudingule. Naudingu tunde suurendamiseks aeglustage protsessi. Nautige iga suutäit. Las selle võlukommi aroom täidab su suu, lase igal keele pisikesel maitsmispungal nautida vapustavat maitset. Las see tunne viib teid peaaegu ekstaasi. Tundke, kuidas iga teie keharakk naudib seda hetke. Arendage endas rahulolu tunnet. Ärge visake naudingutunnet minevikku ja vaadake, mis edasi saab. Ja siis tunnete sellist täielikku rahulolu ja naudingut ning tunnete aistingute täielikkust ja täielikkust."
Püsi olevikus - ainult olevik toidab!
Minevik on tulevik. Kõik, mis teil on, on olevik
Tunded ja tähelepanu aitavad teil olevikku sukelduda.
Asjakohasuse suurendamiseks teeme geštaltharjutuse:
„Mõtle viie minuti jooksul vaimselt välja fraasid, mis väljendavad seda, mida sa praegu mõistad-märka-tunne.
- Pole vaja midagi fantaseerida ega mõelda. Leidke end täielikult olevikust. Mõtle fraase ainult selle kohta, mis antud hetkel reaalsuses eksisteerib.
- Alustage iga lauset sõnadega "nüüd", "see hetk", "siin ja praegu".
- Kui teil hakkab igav või igav - jätkake harjutust, kuni määratud aeg on täis.
Näiteks: „Nüüd koputavad sõrmed klaviatuuril. Ma kuulen arvuti ploki suminat. Istun pehmel ja mugaval toolil. Siin ja praegu tunnen end soojalt ja mugavalt. Kuigi praegu tunnen pinget õla piirkonnas. Praegu tunnen, et olen väsinud ja tahan süüa …"
Olevikus olles märkame keha aistinguid ja hinge tundeid. Me näeme täielikku pilti tegelikkusest seest ja väljast.
Oletame, et olen harjunud palju mõtlema. Eelistan mõtteid ja fantaasiaid, kuid ei märka keha märke. Ja ma ei kuule keha peenikelli, mis hoiatavad halb enesetunne. Ja märkan alles tõsise haiguse valju kella.
Olevikku jäämine aitab teil hoida ühendust iseenda ja oma tegelikkusega.
Tehke harjutusi ja jagage oma järeldusi.
Soovitan:
Elage Oma Tundeid! (Süsteemi Konstellaatori Vaade)
Suhteliselt hiljuti on ruumis hakanud aktiivselt virvendama teave, et tundeid ja emotsioone ei ole soovitav eemale tõrjuda ja maha suruda ning seda on väga soovitav avaldada, väljendada ja kogeda. See oli suur üllatus neile, kes on harjunud kuulma (ja ütlema endale) midagi sellist, nagu “ära nuta”, “lõpeta vihastamine”, “rahune maha”, “mis siis, kui ta solvub?
Elage Tuleviku Nimel
Perspektiiv on Oxfordi sõnaraamatu järgi nähtav kaugus. Kui oleme psühholoogiale lähemal, siis on perspektiiv tulevikku suunatud mõtlemine. Kuidas eristada unenägusid edasiviivast mõtlemisest? Unistused: 1) neil ei ole konkreetset raamistikku aja ega vahendite osas;
Illusioonid Kui Põgenemine Reaalsusest Ja Valu Kui Tasu Võimaluse Eest Elada Olevikus
Illusioonid meelitavad meid, sest leevendavad valu ja asendajana pakuvad nad naudingut. Selleks peame kaebusteta leppima sellega, et millal Illusioonid põrkuvad kokku reaalsusega need purustatakse puruks … " Sigmund Freud Illusioone - meie tavalist varjupaika kohutava ebaõiglase maailma ees - on väga vaja varases lapsepõlves, kui on palju küsimusi, kui on palju tundmatut ja seletamatut, palju hirme.
Kas Olete Vanemate Peale Solvunud? Lapsepõlve Kaebuste Mõju Suhetele Olevikus
Ma ootan ja ootan kogu oma elu, millal sa ütled mulle, et armastad mind. Kui sa kuuled mind ja mis on minu jaoks oluline. Kui sa ei kiida mitte mõnda tüdrukut või poissi, vaid mind … Kõlab nagu pahameel? Kõlab nagu unistused, mis kunagi varem ei täitunud?
Edu Olevikus
Meil kõigil on võimed, millele me toetume, väärtused, mis meid juhivad, omadused, mis meid tugevdavad, stereotüübid, mis kaitsevad ja sageli jätavad meid energiaks edasiseks tegutsemiseks, ning neil on ka uskumused, mis on juba ammu vananenud ja muutunud piiravaks meie jaoks.
