2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Miks kaotatakse sageli pikaajaline võitlus depressiooniga ja pärast ajutist paranemist on sümptomid tagasi? Miks lakkavad strateegiad ja taktikad töötamast ning pärast ravimite ärajätmist naaseb depressiivne seisund uuesti? Miks on maailm hoolimata kõigist üleskutsetest otsida positiivset, siiski must?
Kuna te ei saa depressiooniga võidelda, saate sellega ainult suhelda ja läbi rääkida. Ja selleks on vaja kuulda ja mõista, mida ta soovib inimesele öelda. Lõppude lõpuks tuleb ta alati põhjusega. Ta on teadvuseta saadetud sõnumitooja ja kui me tapame sõnumitooja isegi kuulamata, saadab teadvusetu iga kord üha võimsamaid sõnumitoojaid.
Tasub kohe selgitada, et me ei räägi sisemistest teguritest põhjustatud endogeensest depressioonist, mitte orgaanilisest depressioonist, mis areneb närvisüsteemi tõsiste defektide tagajärjel, mitte aga hormonaalsetest häiretest tingitud depressioonist.
See artikkel on pühendatud psühhogeensele depressioonile, mis on reaktsioon traumaatilistele sündmustele inimese elus (eriti kui inimene ei koge negatiivseid emotsioone, vaid tõrjub need välja), mis on kroonilise stressi ja lahendamata sisekonfliktide tagajärg. Selline depressioon moodustab kuni üheksakümmend protsenti kõigist depressioonihäiretest.
Sellise depressiooni korral on väga oluline leida ühine keel - mitte põgeneda, mitte selle eest varjuda, mitte uputada pealiskaudset positiivset, vaid vaadata talle näkku ja mõista, MIKS ta tuli.
Igasugune võitlus, eriti hirmutava tundmatu vaenlasega, nõrgestab inimest. On väga oluline mõista oma õigust olla nõrk, oma õigust olla masenduses ja hakata välja minema - üks samm korraga, kuid õigel teel. Ütle endale: „Mul on õigus olla ükskõik. See on minu elu, mu hing, minu keha. Ma ei pea alati tugev ja rõõmsameelne olema. Ma ei ole kohustatud kellelegi midagi tõestama. Ja ma ei muutu teistest halvemaks ainult sellepärast, et olen depressioonis.”
Väljapääs depressioonist on tavaliselt sissepääsuga samas kohas, kuid seda ust võib olla raske näha, sest meie psüühika on kujundatud nii, et negatiivsed emotsioonid ja mälestused traumaatilistest sündmustest surutakse sageli teadvuseta.
Depressiooni tõeliste põhjuste väljaselgitamiseks saate lisaks tehnikale, mida kirjeldasin artiklis „Harjutus depressiooni varjatud põhjuste väljaselgitamiseks”, kirjeldada skeemi lihtsustatud versiooni, mida kasutatakse töötamisel emotsionaalses pilditeraapias. depressiooniga.
1) On vaja esitada depressiooni kujutis ja seda hoolikalt kaaluda (sageli on see paistes pilv, milles on palju ütlemata pisaraid; mudane klaas, mis ümbritseb maailma ja moonutab seda; mürsk, valmis plahvatama, sest see on vallutatud allasurutud vihaga; kivi, teadvuseta keelel, mis tähistab tugevat pahameelt; õnnetu, krigisev elusolend, kes vajab hädasti hoolt, armastust ja tähelepanu jne).
2) Küsi temalt:
- Mida sa minu heaks teed?
- Miks sa seda teed?
- Kui kaua te eksisteerite?
- Kust sa tulid?
3) Kui pilt ei taha "vastata", võite vaimselt oma koha sisse võtta ja neile küsimustele vastata.
4) Järgmisena on vaja kujutise kõrval vaheldumisi esitada olulisi inimesi, sealhulgas neid, kellega isik lapsepõlves tihedas kontaktis oli, ja vaadata, kuidas nad temaga suhtlevad. Sageli on depressiooni põhjuseks asjaolu, et mõned täiskasvanueas aset leidnud traumaatilised sündmused on süvendanud lapsepõlvetraumasid või vanemate negatiivseid hoiakuid.
Soovitan:
Miks Sul Igav On? Mis On Igavus? Mis Peitub Igavuse Taga? - Mis Siis, Kui Sul On Igav?
Jälle pühapäev … Vaatasin sarja - igav, mängisin mängu - igav, läksin välja jalutama - igav … Tüdimus tundub olevat lihtne tunne, kuid tegelikult on selle all peidus palju tundeid, soove ja vajadusi . Igavus tundub kahjutu, kuid see võib muuta teie elu täiesti väljakannatamatuks.
Mis On Depressioon Ja Kes On Depressioonis Inimesed?
Me kõik teame, kuidas depressioon välja näeb, paljud meist isegi kogesid seda: kestev kurbus, energiapuuduse tunne, rõõm tavaliste asjade üle, millelegi keskendumine võimatu, pole soovi suhelda mitte ainult sõpradega, aga ka lähedastega, aga ka sõpradega, täielik või osaline unepuudus, isu või vastupidi ülesöömine.
MIS JUHTUKS, KUI . MIS JUHTUS, KUI MA MUUTAN SIND? MIS OLEKS, KUI MINU Abielluks
Üks inimese ainulaadseid omadusi ja võimeid on võime tulevikku ette kujutada. Mitte ühelgi loomal Maal pole võimalust vaielda teemal “mis juhtuks, kui”, leinata veel elavaid sugulasi ja sõpru, olla kurb minevikus toimunu ja selle üle, mida ta ei tee.
Väljapääs On Seal, Kus Oli Sissepääs! Võit Enda üle?
Mis juhtub inimesega, kui ta otsustab hävitavast suhtest välja tulla? Olen rohkem kui korra kirjeldanud erinevate inimeste olukordi, kes otsustasid lõpetada keerulise, hävitava suhte - neid võiks kirjeldada lainetega sarnase graafikuga - otsus - tagasipööramine - otsus - tagasipööramine jne.
Pragu! Kas On Väljapääs?
Süüdimõistmine on ebameeldiv olukord, eriti neile, kes ei ole rahul oma mõõtmetega, kes on valusalt ja pikka aega dieedil. Kõhukinnisus võib juhtuda ka mittepeeneneval inimesel, põhjuseks võivad olla stressirohked olukorrad, eluolud, krooniline väsimus, negatiivsed emotsioonid - melanhoolia, igavus jne.
