2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kõik hirmudest, mida inimesed kardavad
Kuidas lõpetada hirm? Kuidas ärevusest lahti saada? Mida teha, et midagi teha poleks hirmutav?
Psühhoterapeudid saavad selliseid küsimusi regulaarselt ja nõuanded võivad siin olla väga erinevad, kuid kõik ei saa ühel või teisel viisil peamist eitada.
Hirmudest on võimatu täielikult vabaneda!
Hirmud on erinevad
Teie turvalisust kaitsevad piisavad hirmud. See on hirm endale haiget teha või hirm purjus seltskonna ees keset ööd. Kas teie ülemus ütleb, et ta vallandab teid, või kardate langevarjuga hüpata. Need hirmud on normaalsed, neil on mõtet - teie turvalisus. Selliste hirmudega on vaevalt vaja tegeleda. Parem kuulata selliseid hirme - ja käia öösel seltskonnas ringi, mitte nugadega mängida, pöörata tähelepanu tööle. Need hirmud kaitsevad teie elu, see on loomulik.
Kuid on hirme, millega on mõtet teisiti tegeleda.
Mis hirmud need on?
Hirm suhtlemise ees, hirm avaliku esinemise ees, hirm selle ees, mida sinust arvatakse, hirm mitte hakkama saada, hirm ootustele mitte vastata, hirm läheneda tüdrukule, kes sulle meeldib. Selliseid hirme on nii palju ja ükski neist ei ohusta otseselt elu, kuid nendega on raske elada. Ma tahan neist lahti saada.
Kuidas seda teha?
Tähelepanu iseendale ja tegevusele. Väga sageli tähistab hirm vajadust ja on sümptom. Sa kardad seda, mis on sinu jaoks oluline. Sa kardad seda, mida sa tahad. Hirm ei saa kunagi tekkida väljaspool ihasooni. Hirm paistab peegeldunud valgusega, tal pole oma energiat. See on vajaduse energia, mis selle taga seisab. Kui teil õnnestub sellest vajadusest teadlik olla, siis on loogiline viis hirmust vabanemiseks vajaduse rahuldamine.
On hirme, mida saab tahtega parandada. Kui te kardate avalikku esinemist, siis on küsimus kahest viieni, enne kui hirm hakkab kaduma. Võite osaleda avaliku esinemise kursustel ja kui õpetaja on lisaks kõneoskusele ka psühholoog, on teil sellest hirmust lihtne vabaneda.
Kui kardad inimestega kohtuda, pead alguses pingutama. Teisisõnu mine oma hirmuga, kuid jälgi väga hoolikalt, mis sinuga hetkel toimub. Võib selguda, et te ei karda seda, mida kardate, ja teiste vajadusi. Võib selguda, et kardate õigustatult, kuid tahate tõesti midagi, mis asub hirmu teisel poolel.
Hirmu taga on alati midagi
Inimesed tahavad intiimsust, kuid kardavad intiimsust. Nad tahavad tunnustust, kuid kardavad vajadust ise tunnistada. Tegutsege, muud väljapääsu pole. Ja ei, see ei tähenda, et hirm kaoks. On artiste, kes käivad laval kaks korda päevas ja pärast 10 aastat sellist elu kardavad nad endiselt lava. Mis neid juhib?
Energia teisel pool hirmu. Mida nad saavad, kui ületavad oma hirmu. Midagi muud, mis eksisteerib seal, kus on hirm. Hirmu ja soovi tasakaal.
Hirmust on võimatu vabaneda, kuid sellega saab õppida elama.
Kui saate kogemuste kaudu õppida oma hirmudega elama, on see suurepärane.
Kuid on hirme, mis ületavad kogemusi
Need on hirmud, mis viitavad sellele, et psühhoteraapiasse on mõtet minna.
See võib olla sama hirm avaliku esinemise ees, mis ei kao kuhugi ega muutu talutavaks isegi pärast avaliku esinemise kursust ja kümmet treeningut. Kui see hirm on seotud mürgise häbiga, ei aita kursused ja kogemused. Psühhoteraapia aitab.
Ja teine hirm, mille kohta sageli küsitakse, on hirm muutuste ees. Kui muudad oma elus midagi ja kardad seda. Kuidas sellega toime tulla?
Vastus on lihtsalt sellega koos olla ja meeles pidada, et mida rohkem sa midagi tahad, seda rohkem sa kardad. See on täiesti normaalne, mõelge kunstnikule, kes on laval hirmunud, kuid ei saa ilma selleta elada. Peamine asi on hirm tasakaalus hoida, pidage meeles, et see on, kuid soov liigutab teid. Teie energia on soovis. Mitte hirmus.
Tuginege sellele.
Soovitan:
Leina Etapid Ja Mida Nendega Teha
Iga inimene oma elus on vähemalt korra silmitsi isikliku leinaga. See võib olla töö kaotamine, õppeasutusest väljaarvamine ning kõige kohutavam ja raskem on lähedase inimese kaotus. Kogemuste intensiivsus võib olla erinev, see ei sõltu alati sündmuse tegelikust tajumisest, sagedamini on see puhtalt emotsionaalne kogemus.
Elukutse Vahetus: 7 üleminekuetappi Ja Mida Nendega Teha
Hiljuti arvutasin välja statistika: peaaegu iga teine mu sõber vahetas vähemalt korra elus ametit. Noh, või unistasite selle muutmisest. Pealegi ütlevad täna juhtivad majandusteadlased, et maailm on neljanda teadusliku ja tehnoloogilise revolutsiooni äärel.
Ma Tahan, Aga Ma Ei Saa Mida Teha, Kui Sul Pole Jõudu Teha Seda, Mida Sa Tahad Teha?
Mõelge olukorrale, kui soovite midagi teha, tõesti tahate, kuid teil pole jõudu. Füüsilist jõudu pole, heidad pikali ja lamad. Ja ma tõesti tahan teie jaoks midagi äärmiselt teha, kuid te ei saa seda teha. No ei saa, see on kõik. Kui see juhtub teiega, siis nüüd ütlen teile, kuidas saate sellest kõigest välja tulla.
Hirmud - Mis Need On Ja Mida Nendega Teha
Viimasel ajal on hirmude kohta palju materjale tulnud. Otsustasin ka jagada seda, mida tean. Nii et hirmud. Esimene hetk. Kõigil normaalsetel inimestel on teatud määral hirmud. Hirmud on normaalsed. Hirm on üks seitsmest põhiemotsioonist, kui Ekmani sõnul täidab hirm inimese jaoks palju kasulikke funktsioone.
Laste Kapriisid, Mida Nendega Teha?
Raske on kohtuda emaga, kes oleks laste kapriiside suhtes ükskõikne. Selline lapse käitumine on mõnikord hullumeelne, vihane ja segane. Ema võib olla väga väsinud ja mõnikord lihtsalt ei tea, miks laps on vallatu. Arutleme laste kapriiside olemuse üle ja mõtleme välja, kuidas neile vastata.
