2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Keegi mõtleb surmale pärast teatud vanusepiiri ületamist. Keegi seoses sõprade või sugulaste surmaga. Ja keegi on äkitselt ja elu tipus. Iga inimese elus saabub hetk, mil ta teadlikult või alateadlikult tunneb surmahirmu.
Üsna sagedane taotlus minu psühholoogilises praktikas, kui 35–45 -aastased noored pöörduvad ärevushoogude, paanikahoogude, tundega “ei ela oma elu”, kardavad surmaga lõppevat haigust, kardavad üksildust, abitust, kaotust kontrolli, süütunde ja kartuse eest pattude eest karistada. Ja nende kaebuste taga ei ilmne mitte ainult vanusekriis, vaid ka surmahirm.
Nagu igal hirmul, on ka surmahirmul positiivsed kavatsused.
Surmahirm võimendab soovi elada.
See on vale elu, selle eluviisi ja inimloomuse mõrv, mis on juba mõttetuks muutunud. On hirmus surra, kui mõistad, et elu on piiratud, ja sa pole ikka veel elanud nii, nagu tahaksid. Kuigi te ei tea ikka veel, mida on vaja muuta, saate juba aru, et te ei soovi enam nii, nagu elasite varem.
Surmahirmust vabanemine tähendab oma tõelise mina leidmist. Alustage oma elu elamist ilma maskideta ja valeta. Kuigi inimesi esialgu hirmutavad nende tõelised soovid, mõistmine, et see võib olla teisiti, kahetsus ja hirm alustada midagi uut, näidata oma tõelist olemust. Ja siinkohal kohtuvad hirm surma ees ja hirm elada südame kutsel.
Inimese elu jooksul on surmahirmu kogemiseks mitu loomulikku kriisiperioodi:
- 4-6 -aastane - laps seisab esimest korda surma ees. Selles vanuses, kui üks sugulastest või lemmikloomadest sureb, öeldakse lastele "vasak", "vasak", "jooksis ära". Lapse surm võib tunduda midagi ülevat. Või muutuda hülgamise hirmuks, kui vanem suri.
- 10-12 aastat - häirivam ja isegi kurvem kohtumine surma peegeldustega. Noorukitel tekib seoses nende kogemustega sageli universaalse tühjuse tunne. Lapse psüühika pole selleks kohtumiseks veel valmis ja on sügaval vaimsel, emotsionaalsel tasandil väga traumeeritud, isegi kui kogemused on seotud mõne raamatu või filmi episoodiga.
- 17-24 aastat - sel perioodil näitavad noored sagedamini hirmu iseseisva elu ja vastutuse ees.
- 35-55 aastat - elu mõtte otsimise aeg, mis on lahutamatult seotud surmahirmu mõistega. Surmahirmust üle saades hakkavad inimesed selles etapis oma väärtusi ümber mõtlema, rõhuasetusi esile tooma, paljud mõtlevad ümber ja ootamatult muudavad oma eluviisi, omandavad uue ameti, loovad uusi peresid - läbivad väga valusa ümberkujundamisprotsessi, kuid seejärel väljapääsuks kriisist ja suurtest muutustest …
Viis, kuidas inimene nendel perioodidel oma hirmudega toime tuli, on integreeritud tema kogemustesse, mis tähendab, et tulevikus saab ta tema poole pöörduda. Ja kui noorukieas oli kogemus ebaõnnestunud, võib täiskasvanueas vajada nende hirmudega toime tulemiseks abi.
Iga kohtumine surmaga on tõuke enda arenguks. Ja läbimurre elus. Lõppude lõpuks, ületades oma hirmud, areneme.
Surmahirm on kriis, millest väljapääs on uue eluideoloogia omandamine ja vananenud suremine. Veelgi enam, mis tahes elukriisi ületamisel - lahutus, töö kaotamine, kolimine jne. seisame silmitsi ka surmahirmuga. Nagu laulus "lahkuminek on väike surm". Tavaline eluviis ja vanad väärtused on suremas.
Pettumuse, vana suremise ja uue mõtlemise kujunemise kaudu leiame tõelise tegeliku ELAMÄRGI, meie tõelise „mina“. Nende etappide läbimine võimaldab teil hirmudest üle saada ja oma elukvaliteeti parandada.
Irwin Yalom, tunnustatud psühhiaater ja psühhoterapeut, kes läks psühhoanalüüsist eksistentsiaal-humanistlikuks terapeudiks, omistas oma töödes olulise rolli eksistentsiaalse surmahirmu ületamiseks. Teoses „Päikese poole piilumine. Elu ilma surmahirmuta”(2008) võtab ta selle probleemi uurimise kokku ja kirjutab:„ Kui oleme suutelised silmitsi seisma oma surelikkusega, oleme inspireeritud oma prioriteete ümber seadma, suhtlema sügavamalt nendega, keda armastame, hindame elu ilu teravamalt ja suurendame valmisolekut võtta isikliku elluviimiseks vajalikke riske."
"Peame õppima kahetsusteta elama," ütleb Irvin Yalom, "siis kui on aeg lahkuda, pole te nii kurb ega karda surra. Surmahirmu hulk on otseselt seotud elamata jäänud eluga. Küsige endalt: mida te praegu kõige rohkem kahetsete? See on tegelikult väga oluline - proovige oma kahetsust võimalikult sügavalt analüüsida. Proovige nüüd vaadata lähitulevikku - näiteks tuleval aastal. Milliseid uusi kahetsusi teil võib olla ja miks? Mida saate oma elus muuta, et neid vältida?"
Hoolimata asjaolust, et surmahirmul on mitmeid positiivseid kavatsusi, võib oma kogemustega üksi jäänud inimesel olla väga raske endas ressurssi leida ja murelike mõtetega toime tulla. Lisaks, mida tugevamaks hirm muutub, seda intensiivsemaks sümptomid avalduvad. Seetõttu on parim lahendus otsida õigeaegselt psühholoogilist abi spetsialistilt, kes aitab kindlaks teha hirmu objektiivse põhjuse, leida vastused keerulistele eksistentsiaalsetele küsimustele, tunnistada, et elu ja surm on loomulik bioloogiline tsükkel, mis on alati olemas olnud, mõista teie tegelikke väärtusi Ja hakata elama täisväärtuslikku elu. Elu, tehes seda, mis toob rõõmu ja kasu.
Soovitan:
Miks Ma Ei Saa Lõpetada Seda, Mida Tahaksin? Ja Kuidas Seda Muuta Saab?
Kas teil on kunagi olnud olukorda, kus hakkasite tegelema mõne ettevõttega ja te lihtsalt ei suuda seda lõpetada? Ja siis me ei ole endaga rahul, tunneme end nördinuna ja pettununa - "siin on veel üks päev elatud ja ma pole seda kunagi teinud ega lõpetanud …"
Kuidas ületada õpitud Abitus
Viiskümmend aastat tagasi pööras Ameerika psühholoog Martin Seligman pea peale kõik ideed meie vaba tahte kohta. Seligman viis läbi koerte katse Pavlovi tingliku refleksiskeemi järgi. Eesmärk on tekitada hirmurefleks signaali heli suhtes.
Ressurss: Kust Seda Leida Ja Kuidas Seda Täiendada
Mõistet "ressurss" kasutatakse paljudes valdkondades, kuid psühholoogilise heaolu kontekstis jääb selle sõna tähendus paljude jaoks saladuseks, suuresti seetõttu, et sellest on saanud slängitermin. Laiemas mõttes tähendab psühholoogia ressurss teatud kogust elutähtsat energiat ja vaimset jõudu, õigemini selle energia suhet, milles sisemistest ja välistest energiaallikatest saadav energiahulk ületab igapäevaste ülesannete lahendamisele kuluva summa.
Hirm Surma Ja Elu Ees
Mida sa rohkem kardad? Kõik meie keha bioloogilised kaitsemehhanismid on suunatud surma vältimisele. Tundub, et mis võiks olla hullem kui surra. Surmale mõeldes tekivad paljud seotud hirmud, näiteks: 📍 hirm pöördumatuse ees; 📍
Kahju Ja Hirm On Mitte Olla Täiuslik. Kust Tuleb See Hirm Ja Häbi Ning Kuidas Ennast Aidata
Uusaastapühade ajal tekkis mul soov kirjutada postitus oma muljetest filmist "Jänes kuristiku kohal". Hakkasin seda kirjutama. Ma kirjutasin. Loen uuesti ja märkan, et ma pole kirjutatuga rahul. Ja siis läksin Kinopoiski veebisaidile ja lugesin teiste inimeste arvustusi selle filmi kohta.
