MÜÜTID JA PSÜHHOTERAAPIA REAALSUS

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Sageli juhinduvad inimesed, otsustades teraapiasse minekust või mitte, ümbritsevast teabemassist, lähevad segadusse, eksivad ega suuda kuidagi otsustada, kas see on seda väärt … juba aktsepteeritud, peetakse seda võimaluseks ütle endale, et ilmselt teraapia mind ei aita, ja lõpetage. Sisemine maailm on nii korraldatud, et psüühika ei taha sellesse süveneda, tuua sinna üles vanu ja valusaid hetki, sest see teeb haiget, sest nad peavad uuesti elama ja võivad kogeda õudust või hirmu, valu, tagasilükkamist või süüd. Ja psüühikale tõesti ei meeldi muutuda, harjumused ei taha ka muutuda, mis tähendab, et kas inimese suur soov oma elu õnnelikumaks muuta või lootusetus, kui ta juba selgelt mõistab, et ei saa hakkama tõuge otsusele minna kõigepealt psühholoogi konsultatsioonile ja alles seejärel alustada ravi.

Müüdid, millega silmitsi seista:

Psühholoog lahendab kõik minu probleemid

Psühholoog ei otsusta teie eest midagi, ta ei muuda teie elu, ta ei leia tööd, ta ei löö taevast maha armastatud inimest, keda te ootate jne. Reaalsus on see, et ainult teie muudate oma elu ning teie pingutustest ja innukusest sõltub saavutatud tulemus. Psühholoog annab teile uue nägemuse tuttavatest olukordadest, muudab tehnikaid, mida te ise rakendate või mitte, ning psühholoog toetab teid. Kuid ta ei suuda teie probleeme teie eest lahendada, vähemalt sellepärast, et te pole kindlasti 3 -aastane, kuna tulite ja psühholoog pole teie vanem. Ainult oma elu eest täielikult ja täielikult vastutades võite midagi muuta. Lihtsalt aktsepteerides tõsiasjana, et see on teie elu ja ainult teil on õigus seda muuta, jätke see muutmata, satuge ebameeldivatesse olukordadesse või muutke ennast, nii et ka need olukorrad muutuvad.

Üks visiit psühholoogi juurde ja ma muutun

Enne selle müüdi kummutamist vaadake lihtsalt, mitu aastat oma elust olete elanud nii, nagu praegu elate, mitu aastat on teil madal enesehinnang, lapsepõlvetraumad, millega te ise hakkama ei saa. Miks te siis eeldate, et paarist kohtumisest psühholoogiga piisab, et muuta teie sisemist struktuuri, käitumismustreid, harjumusi. Muutused võtavad aega ja mõnikord võivad need kesta aastaid. Mitte tingimata 5-8 aastat või eluaeg, kuid aasta, kaks või isegi kolm võib olla. Igal inimesel on oma valmisoleku tase, sisemise arengu tase ja ta püüab juba midagi muuta. Mõne jaoks võtab muutuste tee paar kuud aega, teine aga kolme aastaga. Kõik on väga individuaalne, seega ärge muretsege, kui psühholoog ütleb, et teraapia võib kesta mitu aastat. See võib nii olla või mitte. Võtke lihtsalt vastutus tulemuse eest, mille poole püüdlete. Võib -olla olete teie see, kellel on nii suur valmisolek muutusteks, nagu öeldakse, muld on juba üles kaevatud ja jääb üle vaid vajalike seemnete külvamine ning kellelgi on nii tugev vaimne vastupanu ja valu tase vigastustest on nii kõrge, et ta lahendab sama küsimuse.

REAALSUS, milles peate olema:

1 Teraapia alustamise otsustamisel ja psühholoogi valimisel võtate raha andes vastutuse tulemuse eest, mida soovite saavutada. On isegi võimalik, et psühholoogil ei olnud päris õigus ja tema töömeetodid ei sobi teile, kuid see ei tähenda, et teraapia ei tööta ja maailmas pole inimest, kes saaks teid aidata. See tähendab, et kõnnite kindlat rada, millel see teie jaoks välja töötas, ja ainult teie vastutate sellel teel toimuva eest. Sõnastus mitte “see juhtus minuga”, vaid “ma valisin selle”, muide, võimaldab välja selgitada, milline on täielik vastutus enda ja oma elu ees.

2. Peate ennast muutma. Psühholoog ei anna juhiseid teiste inimeste muutmiseks. Ta annab tehnikaid, kuidas ennast muuta. Peame ülejäänud rahule jätma ja tegelema ainult iseendaga: oma reaktsioonide, harjumuste ja olekutega. Puudub juhend, kuidas ema, isa, kolleegi, ülemust või sõpru muuta, seda ei juhtu. Kuid peaaegu alati tuleb keegi palvega "mida ma peaksin temaga tegema …", mõistes, et reegleid teise inimese ärakasutamiseks ei tule, lihtsalt loobub teraapiast, pidades seda mõttetuks aja ja raha raiskamiseks. Väike reegel, mis aitab, on kirjutamata eluseadus ja olenemata sellest, kas jagate seda või mitte, töötab see ikkagi - “kõik, mis meie elus on, oleme enda poole meelitanud”. Kõige allikas, mis inimese elus juhtub, ja millised inimesed selles on, on inimene ise, mis tähendab, et peate töötama ja allikat muutma, et ta hakkaks enda poole meelitama seda, mida ta tahab, mida on meeldiv ja pakub rõõmu. Jätke teised rahule, võib -olla nende õnn, see ei muutu üldse, vaid elage nii, nagu see on, isegi kui see teile tundub vale. Lihtsalt lülitage vektor enda juurde ja kuidas ma tahan elada ning kuidas saan seda teha, et saada õnnelikumaks.

3. Peate lihtsalt leppima tõsiasjaga, et kui inimene hakkab muutuma, siis tema keskkond kas muutub või lahkub temast. Reeglina muutub paljude jaoks teie jaoks lihtsalt huvitavaks, kui teie muutused on juba sees toimunud ja mõnikord ei vasta teine juba sellele, mida te välismaailma avaldate. Kui te tõstsite enesehinnangut ja lõpetasite ohvriks olemise, siis türann lihtsalt ei huvita teid ja teid ja türanni, sest rõõmu energia vibreerib sees ja soov olla õnnelik, mitte kannatada. Olge valmis, et pärast teie muudatusi puhastatakse inimeste ring, lihtsalt aktsepteerige seda kui fakti. Vabale kohale tulevad aga alati teised inimesed, kes vastavad teile juba uutena, kes on teiega harmoonilisemad.

Kõik meie otsused, väikesed ja suured, kujundavad nii meie olevikku kui ka tulevikku. Otsus minna psühhoteraapiasse võib viia tulemusteni, millele te pole isegi mõelnud, või võib see viia selleni, et otsustate selle nii jätta. Keegi ei otsusta teie eest, kas tasub seda teha või mitte, ja keegi ei anna garantiisid, et teil tõenäoliselt õnnestub ja mis selles protsessis ei õnnestu. Võtke vastutus, filtreerige teavet, proovige või ärge proovige, kuulake ennast ja jätkake, keegi ei muuda teie elu teie eest!

Autor: Daržina Irina Mihhailovna