Kuidas õppida Peegeldama?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Peegeldamine on see, kui peegeldad inimesele seda, mida ta sulle ütles. Ja ta ütles mitte ainult sõnadega, vaid ka sõnadeta.

Näitad inimesele, kuidas ta tegelikult käitub ja mida ta sulle tegelikult ütleb. Ja siis on see inimene, keda te peegeldate meeldiv tunneet saate sellest aru.

Selle protsessi teine nimi on kontekstide lugemine.

Samuti on sarnane protsess, see aitab peegeldada - aktiivne kuulamine.

Peegli rolli mängimine pole lihtne. Selleks on vaja elukogemust, intuitsiooni, empaatiat, sisekaemust või vestluspartneri väga head tähelepanekut.

Lapsed on head peeglid, sest nad on suurepärased vaatlejad.

Täiskasvanud on head peeglid, kui neil on empaatiavõime ja usaldusväärne vaade maailmale ja iseendale.

Näide 1. Ebaõnnestunud peegel.

1–2 klassi laps tuleb koolist ja ütleb:

- Kõik poisid peksid mind täna ja õpetaja ei öelnud neile midagi!

Vanem arvab: "Hmm, see kõlab kuidagi ebatõenäoliselt." Ja ta ütleb:

- Kas nad kõik ründasid ja peksid sind?

- Jah kõik! - poiss nõuab.

- Ära ole rumal!

Mida laps peegelduses nägi? - rumalus ja usaldamatus.

Kas laps on loll? - noh, täpselt nii ta end pärast sellist dialoogi tundis.

See oli peegelduse läbikukkumine. Vanem ei peegeldanud last, vaid tema hirmu ja usaldamatust. Laps tunneb, et teda ei mõisteta, teda ei kuulda ja ta on üksi. Ja lapsevanem ei õppinud koolis oma asjadest midagi.

Näide 2. Edukas peegel.

1–2 klassi laps tuleb koolist ja ütleb:

- Kõik poisid peksid mind täna ja õpetaja ei öelnud neile midagi!

Vanem arvab: "Hmm, see kõlab kuidagi ebatõenäoliselt." Ja ta ütleb:

- Kas nad kõik ründasid ja peksid sind?

- Jah kõik! - poiss nõuab.

- Aga sina?

- Ja ma karjusin nende peale ja võitlesin nendega!

Lapsevanem on šokeeritud, kuid pole juhtunust veel aru saanud. Ja seetõttu küsib ta veel:

- Ja õpetaja vaikis?

- Ei, ta karjus mulle. Ja nende peal - ei. Ta on kohutav! Ma ei lähe homme kooli!

- See tähendab, et sa olid võitluse algataja?

"Nemad alustasid esimesena," hüüab beebi, klammerdudes oma vanema külge, kuid kõhkleb ütlemast, et tegelikult on just tema see, kes õhutab.

Vanem saab aru, et laps ütleb talle: „Mina olin süüdi! See tekitab minus halba ja häbi"

- Noh, ma arvan, et ma saan sinust aru, sa võitlesid täna kõigiga. Ma saan aru - see on sulle halb.

Vanem saab sellise olukorra juba lahendada: rahustage laps, rääkige õpetajaga ja aidake pojal olukorda parandada. Aidake vabaneda tõelisest süüst ja parandage see.

Millal on vaja järelemõtlemist?

- kui mõne asja nimetamine on võimatu nimetamise kogemuse puudumise tõttu;

- kui inimene on väga raskes olukorras ja stressi tõttu ei saa toimuvast aru;

- kui on tugev süütunne, kuid te ei taha seda tunnistada;

- kui on häbi, aga teil on selle pärast häbi;

- kui on suur hirm, kuid karta on häbi;

- kui inimene süüdistab end jõuliselt, mõistab hukka või hukkab;

- kui ootuste või plaanide pärast on suur ärevus.

Miks on vaja järelemõtlemist?

Vastus on väga lihtne. Ja sügav - samal ajal. Mitte olla üksildane. Ja ära mine hulluks. Ilma järelemõtlemiseta on täiesti võimalik kaotada side reaalsusega.

Kujutage ette - te nutate, lähete peegli juurde ja naeratav nägu vaatab teid. Või naerad - ja sind vaatab karm nägu. Katus läheb sellest.

Peegel on teine inimene. Või midagi väljastpoolt (mõnikord võib see olla artikkel). Mis kõige tähtsam, see peaks kinnitama teie tegelikkust.

Kui sa värvisid silmi või määrisid meigi või sul on uus ülikond, siis tahad minna peegli juurde ja vaadata, mida sa seal tunned (meik, mustad pisarad põskedel või mõnus jope). Pole mugav ilma peeglita. Peegel ütleb: "Ma näen sind ja ma näen, mida sa tunned!"

Me ei saa olla vaimselt terved, kui meil pole usaldusväärseid peegleid. Ja halb peegel võib teid hulluks ajada.

Kuidas olla hea peegel?

Selleks vajate:

1) asetada ennast teise inimese asemele - mõista tema asjaolusid;

2) kujutada end tema nahas - muutuda mitte päris iseendaks, vaid natuke! (vaid veidi) teise inimese poolt;

3) kujutage ette, mis on tema kingades;

4) kui mitte kõik on selge - esitage küsimusi, mis aitavad teil end tema asemel tunda (näites: vanem, tundes ebapiisavust, hakkas küsima küsimusi, et näha olukorda, milles laps sattus)

5) tunnetada, mida selline inimene võib sellistes oludes tunda;

6) leidke sõnu, mis vastavad talle ja teie tunnetele.

Peegeldusvead:

Esimene viga. Segage ennast ja teist, st peegeldage mitte teda, vaid iseennast. See on siis, kui lähete peegli juurde, kuid selles ei peegeldu mitte teie, vaid keegi teine, ilus ja atraktiivne, kuid see pole kindlasti teie. See on nartsissistlik trauma või vigastus.

Teine viga. Kaota mõte, et oled lihtsalt peegel. Enese kaotamine teise inimese sisse on tugev lõhenemine ja sellest ei saa palju abi olla, sest see jätab ilma ühest arusaamast siin ja praegu toimuvast. See on siis, kui vaatad peeglisse ja sulandud peegeldusega. Kes siis saab aru, milles asi?

Näide esimesest peegeldusveast

Tuled psühholoogi juurde. Rääkige oma probleemist. Ja vastuseks kuulete: "See pole üldse teie probleem, te ei saa kõigest õigesti aru, peate lihtsalt käituma teisiti ja tegema seda ja seda."

Miks on see peegeldusviga? - Kujutage ette. Sa läksid peegli juurde, kuid ei näinud ennast selles peeglis. Nad nägid teda võõrana. Ja sunnitud uskuma, et see oled sina?

Näide teisest peegeldusveast:

Tuled psühholoogi juurde. Rääkige oma probleemist. Ja psühholoog kannatab samal põhjusel sama jõuga kui sina, seetõttu langeb ta oma loosse ja ei saa selles olekus sind aidata. Sa oled tema jaoks täpselt nagu tema. Kõik jäi kokku. Ja teie vahel pole enam vahet. Peegeldus on võimatu. Kuna te ei saanud oma ajaloost midagi aru, ei saa te ka aru.

Kordame, mida on hea peegli jaoks vaja:

- enese tundmine;

- elukogemus;

- empaatia ja sisekaemus (emotsionaalne intelligentsus, nagu praegu on moes seda nimetada);

- enda ja teiste seisundite või kontekstide usaldusväärne äratundmine;

- oskus nimetada toimuvat ja mitte sellesse langeda - see tähendab, et olete sellesse juba langenud ja aru saanud, kuidas see oli, nii et te ei korda seda enam.

Usaldusväärne peegel on suurepärane abiline tervenemisel ja suureks kasvamisel.

Kahjuks ei ole peegli funktsioon kunagi autonoomne. Sa ei saa seda endale pakkuda. Meil on alati vaja midagi välist, midagi teistsugust, et leida selles oma peegeldus ja tunda: olen ja olen olemas mitte ainult oma peas - Mind võib mõista - see tähendab, et kõik polegi nii hull!