Teave Juhib Meie Emotsioone, Mitte Meid

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Täna tahan teiega rääkida reaktiivsetest ja ennetavatest vastustest.

Miks on ebakvaliteetse sisuga kasutud postitused, pildid ja lühitekstid alati populaarsed ja neile on meeldinud tuhandeid?

Miks on telegrammikanalitel "Suurte inimeste tsitaadid" ja motiividel rohkem tellijaid?

Sest sa ei pea loetud teabe peale mõtlema. Põhimõtteliselt võite seda üldse mitte lugeda. Pole vaja hinnata, mõista. On ainult esmane reaktsioon - need on lühiajalised emotsioonid. Reaktiivne käitumine.

Iga päev on meil suur hulk üritusi. Teabevoog, nii negatiivne kui ka positiivne. Iga mõte moodustab biokeemilise reaktsiooni ja emotsiooni. Keegi saab vihaseks, keegi ärritub, keegi süüdistab teist ja keegi võtab teabe ja peab seda enda kasuks - Ennetav käitumine.

Tarbides hulgaliselt mitteinformatiivset sisu, püüame olla kõigi sündmustega kursis. See hõlmab ainult lühiajalist mälu, mis töötab 72 tundi ja kustutatakse järgmise ebavajaliku teabe vooga. Üks pilt asendatakse järgmisega. Järgnes lühike tekst. Toitume reaktsioonidest - nende emotsioonidest. Mis kõige parem, positiivsed, sest negatiivsust on maailmas piisavalt!

Me lõpetame kujutlemise ja kujutlemise, meile on juba kõike näidatud.

Me ei hõlma teabe analüüsi, kaalumist ja kriitilist mõtlemist.

Kui mõtlete keerulisele tekstile või raamatule, on loetu analüüs juba keeruline ülesanne. Kuid teisest küljest suudame teabe mõistmise abil tutvustada endasse loetut kui teadmist, mida saame edasi rakendada.

Tulevik kuulub mõtlevatele inimestele.

Peate oma aju arendama ja lööma. Mõtiskle. Pange lugema raamatuid, raskeid artikleid. Võtke tund aega vaba aega pärast lugemist teabe analüüsimiseks ja mõistmiseks. Vidinaid pole käes. Analüüsige ja kirjutage oma leiud. Kuidas saab see teave mulle ja teistele kasulik olla? Veel parem, siis jagage sõpradega ja arutage koos saadud teadmisi. (Mida ma praegu teen, kui seda teksti kirjutan). Viige see kõik pikaajalisse mällu, rakendage seda praktikas. Las see võtab aega ja vaeva. Uskuge mind, meeldimiste peale raisatud aega ei saa sellega võrrelda.

Arvame, et mida rohkem teavet tarbime, seda targemaks saame. See toimib täpselt vastupidi. Muutume tuimemaks, kui vaatasime, kuidas Tanya Itaaliasse puhkama läks ja endale uued tossud ostis. Ja teistele pole midagi öelda.

Ma tulen tagasi eespool toodud reaktiivse ja ennetava inimkäitumise näidete juurde. Püüan selgitada, miks analüüsida, mitte ainult emotsioone tarbida.

Reaktiivne käitumine - impulssina juhtub see meie jaoks kiiresti ja märkamatult. Reaktsioon masinal, ilma arusaamise ja hindamiseta. Infoks, pildid. Energiakulud puuduvad. Emotsioon. Emotsioone on palju, kuid pole toiminguid, mis midagi muudaksid.

Näiteks: dollari kursi kõikumine, ilmastikutingimused, mis meid mõjutavad, kuid me ei saa seda muuta. Esimene reaktsioon on see, et ärritun ja tuju rikub, sest on pilves ilm ja sajab vihma.

Või on mul hea meel, sest päike tuli välja.

Pilt ilusast ookeanist - teploooo.

Aidake Sashal operatsiooni - kurat, vaene laps jne.

Ennetav vastus - Võin võtta aega, et mõelda, mida öeldi, vastu võeti ja juhtus. Mul on õigus reageerida, kuidas tahan.

See on minu mõtlemise ja individuaalse valiku tulemus.

Kontrollin teadlikult oma reaktsiooni.

Kui ma võtan juhtunut enesestmõistetavaks ja küsin endalt, mida ma saaksin selles osas teha või muuta?

Näiteks: on pilves ja sajab vihma, ma ei saa seda kuidagi mõjutada. Kuid ma saan oma hommikuse rituaali veeta laheda muusikaga, panna selga kõige ilusam ja säravam riietus ning minna tänavale naeratades kõigile.

Või mu istuv töö ei sobi mulle üldse. Ma võin enda peale vihastada, minu valitud toidu, töö, ajapuuduse. Pahaseks saama.

Aga ma võin seda fakti tunnistada: noh, jah, ma istun palju. Jah, ma ei söö hästi,. Jah, ma ei liigu üldse. Ja pange kirja järgmine tegevuskava, kui palju ja mis ajal joosta. Registreeru joogale. Analüüsige oma dieeti ja muutke seda.

Foto Balist - lahe, lähen vaatan lennupileteid ja palju maksab majutus.

Loomulikult oleme kõik elavad inimesed, mitte robotid ja meil on reaktiivne käitumine. Emotsionaalne reaktsioon. Kuid emotsioonides võite kinni jääda ja see ei võimalda teil edasi liikuda ja areneda.

Proaktiivne mõtlemine ja käitumine viib muutusteni. Isegi kui teie elus on juhtunud täielik perse, on sellega seotud emotsioonid normaalsed. Siis hea küsimus endalt küsida, kuidas ma saan seda olukorda enda kasuks kasutada? Milliseid meetmeid pean olukorra muutmiseks tegema?

Mõtle enne, kui sind keelatakse.

Reaktiivsus tähendab ka jõuetust ja negatiivsust. (Tere inimesele, kes vaatab televiisorit, loeb hommikusi uudiseid). Internetis on meil kohe juurdepääs teabele sündmuste kohta üle kogu maailma. Sõjad, vulkaanipursked, mõrvad ja kataklüsmid. Hirm, ärevus, paanika, agressiivsus, viha on emotsionaalse ülekoormuse peamised reaktsioonid. Meie võimuses ei ole siin maailmas midagi muuta. Negatiivne on valdav. Tunned end abituna?

Reaktiivseid inimesi juhivad tunded, olud, tingimused, keskkond. Sõltub teiste käitumisest, lastes end kontrollida. Vaimne orjus, milles inimene tarbib ainult seda, mida maailm talle pakub. Mõtleb teiste inimeste mõtetega. Ta tahab täita teiste inimeste soove ja püüdleb kellegi teise unistuse poole. Elab kellegi teise elu mitte ainult sotsiaalvõrgustikes, vaid ka tegelikkuses

Proaktiivsus tähendab konstruktiivsust, olukorra analüüsi ja suhtumise valikut sellesse. Mõistmine, milliseid toiminguid saate teha või proovida teha muutuste elluviimiseks. Oma emotsioonide juhtimine.

Olusid on peaaegu võimatu kontrollida, saate kontrollida ainult ennast

Proaktiivsed inimesed teavad, kes nad on, nende väärtusi ja uskumusi. Seetõttu on neil võimalik valida oma reaktsioone ja tegevusi, lähtudes sisemistest väärtustest.

Proovige jälgida, milline käitumismuster on teile omane.

Seda saab muuta. Nagu lihas, mida saab üles pumbata. Oskus treenida.

Ennetavat käitumist saab soodustada igas inimeses.

Uuri ise. Milleks sa võimeline oled. Mida täpselt soovite.

Proaktiivse käitumise kasutamiseks oma elus peate kõigepealt mõistma, et see on reaktiivne, ja mõistma nende erinevust.

Alustage jälgimist, kuidas reageerite ootamatule olukorrale.

Kui teie reaktsioon on emotsioon, millele ei järgne tegevust ja see reaktsioon ei aita teid, on see reaktiivne käitumine.

Seejärel esitage endale küsimus, mida see olukord mulle annab, milliseid võimalusi? Mida teha, et seda muuta?

Ennetav käitumine on teadlik juhtimine oma reaktsioonile sündmustele ja iseendale. Hakkad nägema rohkem võimalusi erinevates olukordades. Õppige nendega toime tulema, saades positiivseid emotsioone. Muutuge oma elus tõhusamaks

Noh, saate aru, mida tuleb teha, eks? Tulen homme kontrollima.