2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Aeg -ajalt küsitakse minult: "Mida saab või ei tohi ja tuleks teha teraapia käigus ja konsultatsioonide vahel suurema efektiivsuse saavutamiseks?"
Võite lühidalt vastata: tule, räägi, tunne, mõista.
Ja saate üksikasjalikumalt öelda.
Kas ma pean konsultatsiooniks valmistuma? Esimene konsultatsioon on võimalik, kuid mitte vajalik. Parim variant on tulla ja öelda kõik oma mõtetes ja tunnetes. Nii saame rohkem spontaanset materjali, millega töötada. Sisemine tsensuur ei lõika ega varja seda. Unenägusid saab aga salvestada ja tuua, parem on need kohe üles ärgates kirja panna.
Kui me räägime mõtetest, siis tasub meeles pidada seda teraapia omadust: kõik meie suhted teiega peegeldavad teie sisemist seisundit ja teie suhteid kogu maailmaga (sõbrad, sugulased, sugulased, perekond). Parem on väljendada kogu oma suhtumist minusse ilma häbi ja sisemise kriitikata. See annab meile hindamatu materjali teie suhete jaoks iseenda ja teiste inimestega.
Võite ka mulle julgelt küsimusi esitada. Võite mulle küsimusi esitada. Ma ei tea, kellele tuli mõte, et ainult mina saan küsimusi esitada, ja kui te neid küsite, siis pole mul õigust vastata. Jah, on müüt, et psühholoogid, eriti psühhoanalüütikud, ei vasta küsimustele. Kui teil on küsimus, on parem seda küsida kui vaikida. Psühhoteraapias ei ole tabuteemasid ega tabuküsimusi.
Kunagi kehtis reegel, et inimesel teraapias olles ei ole õigust oma elus midagi muuta. Võib olla. Inimene saab teraapia käigus oma elu paremaks muuta. Jah, kõiki muutusi tuleb analüüsida ja mõista, miks need on, miks need on toimunud. Kuid oma elu paremaks muutmata jätmine on mõnikord isegi tervisele kahjulik. Võite ja peaksite õppima midagi uut tegema, otsima uusi võimalusi erinevate probleemide, sealhulgas psühholoogiliste probleemide lahendamiseks. Mõnikord on kasulik õppida mitte midagi tegema, kui varem jooksid pea ees; nuta, kui oled seda endale keelanud; väljendada tundeid, kui enne neid eksisteeris ainult teie sees; küsi abi, kui varem lootsid ainult iseendale ja nii edasi.
Ärge kartke lollusi rääkida. Jah, saate arutada ilma, saate arutada, kuidas lehed õitsevad, millised kohutavad liiklusummikud. Kõik on lubatud. Igal sekundil ja igal konsultatsioonil on võimatu liikuda ainult sügavuti. Mõnikord võtab uue psüühilise reaalsusega tutvumine aega. Ja jah, me võime rääkida headest asjadest. Psühhoteraapia ei tähenda ainult kannatusi ja valu, vaid ka rõõmu jagamist. Teraapias saate nautida muutusi ja eneseteadvust. Jah, mõnikord on see uus teadmine valus. Mõnikord on väga kibe meenutada oma vanu kaebusi, kuid neist on vaja vabaneda. Kui me üritame midagi unustada, ei tähenda see, et see ei mõjutaks kuidagi meie elu. Tavaliselt nii: mida sügavamale me midagi peidame (viha, pahameel, valu), seda rohkem see meid mõjutab.
Pean rangelt kinni konfidentsiaalsuse reeglitest. Ma ei küsi isegi perekonnanime, ainult telefoninumbrit. Arutan kõiki küsimusi avalikult ja otse. Ja ma palun teil teraapias hoida konfidentsiaalsust. See on vajalik selleks, et psühhoteraapiaks mõeldud energia kuluks teraapiale. Parem on minu üle kurta kui sõpradele ja sõbrannadele. Emotsioone ja tundeid ei tohiks teraapiast tagasi tõmmata.
Tuleb mõista, et psühhoteraapia on lõputu protsess. Sellel on oma loogiline järeldus ja mõnikord on see pikk protsess. Aga kui õpid eluraskustest ise üle saama, kui minevik ei mõjuta enam tugevalt teie olevikku, kui teie elu on kvalitatiivselt muutunud, peaksite lootma teraapia lõpetamisele. Kuid te ei tohiks psühhoteraapiast loobuda esimeste positiivsete muutuste korral. Oluline on mitte ainult mõista, mis on teie probleem, vaid ka seda muuta, õppida uut moodi tegema (elama).
Mihhail Ozhirinsky - psühhoanalüütik, grupianalüütik
Soovitan:
Psühholoogilised Strateegiad Soovitud Verstapostide Saavutamiseks. Tõhus Treening
Kuidas orienteeruda teatud elu verstapostide saavutamisele - valida optimaalne suund ja jääda ridadesse? Täna töötasime kliendiga järgmise skeemi järgi. Kirjeldan seda - see on paljudele kasulik. Töötasime kahes etapis. Ma ütlen teile järjekorras … I etapp Soovitavate saavutuste ruumi avaldumine kujuteldava kohtumise vormis iseendaga võimalikust õnnelikust tulevikust.
Kuidas Olla Kõiges Tõhus?
Tootlikkus on otseselt seotud edu ja tunnustusega. Kuidas olla produktiivne kõigis oma ettevõtmistes? Esimese asjana tahan öelda, et absoluutselt kõiges, mida teete, on võimatu olla võrdselt tõhus. Midagi kindlasti võidab. Seega heidame kohe mõtte “alati tõhusaks” kõrvale - sellel pole tegelikkusega mingit pistmist.
Juhtum Psühhoteraapia Praktikast: Kas Terapeut Peaks Psühhoteraapia Ajal Oma Elule Tähelepanelik Olema?
Hetkel kasvatab ta üksi kolme last ja üritab uue mehega suhteid luua, mis samuti ei ole väga lihtsad ja sarnased kõigi eelnevatega. Tegelikult olid nende suhete tegelikud tüsistused need viimased piiskad, mis tõukas V. psühhoteraapiat otsima .
Psühhoteraapia On Tõhus Viis Hasartmängusõltuvuse Raviks
Miks tekib hasartmängusõltuvus ja kas on tõsi, et keegi kaldub sellele rohkem ja keegi vähem? Olen oma psühhoterapeutilises praktikas märganud (seda kinnitavad ka ekspertuuringud, näiteks Henry Lesieri "Patoloogiliste hasartmängude kulud ja ravi"
Psühhoterapeudi Psühhoteraapia Ehk Miks ühe Terapeudi Pikaajaline Psühhoteraapia On Alati Tõhusam
Artikkel sellest, mis oleks tore, kui kõigil oleks oma psühholoog! Ma tahan lihtsalt oma mõtteid jagada. Ma arvan, et maailm oleks rahulikum, meis oleks vähem ärevust, kui kõigil oleks oma psühholoog. Las ma selgitan oma näitega. Kuigi olen psühholoog, on mul isiklikus elus omad mured.
