2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Enese tagasilükkamine ja madal enesehinnang on üks levinumaid psühholoogilisi probleeme inimestel. Inimene peab end ebaõnnestunuks, ei aktsepteeri ennast, tal on palju komplekse. Kompleksid võivad teda elus ainult segada. Enese tagasilükkamine, vastumeelsus on emotsionaalne seisund, mida iseloomustab inimese enesekindlus, negatiivsed tunded enda suhtes. Selline inimene ei oska endas head näha, ta tunneb, et pole edukas. Sageli kaasneb selle seisundiga süükompleks.
Väga sageli püüab inimene täita teiste inimeste ootusi, käituda vastavalt sellele, mida teine temalt ootab. On isegi tundmatuid vanemate teateid.
mille järgi inimene püüab end ümbritsevas maailmas eksisteerida. Samal ajal peab ta muutma oma tõekspidamisi, kompromissipõhimõtteid, mis toob kaasa rahulolematuse tunde, enda tagasilükkamise. Püüdlus valede standardite või ebapiisava minapildi poole, vale enesetaju alandab oluliselt ka enesehinnangut, tekitab eneses vastumeelsust või isegi vihkamist.
Seetõttu kannatab selline inimene obsessiiv-kompulsiivse häire, erinevate foobiate all ja teda kummitavad paanikahood. Samuti on need liialdatud nõuded ja teatud kohustused teiste, iseenda ees, OCD põhjused. Enda ja välimuse vihkamisel on katastroofilised tagajärjed kuni tõsiste psühhosomaatiliste haiguste tekkimiseni.
Näiteks naisel, kes ei oska ennast armastada, on raske suhteid luua, ennast realiseerida ja oma eesmärki mõista. Õnn põgeneb tema eest.
Millised on mõned asjad, mis ütlevad teile, et te ei armasta ennast?
- Kui vaatate end peeglist, pöörate tähelepanu ainult oma puudustele. Te ei märka paksu ripsmeid, säravaid huuli, ilusaid näokontuure. Näete nina, 14 tedretäppi, liiga sügavale asetatud silmi ja modellidest lühemaid. Otsite vigu ja ei märka teeneid. Ja miinuseid on alati rohkem.
- Sa mõtled pidevalt sellele, mis sinuga juhtus. Sa võrdled ennast teistega, mitte enda kasuks. Töö on hullem, palk väiksem ja puhkus lühem. Iga sündmust teie elus tajute kriitika seisukohast. Leidke selle sündmuse negatiivsed küljed ja hakake neid keerutama.
- Teil on endast kahju. Tunned end õnnetuna. Miks on minuga kõik valesti, sa nutad? Samal ajal, halastades, ei püüa sa midagi muuta. Sa pead lihtsalt endast kahju tundma.
- Te esitate pidevalt teistele inimestele vabandusi. Kõigi jaoks. Ükskõik, mida teete, õige või vale, hakkate kohe, kui teete iseseisva valiku või tegutsete, vabandama, kartes, et teie üle mõistetakse kohut.
- Püüdlus meeldib kõigile. Ootad kiitust. Kiitus tähendab teile palju. Sest kui keegi arvab, et sa väärid kiitust, siis pole sa veel täielikult kadunud.
- Teil on raske teisest inimesest keelduda. Teile tundub, et teie oma keeldumisega solvate teda, ta pöördub teist eemale või arvab sinust halvasti. Olete nõus. Sageli enda kahjuks.
- Aitad alati teisi, aga mitte iseennast. Teiste inimeste probleemid keerlevad mu peas. Mõeldes, kuidas aidata üht, teist, kolmandat. Ja tegelete teiste inimeste probleemide lahendamisega. Aga mõte ennast aidata ei tule pähe.
- Te ei suuda oma huve kaitsta. Teie piire rikutakse pidevalt. Sa ei suuda ennast kaitsta. Sa ei tea, kuidas ja tegelikult ei tahagi.
- Karda kriitikat. Kriitikud teile, see on valu, see on nuga südames. Sa oled selle suhtes väga tundlik. Sageli pisarateni.
- Sa oled otsustusvõimetu. Teil on raske valikut teha. Ise on raske otsust teha. Sest hirm eksimise ees ripub sinu kohal nagu Damoklese mõõk.
- Teie ümber on inimesi, kes teavad kõike paremini kui teie ja teie jaoks. Nad teavad, mida teha ja kuidas teie jaoks õiget asja teha. Nad teavad, mis teile sobib, mida peate tegema, kus õppima ja kellega abielluma. Sa teed alati seda, mida nad ütlesid, isegi kui sulle ei meeldi.
- Teil on raske komplimente vastu võtta. Sa oled hirmul, sa oled segaduses. Teil on raske ette kujutada, et keegi võib teid siiralt kiita või meeldida. Et keegi võiks sind imetleda. See tähendab, et komplimendis on isekad motiivid. Kusagil on veendumus, et te pole kiitust väärt. Pole millegi eest teid kiita. Siin on alati norida, palun.
- Sulle ei meeldi enda eest hoolitsemine. Vana T-särk, hooldamata. Moodsad ja ilusad asjad teistele. Ja sa teed seda niikuinii. Sageli sööd kõrge kalorsusega halba tuju või jood alkoholi. Enda, oma välimuse ja tervise eest hoolitsemine pole teie reeglites.
- Sa ei teeskle kunagi, et oled piruka parim tükk. Aga ülejäägid, jah. See sobib. Või kui te seda üldse ei saanud, siis võtate seda normina. See on korras. Ma teen seda. Kes ma olen?
Ja veel üks märk. Võib -olla naiste jaoks kõige olulisem. Inimene, kes ennast ei armasta, ei suuda teist armastada. Isegi kui teda armastatakse, on seda armastust raske aktsepteerida. Raske. Võimatu. Sest armastus teise vastu on sellistel puhkudel viis ennast kinnitada, tõestada endale, et saab iseennast aktsepteerida. Täielik vastastikune võimatus on võimatu. Ja selline naine, nõuab tähelepanu, kontrollib meest pidevalt, ei usalda teda. Ja need lihtsad ja tõhusad meetodid hävitavad punga suhteid. Ja siis algab taas üksindus ja enese tagasilükkamine.
Enda armastamiseks kulub palju vaeva ja aega. Ja võib -olla psühholoogi abi.
Aga võite kohe alustada.
Mine peegli juurde ja räägi oma peegeldusest: " Ma armastan sind! Ma armastan ennast! "Ja tehke seda iga päev. Palju, palju kordi.
(Allpool pakun kinnitust naistele)
Keegi naeratab nüüd ja mõtleb: Miks ma peaksin ennast armastama …
Ja üldse mitte! Seda austatakse millegi pärast. Ja nad armastavad, just nii. Selle eest, mis sa oled
Enesearmastus on soov mõista ja aktsepteerida ennast sellisena, nagu sa oled. Paljude silmapaistvate inimeste arvates on just see kvaliteet inimesele asendamatu.
Iga inimene on omal moel ainulaadne ja omab oma ainulaadseid omadusi. Tõeline enesearmastus hõlmab enesekontrolli ja õiget enesevaatlust. See ei välista lüüasaamisi, vigu ja ebaõnnestumisi, vaid võimaldab inimesel neid käsitleda kui tavalisi nähtusi. Vead ja eksimused ei peata ennast armastavat inimest eesmärgi saavutamise teel.
Enesearmastus on sama oluline kui õhk. Sa tulid siia maailma mitte täiuslikena, vaid ehitad oma elu. Mida rohkem inimene ennast aktsepteerib, seda kindlam ta on, seda õigemini ta ennast lõpuks hindab. "Kaine" enesehinnang aitab mõista, samas kui madal või ülehinnatud võib selles protsessis takistuseks saada.
Positiivse enesehinnangu saamiseks ja ennast aktsepteerima õppimiseks võtke ennast positiivselt ja kiitke sagedamini. Sa ei pea olema 100% täiuslik; iga inimene võib teha vigu, tal on oma omadused, harjumused, mis teistele ei pruugi meeldida … Kuid see ei anna teile õigust olla armastuse ja austuse vääriline. Oma õnne leidmiseks, eneseteostuseks, õnnelike ja pikaajaliste suhete loomiseks on see kõik ilma enesearmastuseta võimatu.
Kinnitus naisele iga päev:
Loeme peegli ees, hommikul ja õhtul
Olen naine ja olen selle üle uhke!
Ma olen ilus ja naiselik!
Mu süda on armastusele avatud!
Ma saan enda eest hoolitseda!
Mul on armas tegelane!
Naiselik energia vallutab mind!
Ma kiirgan õnne, rõõmu ja armastust!
Ma olen üks ja ainus!
Olen tugev ja vaba!
Olen tänulik Kõigevägevamale, et ta on naine!
Ma hoolitsen enda eest ja hindan ennast!
Olen noor, sale ja seksikas!
Vaatan elu enesekindlalt ja optimistlikult!
Minu naiselikul väel pole piire!
Olen suurepäraste suhete magnet!
Ma armastan oma keha ja hoolitsen selle eest alati!
Ma olen maailma kõige õnnelikum naine!
Soovitan:
Enesehinnang Pole Igavesti
Enesehinnang see on kontseptsioon, mis esmapilgul ei tundu sugugi lihtsam, et seda kasutada kõigis naeruväärsetes artiklites, mida ma nägin. No ütleme, enesehinnang, mis siin on arusaamatu, on enda hindamine, siin pole midagi arutada. Aga ei, on olemas määratlus, mis on sügavam kui lihtsalt "
Enesehinnang Ja Häbi
Enesehinnang on psühholoogias juba ammu populaarne teema. Vahepeal ei ole enesehinnang (eneseväärtustamine, eneseteadvus, enesetaju) psüühika eriline parameeter, vaid kõigi eluliste ilmingute ja väidete lähtepunkt. Enesehinnang on dünaamiline, muutub koos inimese arenguga - see kannatab kogunenud häbitunde all ja tõuseb uhkuse kasvades.
Enesehinnang
Enesehinnangu kohta on juba kirjutatud palju artikleid ja videoid, kuid siiski ei kaota see teema aktuaalsust, sest teooriast praktikasse tuleb minna teatud teed. Ja täna, järgmisel konsultatsioonil oma kliendiga, puutusin selle küsimusega silmitsi.
"Elukvaliteet" Kui Psühholoogilise Korrektsiooni Kriteerium
Meditsiinilise (kliinilise) psühholoogi või psühhosomaatika spetsialisti sõnavarast võib sageli leida sellist väljendit nagu "elukvaliteedi parandamine". Sellel terminil on palju tõlgendusi sotsioloogias, poliitikas, meditsiinis, majanduses jne.
Enesehinnang Ja Enesehinnang
Enesehinnang on hinnang iseendale, oma välimusele, oma võimalustele, tegevustele ja nende tegevuste tulemustele. Täiskasvanu võib ennast kõrgelt hinnata kui head spetsialisti, kuid mõista, et ta ei ole suhetes inimestega eriti hea. Enesehinnangu alus on eneseväärikuse tunne.
