2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tere pärastlõunast kallid sõbrad!
Viimasel ajal oleme siin teiega artiklites emotsioonidest rääkinud. Ja ühes oma viimastest väljaannetest väljendasin ma ideed, et on olemas põhilised emotsioonid ja on ka keerukamaid kogemusi, mis juba nendest baasemotsioonidest koosnevad. Näiteks hirm ja rõõm on põhilised emotsioonid, samas kui armastus, kadedus, süütunne võivad juba olla kombineeritud, täis erinevaid emotsioone ja olekuid.
Samuti mainisin, et emotsioonid on peatatud tegevused ja teraapias on oluline mõista, mis on peatatud. Ja näiteks süütunde puhul eeldasin, et see kogemus ei tähenda enam tegevusi, mis on sellisena peatatud ja mis tuleb emotsiooni elamiseks taastada, vaid mõtteviisi, mida on oluline järjekorras muuta taastada rõõmu emotsiooni kogemus suhetes kellegagi, kellele süü on tunda. Tegevus siin on ilmselt mingi andestuse palumine ohjeldamatult inimeselt, me ei tunne praegu emotsioone. Aga esiteks kõigepealt.
Sain kommentaaridest kasutajalt küsimuse, millised positiivsed mõtted võivad süütunnet asendada.
Ma vastan. Esiteks, me ei muuda mõtete tundeid. Tulenevalt asjaolust, et mõtleme midagi ümber, hakkame vaatama midagi teisiti, kohtlema midagi teisiti, on meil erinevad emotsioonid. See tähendab, et me ei saa sellisest asendamisest rääkida, see pole täiesti õige.
Võime rääkida näiteks mõne süütunnet tekitava hoiaku asendamisest sama rõõmu tekitavate hoiakutega.
Teiseks tuleb kõigepealt aru saada, milles see viga seisneb. Süütunne on selline kogemus, mis rahuldab meie vajadust kiindumuse järele.
Seega, kui süü on leitud, nagu ma praegu näen, ja parandate mind ja täiendate, kui midagi on valesti, saate järgida järgmisi samme:
- aru saada, milles täpselt oleme süüdi teise ees;
- aktsepteerida selle inimese tähtsust meie jaoks;
- mõista, miks see on oluline ja milliseid tundeid see sellega seoses tekitab;
- tegeleda süü taga peituvate hirmudega, hirmudega kaotada ta või tema asukoht;
See tähendab, et on oluline üle minna süütunde positiivsele aspektile: inimene on meile tähtis, me armastame teda!
Samuti on oluline imestada, kuidas me tegelikult tema jaoks midagi halba tegime. Me võime midagi välja mõelda! Ja ta saab meiega sel viisil manipuleerida, tekitades meis süütunnet, et saada meie üle võim.
Noh, kui on tõsi, et midagi halba tehti, võiksite mõelda, kuidas seda parandada. Ja kui inimesele on mingil põhjusel võimatu kuidagi hüvitada meie tekitatud kahju, siis võite ka mõelda, mida sellega teha. Näiteks võite temaga kujuteldavalt rääkida ja andestust paluda, korraldada temaga kujuteldava dialoogi ja vaadata, mis juhtub. No see on muidugi omaette suur teema, mida ja kuidas siin teha saab.
Jah, peatatud süüteoga, võib -olla (muidugi mitte alati!) Andestuspalve. Kuid alustuseks on siiski oluline mõista seadeid, nagu ma arvan. Näiteks võib juhtuda, et peame oma neuroosi tõttu teistelt inimestelt ainult liiga palju heakskiitu ja heakskiitu otsima, siis ei aita igaühelt andestust paluda asja väga.
Tänan tähelepanu eest!
Soovitan:
Kuidas Vabaneda Ebavajalikest Mõtetest, Emotsioonidest?
Ajal on hämmastavaid omadusi: lapsepõlves, kui sa nii tahad suureks saada ja kõike ise teha, olles oma vanematelt väeosa võitnud, venib see nagu päikese käes sulanud karamell. Ja ei saa oodata igatsetud täiskasvanuks saamist. Noorukieas kiireneb aja möödumine, - peate lahendama paljusid eluprobleeme:
Kuidas Vabaneda Negatiivsetest Mõtetest
Negatiivne mõtlemine on midagi, mis võib röövida meilt edasiliikumiseks vajaliku energia. Näiteks mõtled sa endast halvasti; sa pole milleski kindel, miski närib sind jne. Siin on viis viisi negatiivsete mõtetega toimetulemiseks. 1. Viska need prügikasti Võtke paber ja kirjutage negatiivsed mõtted üles.
Kuidas Teie Valu Lõhnab Või Kaks Imelist Viisi, Kuidas Vabaneda Valust 5 Minutiga
Mõnikord juhtub psühholoogilises praktikas seletamatuid imesid. Juhin teie tähelepanu ühele psühholoogilisele imele. Professor Nikolai Dmitrivich Linde töötas oma praktilises töös välja kujuteldava lõhna meetodi eelmise sajandi 90ndatel.
Kuidas Häbist üle Saada? Kuidas Vabaneda Häbist
Hirm häbi ees … Miks me kardame seda tunnet kogeda ja seda igal võimalikul viisil vältida? Ja milleni see lõpuks võib viia? Mingil määral on see põgenemine kõikidest olukordadest, mis võivad häbi tekitada - hirm alandamise ees, hirm saada kriitikat teie suunas.
Kuidas Laiskusest üle Saada. Kuidas Vabaneda Laiskusest Igaveseks. Lihtsad Toimingud
Mis on laiskuse põhjused? Kuidas selle patoloogilise tegevusetusega toime tulla? Tegelikult võib laiskuse jagada kaheks probleemiks - probleem motivatsiooniga ja probleem tahtejõuga. Mis võiksid siis olla laiskuse peamised põhjused seoses motivatsiooniga?
