2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Täna tahan rääkida sellisest ärevushetkest nagu abitus.
Kuidas need omavahel seotud on? Niimoodi.
Ärevust iseloomustab erinevalt hirmust ebamäärasus ja ebakindlus, mis raskendab olukorra hindamist ja otsuste tegemist.
Seetõttu kaasneb ärevusega, erinevalt hirmust, abitustunne eelseisva ohu ees.
Abitust võivad põhjustada välised tegurid (maavärinad, sõda, orkaan) või sisemised (nõrkus, argus, algatusvõime puudumine).
Seetõttu võib sama olukord põhjustada ärevust või hirmu. See sõltub sellest, kui palju inimene suudab või on valmis ohuga toime tulema.
Näiteks: naine kuulis öösel kõrvalruumis heli, talle tundus, et röövlid üritasid ust murda. Ta reageeris sellele südamepekslemise ja higistamise, ärevusega. Ta läks vanima tütre tuppa. Tütar kuulis ka röövleid, kuid ta otsustas ohuga kohtuda ja läks tuppa, kus sissetungijad tegutsesid. Selle tulemusena õnnestus tal röövlid ära peletada. Ema tundis end ohu mõttest abituna, tütar aga mitte. Emas valitses ärevus, tütrel hirm.
Ärevuses on palju abitust, sest oht pole täiesti selge. See on ebamäärane. Ärevuse ja abitusega toimetulekuks on vaja ohuga silmitsi seista; vaadake, mis on oht, mida ma sellega teha saan. Kui suur see on, kas saan ise hakkama või vajan abi. Millist abi on vaja, kust seda saada jne.
Seega, kui tunneme elus ärevust, tuleb see selgeks teha.
Selleks peate vastama kolmele küsimusele:
- Mis on ohus?
- Mis on ohu allikas?
- Mis seletab minu abitust?
Mõtle eelnevale näitele: mis ähvardas ema? Ebaselge. Elu, vara. Sellele küsimusele oskas vastata ainult ema, mis teda rohkem hirmutas.
Mis on ohu allikas? Ema jaoks pole ta täiesti selge, ta kuulis lihtsalt kõrvalruumis heli, mis teda hirmutas.
Mis seletab ema abitust? Asjaolu, et ilma aru saamata, mis on ohu allikas, on võimatu olukorda hinnata ja sellega toime tulla.
Sama juhtub meie elus. Kuni me ei ole oma ärevust analüüsinud ja mõistnud, mis on ohus, kes või mis ähvardab, ei saa me otsuseid vastu võtta ja tegutseda. Oleme abitud, halvatud ja ärevil.
On veel üks asi. Siin kirjeldatakse objektiivset ohtu (röövlid on tõeline objektiivne oht). Kuid elus on sageli olukordi, kus objektiivset ohtu pole. Tekib subjektiivne oht, s.t. oht, mis on põhjustatud inimese subjektiivsetest sisemistest teguritest (näiteks argus, häbi, nõrkus). Sellises olukorras võib rääkida neurootilisest ärevusest. Ja me räägime sellest järgmises artiklis.
Soovitan:
5 Märki ärevuse Kohta - Suurenenud ärevuse Sümptomid - Ärevus - Ärevus
Kas teadsite, et ärevuse tõttu ei tunne te end õnnelikuna? Just see tarbiv tunne takistab sul siin ja praegu olemast, elu nautimast, energiat ja jõudu ära võtmast, takistamast nautimast oma elu suurimat ostu või kõige olulisemat sündmust. Allpool on 5 märki, mille järgi saate oma ärevust kindlaks teha.
Suurenenud ärevus: Põhjused Ja Viisid, Kuidas Sellega Toime Tulla
Elus kohtab igaüks meist ärevustunnet. Sõna otseses mõttes sünnist saati kogeme ebamugavusi, kui seisame silmitsi asjaga, mida me ei tea, kardame või mida me ei saa mõjutada. Kuid kellelgi on see lühiajaline, kiiresti mööduv ja mitte eriti väljendunud seisund, millega inimene saab hõlpsalt ja iseseisvalt hakkama.
Kuidas ületada õpitud Abitus
Viiskümmend aastat tagasi pööras Ameerika psühholoog Martin Seligman pea peale kõik ideed meie vaba tahte kohta. Seligman viis läbi koerte katse Pavlovi tingliku refleksiskeemi järgi. Eesmärk on tekitada hirmurefleks signaali heli suhtes.
Võimetus Ja Abitus - Mis On Väärtus?
Võimetus ja abitus on soovimatud külalised ja sageli väärtuste kogemuste nimekirjas heidikud. Näiteks rõõmu on meeldiv kogeda. Ja jõuetusel ja abitusel pole õigust minuga olla ja juhtuda! Keelates endal neid kogeda, kaotab inimene osa oma inimlikkusest, kaotab võime vastu võtta ja tunnetada teise inimese soojust, hellust, hoolivust ja neid siiralt anda.
Õpitud Abitus. Kuidas Oma Elu Uuesti Alustada?
Ta tundis kurbust ja valulikkust oma vähearenenud arengu tõttu, peatades kõlbelise jõu kasvamise, raskuse pärast, mis segab kõike; ja kadedus näris teda, et teised elasid nii täisväärtuslikult ja laialt, samas kui tema eksistentsi kitsale ja haletsusväärsele teele oli justkui visatud raske kivi.
