Inetus. Miks Paljud Tunnevad End "defektsena"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

YouTube'is sattusin video juurde, milles autor koostas valiku koledaid, tema arvates näitlejannasid, ja kogu video oli tõeliselt hämmingus, kuidas neil õnnestub edu saavutada ja elada täisväärtuslikku elu. Justkui tüüpiline, stereotüüpne "ilu" on eduka elu ja lähisuhete vajalik atribuut. Ja ilma stereotüüpselt "ilusa" välimuseta pole elu elu, nii-nii, õnnetu eksistents.

Kaua aega tagasi, psühholoogiateaduskonnas õppimise päevil, oli ühes töös osa ülesandest võrrelda "tüüpiliselt ilusate" protsenti läikivuses ja elus. Võtsin juhuslikult populaarse läike ja lugesin kokku "tüüpilise" ilu koguse: suurus S või M, stereotüüpne välimus - tuli välja üle 90%. Siis vaatas ta ringi ja võttis juhuslikult sama palju osalejaid reaalsest maailmast. Ja läikiv välimus oli esindatud vähem kui 10%. Selgub, et massimeedias on esindatud ainus “õige” grupp. Aga kõik teised? Miks nad pole esindatud? Ale suurusega ja üle selle, erineva välimusega, erineva silmade kuju, värvi ja naha ühtlusega?

Kujutate kassafilmi armastuskangelanna nimirollis ette tavalise välimusega tüdrukut, kellel pole meiki ja muid tüüpilisi „ilu“atribuute? Kes elab täisväärtuslikku elu, on õnnelik, temaga on kõik korras nii suhetes kui ka tööl? See pilt on fantaasia äärel, meie silmad on standarditega harjunud. Ja paljud neist, kes nendesse standarditesse ei mahtunud, tunnevad end koledana, puudustena, üritavad seda "abielu" varjata, üle värvida, varjata.

Elades teises koordinaatsüsteemis - reaalsete inimeste maailmas on raske kokku puutuda "ilu" maailmaga, kus "abielu" on tavaliselt fikseeritud. Sõnum „puudulikkusest” kõlab kõikjal. Lähen kosmeetikapoodi, valin šampooni. Miljon ja kaks lauset: sirgendage lokkis, keerake ühtlaseks, helendage valgeks, tumenege tumedaks. Peatus. Mul on vaja lihtsalt juukseid pesta, ma ei taha midagi sirgendada ega lokkida. Millegipärast on tavalistele juustele tavalise šampooni leidmine keerulisem kui erivärviliste kiudude jaoks mõeldud spetsiaalne šampoon.

Rõivakaupluses peetakse komplimendiks müüjalt kuuldut: "See ülikond muudab sind saledaks, nooruslikuks ja venitab figuuri". Samamoodi kosmeetikaga: see peaks kergendama, noorendama, pinguldama. Kogu ilutööstus on suunatud "abielu" välimuse parandamisele, tavainimestele mõeldud kaupadele pole peaaegu kohta. Nagu oleks ühine näitaja abielu, vanus abielu, vanusele omased muutused on abielu. Nagu oleksime kõik täiesti defektsed.

Pikka aega ei tegelenud ma spordiga väljaspool kodu, sest enamik treenereid peab klientide keha vigaseks ega unusta seda meelde tuletada. Üldiselt arvavad ka paljud fitnessikliendid seda ja lähevad eranditult “abielu” korda, ajades taga “ideaalset” keha. Kuid "täiuslik" ja "terve" keha pole sünonüümid.

Minu jaoks on tervislik keha see, mida omanik hoiab hoole ja armastusega:

• läbib regulaarseid tervisekontrolle ja kontrolle, tunneb oma keha tegelikku seisundit ja säilitab tervise;

• omab kaasaegset teaduslikku arusaama anatoomiast ja füsioloogiast, teab oma iseärasusi;

• kannab mugavaid riideid, mis on valmistatud headest kangastest, mis ei pressi, ei hõõru, ei pigista, üldiselt ei sega keha elu;

• kannab korralikult paigaldatud mugavaid jalatseid, mis ei häiri keha tasakaalu, amortiseeriva tallaga;

• korraldas mugava töökoha oma lemmiktöö juures;

• kogeb sageli massaažiplaanist või füüsilisest tegevusest tulenevaid kehalisi naudinguid;

• on harmoonilises suhtes, sealhulgas iseendaga;

• korraldas mugava koduruumi: korralikult valitud voodi, madrats, padjad, mööbel, valgustus ja õhu niisutamine;

• puhkab piisavalt ja veedab huvitavat vaba aega;

• emotsionaalselt stabiilne ja ebastabiilsuse korral on kellelegi loota;

• sööb intuitiivselt hästi;

• magab intuitiivselt, eelistatavalt ilma äratuseta;

• leevendas mürgiste inimeste lähedast sotsiaalset ringi;

ja palju muud.

Kõik see on minu jaoks enese eest hoolitsemine. Kindlasti on teil oma hoolitsemise kriteeriumid. Artiklis "Võltsnaine" tõin juba näite ühest sõbrast. Temal ja minul on sarnased põhikriteeriumid, kuid peale selle on ta ka fashionista ja flirtija. Tema jaoks on enda eest hoolitsemine ka meik ja samade šampoonide valik iga loki jaoks eraldi ning riiete valik, mõnikord ebamugav. Kuid ta teeb seda kõike teadlikult, rõõmu pärast ja mitte selleks, et oma "puudust" varjata. Need on täiesti erinevad lähenemisviisid enda eest hoolitsemisele: teadlik lähenemine, mis põhineb teie tegelike vajaduste mõistmisel, või soov "abielu" varjata. Võite minna fitnessi, et elada õnnelikult terve kehaga või et teised hindaksid ajakirjanduses olevaid kuubikuid. Valige riided endale või kujuteldavatele häältele peas, mis annavad nõu, kuidas peate välja nägema, et teid hinnata ja armastada. Enda kaunistamine armastusest esteetika vastu või "abielu" varjamiseks.

Kuidas kontrollida, kas teete midagi enda või teiste heaks? See on väga lihtne: kas teete seda, kui leiate end üksi kõrbesaarest? Kui seda on raske ette kujutada, piisab, kui jälgida, kas teete kodus "enda jaoks". Kui te rüvetate kodus kontsadega, kui keegi ei näe - see on teie enda jaoks. Kui kodus pehmetes sussides, siis enda jaoks - sussid. Kui te kodus ei värvi, ärge tehke stiili, te ei teeks seda ka kõrbesaarel, kuid lähete paraadi ajal õue, tõenäoliselt teete seda teie ümber.

On selge, et väline hindamine on oluline, kuid me elame ühiskonnas. Kuid tasub mõista, kelle kätes juhtpaneel juhib - kas see on teie enda või selle ühiskonna käes. Kas meeleolu ning tähtsuse ja tähtsuse tunne sõltuvad välisest hindamisest. Kui te seda ei erista, saate juhtpaneeli kogemata teistele üle anda. See juhtub siis, kui elate positsioonilt "ma olen nii-nii ja mõnes kohas olen täiesti defektne, on vaja see kiiresti parandada, et teised abielu ei märkaks." Kui vaimne auk haigutab, puudub aktsepteerimine iseendaga ja siiras usk oma headusse, tähtsusse ja tähendusesse, siis muutuvad välised atribuudid võltsiks, illusiooniks universumi suuruse sisemise augu täitmisest. Ja väline hindamine muutub äärmiselt oluliseks ja sunnib pidevalt võistlema uute atribuutide nimel.

Enamikule meist on lapsepõlvest saadik öeldud, et oleme defektsed. Ei, muidugi, kõigile ei öeldud otse: "Noh, sa oled loll", kuigi mõnele seda ei öeldud. Paljud kasvasid üles "ei" kaudu: tegelikult pole sa midagi, kui EI: nina / huuled / jalad / kõht / kõrvad / ülekaal / asenda see, mida vajate. Tegelikult oled sa hea, kui seda EI oleks: kolmekesi / soovimatus muusikakooli minna / sõnakuulmatus / asendada vajalik. Alati oli see "mitte", mis lõi inimeses augu sisse. See oli hävitav mure. Tundub, et nad tahtsid paremini teha, kuid tegid üle ja murdsid. Nad sisendasid abielutunnet. Ja populaarkultuur on seda kinnitanud.

Ja siis tuleb see "ei" igalt poolt: "Jah, ma pole midagi, kui mitte nende väikeste silmade pärast, kui mitte selle kohutava kõhu pärast, kui mitte nende väljaulatuvate kõrvade pärast". Ja massimeedia kinnitab: silmad tuleb värvida, kõhul pole õigust eksisteerida, ise - maski all. Keegi ei vaja sind sellisena, nagu sa oled, paranda oma totaalset "mitte", siin on spetsiaalsed šampoonid, kosmeetika, riided, vidinad, elu illusioon. Sest samad tüdrukud ja poisid, keda on kasvatatud läbi “ei”, teevad massimeediat. Kes mõistis, et nad saavad sellega head raha teenida.

Kas soovite eksperimenti? Proovige oma riiulil olevatest ilusatest purkidest ja torudest, valage sisu tavalistesse torudesse, ilma siltide ja kaubamärkideta. Siis muutuvad šampoon, kreem ja palsam lihtsalt hooldustoodeteks, mitte emotsioonide kandjateks. Ja siis ostate lihtsalt kreemi, mitte "säravat nahka, mida teised hindavad", vaid šampooni ja mitte "juuste šokki, mille pärast kõik hulluks lähevad". Ja mitte bränd, mis investeerib miljardeid reklaami, et tekitada kliendis ainuõiguse tunne - sa oled seda väärt! Kas kogu see sisu on siis sama väärtuslik? Kui ei, siis on see põhjust mõelda: mida te nende purkidega tegelikult ostate?

Saate ülesande keerulisemaks muuta: proovige tavalistes mugavates riietes mitu päeva ilma meigi ja stiilita välja minna. Kas see muudab eneseväärtustunnet? Kas ei teki "defektsuse" tunnet? Kui eneseväärtus väheneb, ilmub häbi, soov end varjata, on kasulik esitada endale küsimusi: „Miks ma ei tunne end rahulikuna? Miks sisemine tugi kõigub ja nõuab välist tuge?"

Proovige mõnda muud huvitavat katset: elage üks päev nii, nagu aktsepteeriksite ennast täielikult, kohtlege ennast võimalikult hoolikalt ja armastavalt. Kui teie sisemine kriitik või türann häirib teid harjumusest, viige kogu kriitika teisele päevale. Ja valitud päeval - ainult armastus ja aktsepteerimine. Päeva lõpus koostage nimekiri: mida te täpselt teisiti tegite? Selle loendi põhjal pange tähele, kus näitate austust ja enesearmastust. Lisage seda nimekirja mitte ainult seekord, vaid regulaarselt. Kui olete valmis, proovige need punktid oma igapäevaellu lisada.

Elage veel üks päev, jälgides ja kirjutades üles kõik mõtted oma "puudulikkuse" kohta. Päeva lõpus uurige nimekirja ja küsige endalt: „Miks just need esemed? Millal nad esimest korda ilmusid, millest või kellest nad olid inspireeritud? Kas see on täpselt minu arvamus? " Kui teil on raske sellest ise aru saada, siis tere tulemast veebikonsultatsioonile. Olen psühholoog. Aitan klientidel nende ja sarnaste hoiakutega toime tulla. Teeme koos auditi, selgitame välja segavate hoiakute autorsuse, visandame viise, kuidas ebameeldivust armastuseks ja aktsepteerimiseks muuta.

„Puudulikkuse” ja enesevihaga tegelemine võib olla keeruline iseseisvalt. Sest avalik arvamus loob stereotüüpe. Kui ühiskond tuleks ühtse rindega ette ja ütleks, et kõik värvimata vuntside ja pehmete kõhtudega kassid on koledad, siis aja jooksul usuksid paljud. Kassid maaliksid vurrud ja treeniksid kõhtu. Sest ühiskond ütles. Sest on kombeks uskuda. Õnneks saame ise valida, keda uskuda: iseennast või avalikku arvamust.

Julia Sypachevskaya, psühholoog