2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kui tihti te end nuheldate? Küsimus on mõne inimese jaoks üsna asjakohane. Mõnikord tekib inimesel selline harjumus: ennast nuhelda ja karistada. Pealegi sageli, tugevalt ja pikka aega.
Selline suhtumine iseendasse on iseloomulikum inimestele, kellel on raskusi enesekindlusega ja enesehinnangu piisavusega. Kuid mis iganes see oli, arvavad paljud, et neid noomitakse kui täielikult põhjendatud ja tõhusat enesemotivatsiooni meetodit.
Kuid nagu näitab praktika, ei tööta see meetod enamikul juhtudel ja kui on, siis suurte vigadega.
Juba lapsena saame installatsiooni, et peaksime tublid olema, sest selliseid lapsi armastatakse rohkem. Lapse jaoks on täiskasvanute heakskiidu vajadus alati väga oluline. Ja nii hakkame endasse võtma järgmist mudelit: et kui sul on hea, siis on kõik hästi. Aga kui sa oled halb, siis noomitakse sind nii, et sa saad heaks.
Pealegi ei tööta see mudel igaühega isegi lapsepõlves. Kindlasti leiab igaüks meist näite koolielust, kui kiusajapoiss reageeris halvasti tõsiasjale, et teda noritakse. Pealegi kordas ta jätkuvalt oma "halbu tegusid".
Minu arvates ei ole sellise mudeli põhialustes loogikat. Otsustage ise, nad teevad mulle halvasti, nii et ma muutun paremaks. Kui muutute kohvikus ebaviisakaks või "lõikate" teel, kas muutute selle inimese suhtes paremaks? Vaevalt. Meie aju tajub enda peale vandumist samamoodi.
Kuid kummalisel kombel usuvad paljud, et see on täiesti tõhus mõjutamismeetod. Ja üsna sageli püüavad inimesed enesedistsipliini kontseptsiooni asendada enda peale sõimamisega. Kuid distsipliinil enda suhtes on täiesti erinev alus. See on teadlik valik, mille inimene teeb, et saavutada mõningaid tulemusi, pluss tahtejõudu.
Kuni seitsmenda klassini ei saanud ma latti üles tõmmata, mul läks terve suvi treenimiseks, nii et septembris kiitis õpetaja mind, kui ma seitse korda üles tõmbasin. Kui ma ennast lihtsalt ropendaksin, poleks ma seda saavutanud.
On veel üks asi. See on meie loomuses, et peame vastama teatud ühiskonna nõuetele. Minu arvates on see üsna mõistlik. Ainult inimesed püüavad seda halvasti teha. Inimene hakkab kartma, et teised peavad teda halvaks, ja ta hakkab ennast paremaks muutma. Samas märkab ta enda ümber pigem negatiivset kui positiivset ja hakkab seetõttu ennast veelgi rohkem norima.
Kõik see kokku viib asjaolu, et inimene on pidevalt stressis. Ja sellised tingimused on kehale äärmiselt kahjulikud. Sageli on selline stress paljude psühhosomaatiliste haiguste põhjuseks, mis raskendavad oluliselt elu.
Meie aju ja vastavalt kogu keha reageerib kiitmisele palju paremini, kuna see vabastab rõõmhormoone ja aju mitte ainult ei toida neid, vaid vajab neid ka väga. Kui muudate teatud tingimustel harjumuse ennast nuhelda, harjumuseks ennast kiita (see ei puuduta isekust), siis muutub teie seisund ja vastavalt ka elu kvaliteet paremaks.
Ela rõõmuga! Anton Tšernik.
Soovitan:
Andestamise Rituaalid. Endale Radikaalselt Andestada Või Ennast Tappa?
Jah, nüüd on moes teema "andesta". Sina ise, abikaasa, lapsed, vanemad, ülemused, moraalsed koletised, kaabakad, kes on sulle haiget teinud. Seisukohta “teil on õigus mitte andestada” isegi ei arvestata. Ja see tekitab kohe õudust.
Me Võtame Maskid ära. Kuidas õppida Ennast Aktsepteerima Ja Mitte Alati Kõigile Meeldima Ja Ennast ümber Tegema
Oleme niivõrd täis erinevaid mustreid, võõraste ootusi, võõrad peavad ja peavadki, et selles keerises kaotame ühenduse iseendaga. Me sukeldume igavesse rassi „kuidas kõigile meeldida, palun, olge kõigile head”, et me ei märka, kuidas me end ignoreerime - tõeline, ehtne, elav.
Kuidas õppida Ennast Hindama? Kuidas Tulla Toime Harjumusega Ennast Devalveerida?
Devalveerimine on meie psüühika kaitsemehhanism, milles me vähendame (või eitame täielikult) selle, mis on meile tegelikult väga oluline. Saate devalveerida kõike - ennast, teisi inimesi, emotsioone, saavutusi. Selline käitumine võib olla tõend väsimuse, läbipõlemise, ressursside puudumise kohta.
Kas On Võimalik Last Mitte Nuhelda?
Juhtub nii, et vahel ropendame oma lapsi. Mõnikord seetõttu, et meil endil on raske oma emotsioonidega toime tulla. Mõnikord, kuna oleme sellega nii harjunud, karistati meid lapsepõlves ja nüüd ropendame oma lapsi. Mõnikord tahaksime mitte nuhelda, aga kuidas seda teisiti teha, me ei tea.
Kuidas Ennast Armastada? Miks Sa Ennast Ei Armasta?
Enesearmastuse probleemid on otseselt seotud inimese enesehinnanguga. Kuidas õppida ennast uuesti armastama? Alustuseks peate leidma alateadvuses põhjuse, mis mõjutas kaastunde nõrgenemist teie sisemise "mina" vastu - mingil hetkel oma elus hakkasite end survestama ja on väga oluline täpselt aru saada, millal see juhtus.
