2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kõige globaalsem positiivne tulemus, mis tuleneb läbivaatuskursuse läbimisest, on vastupidavuse suurenemine. Lisaks suureneb see märkimisväärselt. Kui kirjeldada, mis on „vastupanuvõime” väga lihtsal viisil, tähendab see võimet toime tulla sellega, mis varem tundus väljakannatamatu ja võimatu. Need (stressirohked) olukorrad (ja probleemid), mis meid varem hõlpsalt "sügavale" traumeerivatesse kogemustesse heitsid või lihtsalt mitte parimasse, depressioonis olekusse, lakkavad olemast ohtlikud.
Isiklik vastupidavus - see on kindel teadmine, mis põhineb subjektiivsusel, mida ma pean vastu, mitte kokku kukkuma ja mitte mingil juhul toime tulema. Mõnes mõttes on see usaldus enda väga usaldusväärse terviklikkuse vastu.
Ilmselgelt kaob sellise enesekindlusega neurootiline vajadus teatud olukordi vältida, kuna kardame nendega mitte toime tulla ja selle tulemusena on meil rohkem võimalusi tegutseda ja ohutult tegutseda. Loomulikult võimaldab suurenenud vastupanuvõime luua oma isiksuse adekvaatsemaid, tervislikumaid, paindlikumaid ja usaldusväärsemaid piire - ja see on teine teema, mida enamik lapsepõlves traumeeritud inimesi teravalt tunnetab.
Kui ma tean absoluutselt täpselt, kes ma olen, nii füüsilisel (teadvuseta) kui ka teadlikul tasandil, ei teki enam küsimust, kus asuvad minu isiklikud piirid. Isegi kui teadvus vana kombe kohaselt "igatseb" neisse sissetungi hetke, ütleb keha teile kindlalt, et "invasioon" on alanud - ja seda ebamugavust ei saa ignoreerida.
Vastupidavust arusaamisele suurendavad vähemalt kaks olulist tegurit: subjektiivsuse taastamine ning varem traumaatilist kogemust teeninud ressursside "väljakaevamine" ja "päevavalgele toomine". Kui järgmine trauma (või konflikt), mis on aastaid „kehas lebanud“, on põhjalikult välja töötatud - see tähendab, et selle kehalised, emotsionaalsed, ratsionaalsed ja tahtlikud komponendid on eemaldatud / muudetud -, pole meil enam põhjust raisata energiat, et naasta sarnastesse traumaatilistesse olukordadesse, et otsida paranemist … Metafoorselt öeldes pole meil seal enam valu - ja seetõttu pole mõtet valuvaigistitele raha kulutada. Või - veel üks tuntud metafoor - võite oma lemmikrehad jätta rahule ja neile mitte trampida))
Teine oluline, kuid mitte alati mõistetav mõju isiklike piiride stabiilsusele on see, et me ei sekku sellesse, mida me ei vaja. Me ei luba täita seda, mida me oma sügavuses ei kavatse täita. Me ei suhtle nende inimestega, kes on meile ebameeldivad - või kui asjaolud ei luba vähemalt keelduda nendega suhtlemast, oleme vähemalt teadlikud nende inimeste tunnetest ja aistingutest, hoides neid optimaalsel kaugusel. Ja muidugi, see puudutab oskust öelda "ei" - lisan, oskust seda õigel ajal öelda, enne kui asjatud kohustused võetakse, hakkasid tegutsema sobimatud kohustused ja vajalikud ressursid kulutati millekski muuks.
Kõik see kokku vastab kõige elementaarsemale motivatsioonile - ma tahan elada OMA elu, tahan olla "iseenda jaoks" (ennekõike), tahan, et see, mida ma teen, oleks kahtlemata minu oma. Kui vajadus oma elu leida (enda juurde tagasi pöörduda) saab aru, juurdume üha enam oma Tõelisse Mina - ja see tugi muutub elus kõige usaldusväärsemaks.
Soovitan:
Kuidas Psühhoteraapia Toimib
Mõned mu tuttavad küsivad, mis juhtub teraapia ajal, et inimesed on seda juba aastaid käinud. Vastan kõigile huvilistele. Teraapia käigus toimub järkjärguline (vastavalt kliendi valmisolekule) muutus uskumustes, mõtetes, inimese reaktsioonides elusündmustele ja uute otsuste vastuvõtmisel.
Kuidas Psühhoteraapia Tegelikult Toimib
Igal välisel vaatlejal tekib kohe küsimusi - mida psühhoteraapia teeb? See on "lihtsalt jutt", kuidas nad saavad aidata? Ja kui see aitab, siis mida täpselt? Miks on nii palju erinevaid suundi, kuidas need erinevad lõpptõhususe poolest?
Kuidas ülevaade Toimib: Selge Kehaline Marker
Kuidas ülevaade toimib: kongruents ja süsteem. Üks arusaamise kui meetodi suurtest eelistest on selge füüsiline (st füüsiliselt käegakatsutav) marker, mis näitab protsessi ehtsust ja selle lõpuleviimist. See marker on valu. Lisaks seitsmele suurele tsoonile, mida on kirjeldatud artiklis "
Tasakaalu Seadus. Kuidas See Toimib Suhetes Sõpradega. Ja Kuidas Laste Ja Vanemate Vahel
Õnne üldreeglid Alustame Esimesega. 1. Tasakaalu seadus. Pöörake tähelepanu ja aega ning tehke ainult seda, millest on kasu SINA. # Kulutatud energia peaks vastutasuks energiat tooma. Energiat mõõdetakse emotsioonide, raha, aja ja palju muuga.
Kuidas ülevaade Toimib: Elulised Hoiakud
Kui me kirjeldame väga lühidalt, millega kehaline arusaam täpselt toimib, siis esiteks „arusaam toimib ebavajalike eluliste hoiakutega, mis takistavad arengut ja enesemääramist”. * Need on hoiakud, mis pandi paika (varases) lapsepõlves, tavaliselt ema poolt "
