2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Kas sa arvad, et vihane olla on halb?
Üldse mitte. Ja isegi kasulik. Aga sa pead seda õigesti tegema
Vihastame, kui meie vajadusi ei täideta või piire rikutakse.
Kuid ma tahan selgitada, et nördimus, ärritus, nördimus, viha, vastumeelsus, raev, agressiivsus, vihkamine on täiesti loomulikud emotsioonid, mis sarnaselt teistele on arenenud meis ja loomades evolutsiooniprotsessis.
Ja kõik, mis on looduse poolt antud, on kasulik ja asjakohane.
Ja viha on sama osa meist kui sooled, neerud, maks. Teda mitte märgata või halvasti kohelda on nagu öelda, et põis on halb. Või nagu poleks teda seal. Ja keela endale kirjutamine.
Halb ja kahjulik on olla teadlik vihast ja seda mitte väljendada.
Lõppude lõpuks peab ta ikkagi kuhugi minema, nii et ta muutub teisteks negatiivseteks emotsioonideks. Või kurbus ja ajab sind depressiooni. Või äkki - ärevusse ja ärevushäireteni.
Või läheb see kehasse ja muutub psühhosomaatilisteks haigusteks, mis lühendavad elu.
Aga miks siis enamik inimesi ütleb, et viha on halb?
Kui me seda ohjeldame ja avalikult ei avalda, areneb ühiskond - sõdu on vähem ja inimesed vähem tapavad üksteist.
Seetõttu võime öelda: halb pole viha ise, vaid selle avaldumine vägivaldsel kujul.
Peksmine, karjumine, solvamine, sõimamine, negatiivsete hinnangute andmine, teiste asjade loopimine ja viskamine on ebaõnnestunud katsed inimest oma vajadustest teavitada.
Et mitte vihastada, kuid mitte kellelegi kahju teha, tuleb see emotsioon väljendada ilma vägivallata:
- Nimeta inimese tegevus, mis sulle ei meeldi ja tekitab sinus sellise tunde
- Olge teadlik emotsioonidest - see tähendab, et olete praegu vihane
- Uurige välja, milliseid emotsionaalseid vajadusi praegu rikutakse või mida ei rahuldata. Sõnastage need ise
- Hääle andmiseks edastage teisele inimesele konkreetne taotlus - kuidas soovite, et ta tulevikus käituks.
See võimaldab teil olukorrast aru saada ja emotsiooni konstruktiivselt vabastada. Ja siis pole põhjust vihastada.
See tähendab, et viha on hea. Kui kasutate seda õigesti.
Mida sa arvad?
Soovitan:
Kadunud Viha Tuli On Otsene Tee Haigusteni
Kadunud viha tuli on otsene tee haigusteni. Psühholoogina võin öelda, et viha tekib inimesel ainult kahel juhul: - kui tema tegelikke vajadusi ei rahuldata; - kui nad rikuvad selle piire: emotsionaalne, füüsiline, territoriaalne, rahaline.
Suhe - Viha - Intiimsus - Teadlikkus - õnn
Keha-energia võimlemise tundides “Draakoni ärkamine” liigume pärast meditatsiooni, kui keha on energiat täis ja hing rahulik, edasi satsangi juurde: vestlus elu tähendustest ja tõest . Praegu kuulatakse reeglina tavalist küsimust (see võib kõlada teisiti, kuid olemus on alati sama):
MIKS PERETES, KUS KÕIK ON HEA, MIS EI OLE LASTEGA HEA
Väike märkus sellel teemal, sest sageli on viimasel ajal hakanud suhtlema perekonnad, kes on sõbralikud ja õnnelikud, ja loomulikult on ühest küljest rõõmustav, et selliseid peresid on, kuid millegipärast toimub lastega midagi need pered, kuid mitte see, et näiteks lapsed kaklevad omavahel ägedalt või lastel pole tüüpilisi pikaajalisi omandatud sümptomeid - kogelemine, enurees, tantrums, raske kaal jne.
Viha, Viha, Pahameel Ja Kättemaks. Kust Saavad Vanemad Oma Negatiivsuse?
Viha on üks põhilisi, see tähendab kaasasündinud emotsioone, mille olemus on esiteks anda märku, et minu piire ei rikuta kuidagi lihtsalt, vaid karmilt, ja teiseks sellele sissetungimisele reageerida. Tagasi võitlemiseks vajate palju energiat, seetõttu on viha nii tugevalt “laetud”, erutab või “käivitab” sümpaatilise närvisüsteemi, sundides südant kiiremini lööma, kiirendama hingamist ja mobiliseerima kõik keha jõud .
Viha Juhtimine: Kuidas Mitte Olla Lahke Ja Omaks Võtta Viha
Oma viha juhtimiseks peate selle kõigepealt aktsepteerima. Sa ei saa oma viha vastu võtta, kui ei tunnista viha hea tundena. Selles artiklis tsiteerin viha ja enda viha aktsepteerimise tööd stsenaariumiteraapias (avaldamisluba on saadud).
