Kuidas Kompenseerida Piiripealset Isiksust

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Esimene ja kõige olulisem samm piiripealse inimese jaoks on ennast väga sügavalt uurida. Võite kasutada absoluutselt kõiki teile kättesaadavaid meetodeid - raamatuid, heli, videot. Piirivalvurite üks suuremaid ebaõnnestumisi on ebapiisavad teadmised elust. Sageli seostatakse seda olukorda lapsepõlvega - lapsega vähe räägitud. Seetõttu on teadmiste kompenseerimine elust üsna oluline kriteerium. Kuid siin peate arvestama olulise punktiga - piiripealne inimene peab kõigepealt ennast tundma õppima, oma sügavamaid tundeid ja tundeid lahendama.

See on juhtum, kui te ei saa ilma psühhoterapeudita hakkama. Miks? On üsna raske mõista ennast, kui puudub peegeldus (mõned piiripealse isiksuse kogemused ja tunded on lihtsalt alla surutud ning vaja on väljastpoolt inimest, kes selgitab, mis tegelikult toimub). Lisaks on selliste inimeste psüühika struktuuris palju seotud inimsuhetega (midagi, mida saab kompenseerida ainult teiste kaudu - usaldus, turvalisus, tingimusteta aktsepteerimine, armastus). Tegelikult on psühhoteraapia armastuse kunstlik asendaja, kuid sellegipoolest on tunded psühhoteraapias tõelised, tõelised ja siirad! Mõnikord on erandeid, kuid sellised olukorrad on väga haruldased.

Reaalses maailmas on raske töötada koos tõeliste inimestega, kes pole kellelegi midagi võlgu, hirmust hüljatuse ees, hirmust partneri endasse haarata. Sel juhul on terapeut kindlam figuur (eetilisest küljest on ta kohustatud pakkuma kliendile psühholoogilist kaitset, kaitsma teraapia piire). Sellest lähtuvalt võite tugineda psühhoterapeudile, töötada koos temaga hirmuga lähenemise, distantsi jms ees. Kuid terapeudi valikut tuleks võtta väga tõsiselt.

Miks on siis terapeut nii piirile nii tähtis? Ilma selleta arvavad piiritüüpi psüühikaga inimesed, et teised ei ole piisavalt head, ei armasta piisavalt, pole piisavalt siirad, ohtlikud (teisisõnu, enamasti on kõver ees tagasilükkamine - ma jätan teid enne, kui te minust lahkute)). Samal ajal tuleb tunne „mind hüljatakse” piiripealse isiksuse teadvusest. Kuidas see praktikas välja näeb? Nad ei jäta mind tingimata maha, aga kui ma olen piiripealne inimene, siis tajun inimese käitumises teatud signaale meie kontakti ähvardavana, nii et igaks juhuks astun esimese sammu, et lõpuks mul nii valus ei oleks.

Mida saate ise teha?

1. "Raputa ennast üles" ja püüa vaadata oma suhteid partneriga vähem emotsionaalselt, kainelt ja targalt. Esitage endale küsimus - millised tunded mõjutavad teid liiga palju teises inimeses või vastupidi, panevad teid teda tagasi lükkama? Siin on oluline mõista oma tegelikke tundeid, mille tõttu katkestate suhte oma partneriga. Pange tähele, et piirjoonel puudub hea objekti sisemine esitus, seetõttu edastatakse see projektsioon ka teistele inimestele.

2. Töötage oma emotsioonidega. See pole juhtum, kus tunne on olulisem. Piiripealses isiksuses on kõik tunded segunenud ja lapsepõlvemälestuste kaudu tajumise prisma on liiga tugev (sageli piiritüüpi psüühikaga inimesed suruvad kõik oma kontaktid ja elusündmused lapsepõlvest pärit olukordadele peale). Pidev traumalehtrisse langemine ei ole piisavalt realistlik suhtumine sellesse, mis tegelikult toimub, seega on oluline töötada oma emotsioonidega ja osata neid ohjeldada, kui afekt üle jõu käib.

3. Töötage oma ärevusega läbi - selle põhjuseks on süütunne, häbi, hirm ja paljud muud keerulised tunded. Oluline on mõista, millal teie ärevus kasvab, mis tekib, miks pinge muutub liiga suureks. Proovige selliseid asju ära hoida.

4. Agressiivsus piiripealses isiksuses on märkimisväärne ja siin on oluline mõista oma olekut, alates ärritushetkest kuni viha ja raevuni. Õppige oma agressiivsust mitte näitama. Piiril kipub selles asjas hästi minema - ma vaikin 3 päeva või nädala ja siis asendan ka teda! Õppige inimestega rääkima, selle asemel et oma emotsioone välja lülitada. Veel üks oluline nüanss - peate mõistma, miks teil on raske oma tunnetest rääkida (hirm karistuse ees, tagasilükkamine, oma kinnitusobjekti hävitamine jne).

5. Töötle oma hirmud läbi. Leidke turvaline inimene (parim võimalus on psühhoterapeut, kuid mõnikord leiavad inimesed seifi igas mõttes kiindumusobjekti mehe / naise isikus) ja turvalise koha, kus tunnete end koduselt - hubane ja mugav, miski ei tüüta sina.

6. Arenda oma empaatiat teiste inimeste vastu. Piiril on madal empaatiavõime teiste emotsionaalse seisundi suhtes. Treenige samal ajal oma isekust. Peate õppima oma soove mõistma, nõudma, võtma, küsima seda teistelt inimestelt, kuid samal ajal välja mõtlema, mis nendega juhtub, vastates teie soovile. Õpi mõistma reaalsust, ära ela oma fantaasiates. Empaatia areneb ainult siis, kui olete huvitatud teiste arvamustest, nende tegelikkuse tajumisest, mõtetest ja üldiselt saate tagasisidet. Vastasel juhul põhineb empaatia enda prognoosidel ja mingil valel taju prismal.

Oma soovide mõistmine on väga oluline, võib -olla on see kõige olulisem kriteerium. Kui sa seda oskust valdad, on see peaaegu pool võitu. Mõistes oma tegelikke vajadusi, saate neid ka verbaalselt väljendada (mul on vaja teiega praegu rääkida, mind toetada, mulle nõu anda jne). Püüdke jagada oma tuttavad ja sõbrad kategooriatesse - võite kelleltki nõu küsida, teine nutta ja kurta, kolmandaga piisab vaid rääkimisest ja neljandalt saab küsida tõelist abi (tuua, tuua, aidata jne.). Kui õpid abi ja tuge küsima tervislikul viisil, ilma tagasilükkamiseta, võta ja ole tänulik, ära tunne end alandatuna, aitab see sul elus edukamaks saada ja toob meelerahu oma psüühikasse. Kuid sageli ei oska me abi küsida ja see ei kehti ainult piiri kohta!

Piiritüüpi psüühikaga inimeste jaoks on hea sisemise kiindumusobjekti ebapiisava esindatuse tõttu eriti oluline, et nende sõprus-, sugulaste- ja tuttavate ringis oleks inimene, kellelt saate küsida ja võtta, kellelt saate lootma. Oskus abi küsida ja vastu võtta on õppida, õppida ja õppida. Te ei tohiks karta keeldumisi, reageerida neile kergemini, analüüsida ja kaaluda olukorda erinevate nurkade alt, selgitada oma sisemisele lapsele keeldumise põhjust („Teist keelduti, sest olete halb, mitte vihkamise pärast! Teie ei lükata tagasi! kas ma saan teid aidata! "). Kindlasti selgitage ise kõik asjaolud: "Miks te ei saa?", "Miks te keeldute minust praegu?" Ärge kartke katkestada suhteid nende inimestega, kes teid tegelikult ei hinda, ei taha aidata, ei taha olla kasulikud. Sellised inimesed traumeerivad ainult teie psüühikat. Siiski ei tohiks esmakordselt lõpetada suhtlemist inimesega - proovige leida lähenemisviis, küsige samalt inimeselt erineval viisil ja erinevaid asju. Kui näete oma elus selle kasutust ja suhe põhjustab rohkem valu kui positiivset, on parem see kohe katkestada ja mitte kannatada. Sellistel juhtudel ärge pikemalt peatuge saadud negatiivsel kogemusel ja otsige edasi inimesi, kes teid aitavad ja toetavad.

Veel üks oluline punkt on see, et piiripealset isiksust iseloomustavad sagedased suhete katkestused, mis toimuvad just sügava kiindumustrauma, tühjuse, mingisuguse hea seotuse puudumise kaudu sisemise kinnitusobjektiga. Ärge ennast selle eest näägutage, selline käitumine on tingitud kasvatusest, lapsepõlvest ja ema objektist. Kindlasti analüüsige, miks te sel hetkel lagunesite, mis muutus suhetes liiga pingeliseks ja te ei saanud sellest olukorrast läbi. Mõnikord võib teatud inimene teile nõu anda, kuid ei suuda pisaraid ja lohutust pühkida ning te ei suuda sellist ravi üle elada ja täielikult tagasi lükata, kuigi võite kasutada esimest ressurssi. Lisaks on oluline arendada vaatlevat ego, mis võimaldab teil traumalehtrisse langemise hetkel eralduda afektiivsetest tunnetest.

Kõik need näpunäited on üsna universaalsed ja võivad aidata mitte ainult piiripealset isiksust, vaid ka inimesi, kellel on sügav psüühika neurootiline korraldus, mis perioodiliselt laguneb piiripealseks. Mingil hetkel võime kõik tungida piirivalvuritesse, meil kõigil on mõjutusi - elu on raske ja stressile ei ole alati võimalik vastu pidada.