2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Gestaltistid teavad, et figuuri on näha ainult taustal:)
Lõppude lõpuks, kui pole tausta, siis pole ka figuuri.
Nii võimatu on näha ööd ilma päevata, valgust ilma pimeduseta, head ilma kurjata, õnne ilma kannatusteta jne.
Tavaliselt, kui klient tuleb teraapiasse ja esitab taotluse, on suur soov sellest soovist aru saada ja seda kaugetesse kohtadesse jälgida.
Oh, ja kui palju ringe ma oma praktika alguses niimoodi haavasin …
Kuid pärast esitatavat olekut saate ainult oma kliendiga sellesse kinni jääda. See olek on nagu fantoom. Lihtsalt võetakse kliendi olek tema olemuse kontekstist välja. Teda järgides saate kliendiga jalutada ainult "ringis" kuni seansi lõpuni.
"Ringis" kõndimise fenomen on tingitud meie teadvuse tööst: mida rohkem me millelegi keskendume, seda rohkem teadvus kitseneb (meie taju). Kitseneb objektini, mida me vaatame. Mida vähem me keskendume, seda laiem on meie teadvus ja seda suurem on ala, mida saame oma pilguga katta.
Seepärast muutub kliendi toodud arvudega töötamine, arvestamata kliendi elu tausta, täiesti mõttetuks ja viib tupikusse.
Põhimõtteliselt on kõik põhjus, miks klient kannatab, sest tema teadvus on vähenenud. Ja ahenenud teadvuse seisundist ei näe klient, miks ja miks probleem üldse tekkis. Ta näeb ainult probleemi ennast. Ta vaatab mikroskoobi all, mis on suurem kui tema. See on tupiktee.
Seetõttu on oluline astuda sammuke olukorrast eemale ja näha natuke rohkem. Liikuge tagasi kaugusele, kust näete lõpuks probleemi lahendust.
Kui klient tuleb teraapiasse, ütleb ta salaja psühholoogile: aita mul laieneda, ma tahan näha seda, mida ma ei vaata.
Tore, et on olemas teraapia ja psühholoogid.
Aga kuidas saate ise õppida mitte kitsendama sellisel määral, et peale probleemi enda ei näe te midagi muud?
Kuna meie mõistus on harjunud keskenduma ühele asjale, on tõesti raske õpetada seda fookusest välja jääma. See on ainus võimalus näha kogu toimuva konteksti ja leida probleemsele olukorrale lahendus. Meelt tuleb treenida, õppida oma tähelepanu kontrollima ja selle kaudu oma teadvust laiendada. Tähelepanu on üks taju filtritest, mis vastutab keskendumise ja selektiivsuse eest.
Teadvuse laiendamiseks on oluline tähelepanu suunamise abil näha rohkem kui see, kuhu oleme harjunud vaatama.
Või teisiti öeldes proovige näha probleemse olukorra üha rohkem kontekste.
Näiteks:
Klientidega peetud läbirääkimistel kogesite tugevat viha ja ärritust. Enam kui 2 tundi pärast kohtumist ei saa te tagasi tulla ja olukorda oma peas uuesti mängida. Samad mõtted, sama olek.
Proovige kõigepealt olukorda sisse viia mõni muu kontekst.
Näiteks aistingud kehas.
Proovige tunda oma hingamist, pingeid kehas, seda, kuidas istute, kuidas jalad tunnevad põranda pinda. Sisestage kontekst, et teil on keha, olete tegelikult inimene:)
Kui see töötab, liikuge teise konteksti.
Proovige ringi vaadata ja näha, mis teie ümber on. Milline ruum, kas see on mugav teie jaoks, kes on teie kõrval. Kuidas jõuda sinna, kus sa oled. Mida sa tunned. millal sa seda vaatad? Mida sa tahad hetkel, kui seda märkad?
Juhtus? Suurepärane, lisage veel kontekst.
Kuidas teie päev üldse algas? Ja mis seisus sa kodust lahkusid? Võib -olla sa ei maganud terve öö või on sul ärevus liikluspolitseis eesootava eksami tõttu või äkki oled terve nädala oma kallimaga tülli läinud?
Tutvustage rohkem konteksti, ärge lõpetage. Mõnel tasemel ilmub lahendus:)
Näiteks see. Mis teie elus üldiselt toimub? Elu pole ainult töö. Kuidas on lood isikliku eluga, kuidas on loomingulise teostusega, kuidas tervisega, mis puhkusega?
Vaadake, kuidas uute kontekstide tutvustamisel muutub teie ettekujutus olukorrast.
Proovige astuda samm edasi ja tutvustada teist konteksti. Proovige näha, milline on olukord teie elus. Kellega ja mis tingimustel te neid seisundeid kogete. Ja mida näete kõigi nende olukordade vahel ühist
Võite astuda veel ühe sammu tagasi …
Ja kuidas oli sellistes olukordades üldiselt aktsepteeritud teie peres reageerida? Kas see kõlab nagu teie ema? Ja isa? Kas see oli teie suhtluses? Kellelt sa õppisid nii reageerima?
Võite astuda veel ühe sammu tagasi …
Kas märkate, et see olukord sarnaneb teie pere teistega? Võib -olla reageerivad kõik teie soost liikmed sarnastes olukordades ühtemoodi? Mis oli käivitav olukord?
Võite astuda veel ühe sammu tagasi …
Ja vaadake eluülesannete seisukohast, millest need olukorrad räägivad ja mida peaksite neis õppima. Millistest ressurssidest või kogemustest teil puudus on, et õppida, kuidas nendes olukordades reageerida või teisiti toimida.
Võite tagasi astuda ja veel ühe sammu …
Ja vaadake oma vaimu ülesannete seisukohast, miks on teie jaoks oluline nendes olukordades elada ja millise kvaliteedi saate tänu neile omandada.
Võite astuda sammu edasi või sammu kõrvale …
Kuni lahendus ilmub.
Tegelikult võib ühte ja sama olukorda vaadata erinevatest vaatenurkadest, erinevatest nurkadest ja erinevatest külgedest. Ja mida laiem on teie vaade, seda väiksem on probleem.
Mida kitsam on teie pilk, seda tõsisem ja lahendamatum tundub olukord.
Saate seda lihtsat reeglit meeles pidada ja iga kord, kui teile tundub, et olete meeleheitel või keerulises olukorras, pidage lihtsalt meeles, et see pole selline olukord, ja otsustate seda nii vaadata.
Kas soovite olukorda vaadata läbi suurendusklaasi, kuid soovite seda vaadata läbi binokli, kuid soovite liikuda nii kaugele, et näha kogu perspektiivi)
Kõik vastavalt teie valikule. Kõik siin elus juhtub ainult sellepärast, et sa otsustad, et see juhtuks. Teadvuseta valik on ka valik. Sinu valik.
Soovitan:
Mitte Kõik Haigused Ei Pärine Ajust Ja Isegi Mitte 75%
Lapsena mängisime järgmist mängu: "Kujutage ette, et kõik, mida näete, eksisteerib ainult sel hetkel, kui seda vaatate. Ta sulges silmad, pöördus ära ja kõik kadus, avanes - see tuli tagasi …". Vähemalt see seletab, miks me tajume samu asju ja nähtusi erineval viisil) Tõepoolest, selleks, et leida seos psühholoogia ja mis tahes nähtuse vahel keskkonnas, ei pea te eriti tööd tegema, sest kõik, mis siin maailmas toimub, toimub inimese tajumine tema psüühikas.
Tähtis On Mitte Ainult Teha, Vaid Ka Mitte Teha
"… me peame andma psühhoanalüütikule selle, et ta ei püüa nn patsiendi usaldusel mängides teda millegagi inspireerida või kuidagi suunata. Kui see nii oleks, oleks psühhoanalüüs sündmuskohalt kaua lahkunud tagasi, nagu juhtus paljude teistega.
Mis On "vähi Psühhosomaatika"? Kui Mitte Solvumine, Siis Mis On Psühho-onkoloogia Probleem?
Alustage Vähi psühholoogiliste "põhjuste" otsimisel on seda võimatu teha lihtsate teeside ja metafooridega. Minu kirjutatud artikkel osutus väga pikaks, seega jagasin selle kaheks osaks. Esimene, justkui ülevaade, räägib meie psüühika seostest onkoloogia arenguga.
Inimene Pole Probleem, Probleem On Probleem
Narratiivne lähenemine suhteliselt noor trend kaasaegses psühhoteraapias ja psühholoogilises nõustamises. See sai alguse XX sajandi 70-80ndate vahetusel Austraalias ja Uus-Meremaal. Lähenemisviisi asutajad on Michael White ja David Epston. Kohtumise ajaks olid kõigil neil psühholoogidel juba mõned oma ideed, mille kombineerimine ja edasiarendamine tõi kaasa uue suuna tekkimise psühholoogias.
Hajameelsus - Saatuse Otsus Või Mitte Probleem?
Autorilt: Artikkel on kirjutatud ajakirja "Personaliteenistus ja personal" toimetuse korraldusel ning avaldati seal. Kuid selles tõstatatud teema on alati asjakohane. Kinos ajavad inimesed sageli segi maju, kortereid, jäävad olulistele kohtumistele hiljaks, tulevad valesse kohta või kohtuvad valedega ning kõik lõpeb seal lõbusalt ja romantiliselt.
