2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Meditatsiooni eelised on selged -
1 Meele rahustamine
2 Energiline 10 -minutiline meditatsioon on suurepärane taastav puhkus vaimule ja kehale.
3 Teadlik kontakt keha ja meeltega
4 Suurendage tähelepanu
5 sisemise dialoogi kontrollimise oskus
6 Meditatsioon annab kerge transsi ja eriti kerge kontakti alateadvusega, kus NLP praktikad, visualiseerimine, häälte dialoog, suhtlemine iseendaga (alaisikud) ja kinnitused on tõhusad (vt lõik 3)
7 Normaliseerige uni kergeks lõõgastumiseks ning alandage adrenaliini ja kortisooli taset
8 Suurendage teadlikkust
9 Märkate rohkem detaile, tänu millele muutute suhetes tõhusamaks ja teie elu mängib värvidega igal pool ruumis.
10 Teadvuse selgus, huvitavad ideed. Aju töötab pidevalt ja rahunedes püüab meelelahutuseks meile uusi huvitavaid ideid visata. Lisaks, nagu mainitud, on see ühendus alamkorteksiga, kuhu on salvestatud palju huvitavat.
11 Pingetaluvuse pumpamine üldisest lõdvestumisest, vaatleja positsioonist ja väljumisest teadvusvaldkondadesse, mis ei allu välismõjudele
Mida saaks teha
Praktika olemus on keskenduda ühele, eelnevalt valitud objektile. Lihtsaim ja alati meiega kaasas olev hingamine. See on kõige populaarsem ka seetõttu, et sellel on seos tunnetega, selle rahustav rahustab ka emotsioone, olles kehas, mis tähendab, et see suurendab kontakti temaga.
Meditatsiooni jaoks ei ole vaja väliseid eritingimusi, kuid algajatele on see mugav, mõnikord on vaja isegi vaikust, üksindust ja keha liikumatust. Kuid mediteerimisega harjudes saate mediteerida mis tahes tingimustes - lamades, istudes. seistes, transpordis, metroos või bussis ja isegi töökohal (muidugi vaheajal). Näiteks kui ümberringi on lärmakas, siis kättemaks on võimalus helide üle mõtiskleda. Sisemiste tingimuste puhul on esimene keskendumine valitud objektile ja õigeaegselt märgata tõsiasja, et olete hajameelne, ja ilma end ropendamata, selle pärast muretsemata, pöörake tähelepanu meditatsiooni objektile. On veel üks meditatsiooni liik. see on lõõgastuda ja jälgida oma mõtteid, püüdmata neid peatada. Meie meele olemus on selline, et need on vältimatud; sisedialoogi peatamiseks võib kuluda palju aastaid, mitte ainult edu saavutamata, vaid ka kõrvalmõjudega letargia ja aeglase mõtlemise näol. See kehtib eriti intellektuaalide kohta. Meditatsioon sisedialoogi lahendamisega, vastupidi, tekitab uusi huvitavaid ideid ja arusaamu, pealegi reeglina poeetiliselt sõnastatuna. Seega soovitaksin lõpetada sisedialoogi ainult kogenud praktikute, nagu don Juan, järelevalve all))) Lõppude lõpuks, kui keegi teid kiusab ja soovite temast lahti saada, lõpetage ta kuulamine. Pöörake lihtsalt eemale ja mõelge omale või kõndige minema. Selle asemel, et tappa või hakata kaklema tattide ja politseiga. Ligikaudu sama tuleks teha ka sellega, mis segab - unisus, mõtted tänaval või korteris kõmu täis. Objektile keskendumine ja vaatlemine on palju turvalisem kui võitlus mõistuse enda olemusega. Ja siis, ma kinnitan teile, juhtub parim. mis võib juhtuda. See on siis, kui sa sellisel viisil mediteerid. jõuate oma võimaluste maksimumini. Mediteerides peaksite olema sama siiras ja lihtne nagu lapsed. Mõistusse sekkumata, ainult protsessi märgates, mitte midagi oodates, mitte midagi muud kui keskendumisobjektile tähelepanu hoidmist, mitte nõudmist. Kui see seisund on saavutatud, juhtub ülejäänud iseenesest. Midagi avaneb sinu sees. Puhastab, helendab, andes rahulikku ja enesekindlat energiat
Meditsiinina tuleks stabiilse toime saavutamiseks võtta meditatsiooni kui kursust. Kõik kirjutavad, et mediteerida tuleb regulaarselt, ideaalis iga päev vähemalt 10 minutit. Seal ja siis on efekt koguneda. Mida kauem mediteerida, seda stabiilsem on tulemus. Et rohkem teada saada
- Andy Paddicombi meditatsioon ja tähelepanelikkus 10 minutit päevas, mis muudab teie elu
- Joel Levy Michelle Levy Selge meel, meditatsioon ja meele sobivus
- Oleg Gor. Valgustunud ei lähe tööle. Valgustunud ei võta laenu
- Stephen Levini juhendatud meditatsioon, uurimis- ja ravipraktikad
- Eckhart Tolle. Hetke jõud on praegu. Mida vaikus ütleb?
- Klaus Jole'i meditatsioon, et tuua oma ellu raha
- Elizabeth Gilbert Jah. Palveta, armastus
- Andrey Glazkov Üks hingetõmme. Meditatsioon hõivatud inimestele
Soovitan:
„Milline Saastatus Takistab Mul Elamast? Natuke Introjektidest. 2. Osa: Eelised, Allikad Ja Mida Sellega Ette Võtta? "
Ja jälle tervitan kõiki) Loodan, et ootasite minu introjekte käsitleva artikli jätkamist. Siin see tegelikult on. Artikli esimest osa saab lugeda siit: Niisiis, kas introjektidest on kasu? Muidugi on. Ma ütleksin, et teisejärguline ja minu arvates väga kahtlane.
"Kaalulanguse" Kliendi Psühholoogilised Aspektid Ja Sekundaarsed Eelised
Artikli algus on siin Dieet - märkmeid psühhosomaatiliste klientide elust Kui me teame, et meie põhiseaduslikud omadused on sellised, et kipume olema ülekaalulised, peame paastumise sünonüümina unustama dieedi ja õppima mõiste dieet uue tähenduse:
Virisemise Eelised
Rääkisin hiljuti kahe oma sõbraga ja üllatuslikult tõstsid mõlemad üles vingumise keelu teema. Tundub, et lihtsad ja loomulikud asjad pole kõigile kerged: kurta, jagada raskusi, kui tunned end halvasti või oled millegi pärast mures. Virisemine on usalduse märk.
SÕLTUMISE PARADOKS 3. Osa: Muude Ja Tervislike Suhete Muutmine
Selles artiklis saate meenutada / uurida, milline on kaassõltuvus, Karpmani kolmnurk ja kaassõltuvuse allikad (klõpsake, et minna). Kahes eelmises artiklis rääkisin esimesest 8 paradoksist, mida ma esile tõin: lahkus, tasuta, kiindumus [kudumisega], teiste arvamus;
Mis Aitab Onkoloogia Ja Muude Tõsiste Haiguste Korral Ellu Jääda?
Paljud inimesed teavad, et olen "teemas", sest olen elanud viis aastat pärast kohtuotsuse kuulutamist: "Onkoloogia mittetöötav staadium" Nüüd olen remissioonis ja see inimene, kes minuga samal ajal ravi alustas, pole isegi 5 aasta jooksul kordagi remissioonis olnud ja sellegipoolest elab, sest tahab
