Kuidas Arendada Valimisvõimet?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Kui sageli olete end tabanud sõnade või mõtetega, et teil lihtsalt pole muud valikut? Kas teil seda tõesti polnud? Tavaliselt, kui ütleme, et meil pole valikut, peame silmas seda, et meil pole sellist valikut, mis meile sobiks. Selles varjatud osas on võimalused peidetud. See tähendab, et kui me mõistame, mis meile selles valikus ei sobi, suudame leida need võimalused, mis meid kõige rohkem rahuldavad

Inimesed, kellel on valikute tegemine lihtne, ei loe seda artiklit tõenäoliselt. Sest minu eesmärk on siin paljastada peamised valikuga seotud raskused.

Kust siis juured kasvavad? Miks õnnestub mõnel inimesel suurepäraselt hõlpsalt ja enesekindlalt valida, samas kui teiste jaoks on see nagu kohutav piinamine?

Valimisvõime kujuneb vanuses 2 kuni 4 aastat. Siin pannakse selle võime põhialus. Selles vanuses osaleb laps pidevalt vägivaldsetes motoorsetes tegevustes: jooksmine, hüppamine, tõukamine, löömine jne. See etapp on aeg õppida kontrollima ja valima. Ta uurib, kas ta võib tunda end armastatuna ja austatuna ning kas need, kellele ta vastu on, armastavad teda jätkuvalt.

Vene kirjanduses nimetatakse seda 3 -aastaseks kriisiks. Sel ajal muutub laps kangekaelseks, kapriisseks. Ta nõuab omaette ja on kangekaelne, kui tema valikut ei toetata, korraldab tantrums. Kui enamikul juhtudel suruvad vanemad alla oma püsivuse ja oma valiku avaldamise, siis kujuneb välja käitumismuster, milles laps keeldub võimalusest teha valikuid, et olla teistele inimestele meeldiv ja kasulik.

Vale arengu korral on meil kaks peamist strateegiat:

1. raskused valimiste kavandamisel ja elluviimisel, mis on seotud tagajärgede teadmatusega;

2. Tegevused ebamääraselt kujundatud plaanide, reeglite ja rituaalide järgi.

Lapsel on raske nende käitumismustrite osas ilma täiskasvanu abita midagi muuta. Saate õpetada last valima. Selles vanuses piisab, kui ei suruta alla lapse tahet ja valikut ning säilitatakse samal ajal oma seisukoht olulistes küsimustes. Näiteks soovib laps midagi magusat ja pole veel söönud. Täiskasvanud inimene võib öelda: „Mulle meeldib, et sa ise nõuad. See on hea! Aga pärast põhisööki saate maiustusi. Samuti on hea rääkida lapsele oma valikute tagajärgedest ja soovitavalt tema keeles. Koostage koos väikesed plaanid - päevaks planeerige nädalavahetus ja võimalusel pidage neist kinni.

Täiskasvanu, mõistes, mis on tema probleem, võib ennast muuta.

Valimisvõime arendamiseks peaksite järgima järgmisi punkte, millest igaühe jaoks leiate palju tööriistu:

1) Kirjutage oma eesmärgid üles

Kui teate, mida soovite saavutada, on teil lihtsam valikut teha. Millele tasub siin tähelepanu pöörata. Kas eesmärgid muudavad teid tõeliseks või ideaalseks? Kui täiuslik, siis kelle idee see on? Teie, vanemad, ühiskond? Kui nihe on toimunud ja inimene kulutab energiat enda ideaalse kuvandi elluviimiseks, siis raiskab ta seda potentsiaali, mis tal tegelikult on. Saate ennast tõeliselt tundma õppida, vastates küsimustele: minu võimed, oskused, potentsiaal? Eesmärkide seadmine, nende hindamine, neist loobumine, nende muutmine teiste jaoks, nende muutmine on iga inimese õigus. Energiapuudus, energiapuudus, motivatsioonipuudus võivad olla märgid oma potentsiaali raiskamisest muudel eesmärkidel.

2) Tehke inventuur tagajärgedest

Seda saab teha kõige lihtsamal viisil, näiteks kirjutades paberilehele iga alternatiivi plussid ja miinused.

Ka lihtne ja hea meetod on Descartes’i ruut.

Meetod hõlmab lehe jagamist neljaks osaks, millest igaüks tuleb nimetada konkreetse küsimusega:

1. Mis juhtub, kui see juhtub?

2. Mis juhtub, kui seda EI juhtu?

3. Mis EI juhtu, kui see juhtub?

4. Mis EI juhtu, kui seda EI juhtu?

Nendele küsimustele on parem vastata kirjalikult. Igasse ruutu peate kirjutama vähemalt 4-5 vastust. Ja arutellu saate kaasata ka inimesi, kes on sellega seotud.

See meetod võimaldab teil visuaalselt mõista, milliseid tagajärgi alternatiivid võivad tuua ja kui palju üks variant on teile vastuvõetavam kui teine.

3) Harjuta planeerimist

Võite alustada väikesest. Näiteks pange kirja kuu ja oluliste päevade plaanid.

Prioriteetide seadmine ja päeva, kuu, aasta, elu põhitulemuse esiletoomine aitab mitte takerduda igapäevaste asjade saginasse. Väärtused ja eesmärgid aitavad teil prioriteete seada. Esitades küsimuse "mis eesmärki ja / või väärtust ma selle tegevusega, teoga mõistan?" Andke oma plaani igale üksusele auaste, näiteks 10-pallisel skaalal. Nii saate hinnata, milline punkt on plaanis peamine.

Pidage meeles - kvaliteetse valiku tegemiseks vajate pausi ja investeerige ennast. Seetõttu peate planeerimiseks eraldama aega, mitte tegema seda jooksu pealt ja kiirustades.

4) Teadvusta oma väärtusi

Teie väärtused aitavad teil kulusid tähtsuse järjekorda seada ja kaaluda.

Oletame näiteks, et valite töö. Kui sa mõistad, et sinu võimete realiseerimine, vabadus ja materiaalne heaolu on sinu jaoks olulised, siis tööta rangete reeglite, sisekorraeeskirjade ja väikese palgaga, mida pead viimase asjana ja äärmuslike stsenaariumide korral.

Oma väärtuste realiseerimiseks on mitu võimalust:

1. Tuletage meelde mitmeid olulisi elusündmusi. Kirjutage üles, mis on nende jaoks teie jaoks oluline. Milliseid väärtusi saate esile tõsta.

2. Analüüsige, kui palju raha ja kuhu kulutate? Milliseid väärtusi rahastate?

3. Kirjutage ligikaudselt, kui palju aega kulutate kuus oma tavapärastele tegevustele. Millistesse väärtustesse oma aega investeerite?

4. Kirjuta inimesed, kes on sinu jaoks kõige olulisemad. Kirjeldage, mis teid ühendab. Kirjutage sisukaid konflikte. Milliseid väärtusi te oma suhetes rakendate või kaitsete?

Elus on kõik võimalik, ainult mitte samal ajal.

Oma valikute ja tegevuste võimaluste nägemine võimaldab teil olla teadlik oma sisemistest ja välistest piirangutest. Soovin teile selget meelt.

Armastusega, Alina Kotenko.