2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44
Tänapäeva elus satume sageli omaenda pimedate kohtade piirile. Tumedad kohad meie sees hirmutavad meid nende olemasolu faktiga. Mõnikord elavad nendes kohtades deemonid, mõnikord - mitu väikest vaimu nurkades. Pole tähtis, mis see on: tõsised vigastused või mõned väiksemad tagasilöögid - need kõik hoiavad meid konksus.
Meie peidetud deemonid on kajad tavalisest ja peaaegu universaalsest ebakindlusest, enesekindlusest ja ebaõnnestumishirmust. Kuigi need pole tõsise draama süžeed, võib sellest piisata, et kedagi haarata.
Nagu iga kangelase teekond, algab täisväärtusliku elu poole liikumine rõhuasetusega. Kuid see ei tähenda, et peame viivitamatult hävitama kõik meid deemonid, beebid ja väikesed vaimud. See tähendab, et me ei tohi nendega silmitsi seista, vaid leppida, leida aus ja avatud viis nendega elada. Kui me kõike teame ja aktsepteerime, eristume, leiame end, deemonid lahkuvad. Lihtsalt sellega, et me ei pööra hirmuäratavatele asjadele selga ja nimetame neid, röövime neilt võimu. Lõpetame köietõmbe ja viskame selle.
Jaotamine ei ole kangelaslik tahteavaldus, vaid soov vaadata oma sisemistele piinlejatele silma ja öelda: „Olgu. Sina oled siin ja mina olen siin. Räägime. Olen piisavalt tugev, et oma tunnetele ja minevikule vastu pidada ning neid kaotamata tundes vastu võtta."
Õppides nägema ja aktsepteerima oma "mina" koos kõigi selle puudustega, suudame meeles pidada neid, mis on ühised meie lemmiktegelastele: need pole kaugeltki täiuslikud. Täiuslikkus on ühemõõtmeline, ebareaalne, igav. Seetõttu on kõigil armastatud kangelastel vigu või varjukülg. Ja nii on kõigil tõeliselt huvitavatel kurikaeladel piisavalt inimlikkust, et meiega osaliselt samastuda.
Õnneliku lõpuga filmis tuleb kangelase ja kurikaela keerulised positiivsed ja negatiivsed küljed kindlasti lahendada. Reaalses elus sõltub meie edu sellest, kui palju oleme võimelised elama ja oma puuduste ja varjuküljega toime tulema. Ja tee otsuste tegemise ja õppimiseni on meie võime eraldada ja vaadata kõike kaineks.
Pärast tuhandete vastajate küsitlemist leidsid inglise teadlased (K. Ping, „Enese aktsepteerimine võib olla õnneliku elu võti,” Hertfordshire'i ülikool, 2014), et teadus on kõigi „õnnelike harjumuste” põhjal tuvastanud võtme, mis võimaldab rohkem elu täitmine ja enese aktsepteerimine - see on seotud ühise rahuloluga. Samas uuringus selgus, et inimesed pöörduvad selle harjumuse poole kõige vähem. Vastajad ütlesid, et neile meeldib teisi aidata ja teistele anda. Aga kui küsiti, kui sageli nad olid enda vastu lahked, andsid pooled hindeks 5 või vähem kümnest. Ainult 5% küsitletutest andis veerus „enese aktsepteerimine” 10.
Meie võime eluraskustega toime tulla ei sõltu eelkõige nende episoodide arvust ja intensiivsusest, vaid sellest, kuidas me nendega toime tuleme. Kas laseme neil oma mõtteid, tundeid ja käitumist kontrollida. Või lubage meil esile tuua ja nõustuda, loobumata ebaõnnestumistest ja hirmudest.
Jätkub…
Artikkel ilmus tänu Susan Davidi raamatule "Emotional Agility"
Soovitan:
Psühhoteraapia Olemus On Lühike Ja Lühike - Pädev Töö Emotsioonide Ja Tunnetega
Selles artiklis jagan oma nägemust sellest, kuidas süstemaatilise lähenemisviisi abil saate kiiresti ja tõhusalt töötada inimese emotsionaalse sfääriga. Olen juba kirjutanud artikli sellest, mis tunded on, milleks need on mõeldud, mida peate mõistma, et õppida oma emotsionaalset sfääri juhtima.
Kunstiteraapia. Harjutus "Emotsioonide Treener"
Emotsionaalne intelligentsus on rühm vaimseid võimeid, mis on seotud nii teie kui ka teie ümbritsevate emotsioonide teadvustamise ja mõistmisega. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega inimesed mõistavad hästi oma emotsioone ja tundeid ning teisi inimesi, juhivad oma emotsionaalset sfääri, seetõttu on ühiskonnas nende käitumine kohanemisvõimelisem ja nad saavutavad teistega suheldes oma eesmärgid kergemini.
Pettuste Leht Mitte-psühholoogide Tunnete Ja Emotsioonide Kohta
Kui olete oma emotsioonides hästi kursis, saate hõlpsalt öelda, mida tunnete, nimetada neid kogemusi, siis teate juba kõike, mis siin kirjas on. Ja see on kirjutatud teise kategooria inimeste jaoks. Neile, kes ei tea täpselt, mida nad tunnevad.
EDU JA ÕNNE MÄÄRAB TEIE EMOTSIOONIDE TEADLIKKUS
Inimene juhindub emotsioonidest mitte ainult sageli, vaid isegi sagedamini, kui me arvame. Psühholoog John Gottman ja tema kolleegid jälgisid nelja-aastastega peresid kuni teismeeani. Gottman püüdis mõista, kuidas vanemad ja lapsed emotsionaalsetes olukordades suhtlevad, milliseid vigu nad teevad ja milliseid probleeme saaksid vältida.
Emotsioonide Koloniseerimine Või Emotsioonide Taltsutamine äris, Poliitikas, Meelelahutuskultuuris
Me elame emotsioonide vahendatud faktide maailmas. Õigete emotsioonide olemasolu võimaldab teil võtta „õigeid” fakte ja loobuda „valedest”. Identiteet, sealhulgas nõukogude ja postsovetlik, luuakse emotsioonide kontrolli all ja alles siis on faktidel tähtsust.
