Keeldu Emotsioonidest

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:44

Me ei karda mitte ainult enda, vaid ka teiste inimeste emotsioone. Me ei tea, mida nendega teha, kuidas nendega toime tulla. Keegi ei õpetanud meile emotsionaalset kirjaoskust, ainult vaimset ja intellektuaalset kirjaoskust.

Õpetades meile aineid logaritmide-integraalide, sufiks-eesliidete, keemiliste valemite ja füüsikaliste seaduste kohta, ei õpetatud meid viha või agressiivsusega toime tulema; nad ei öelnud, mida teha, kui tuju puudub või kui sa solvusid; mida teha, et armuda … Nagu oleks see midagi tühist, mida me ei peaks näitama ega märkama.

Sageli, isegi lapsepõlves, pooldavad vanemad teadlikult või alateadlikult emotsioonide keelustamist. Kui laps nutab, püüavad nad teda võimalikult kiiresti rahustada, viivad kõik tema emotsionaalsed kogemused ratsionaalsesse sfääri, devalveerides need sageli - “Kõik saab korda!”, “Ära nuta väikeste asjade pärast!”, “Kuidas sa saad selle pärast nutta?! "," Rahune lõpuks! "," Sa oled nutmiseks liiga vana! "," Poisid ei nuta! " Täiskasvanud justkui teavad ja hindavad seda, mille pärast laps emotsionaalselt muretseb või miks.

Täiskasvanueas ei muutu midagi. Kui inimene kogeb kurbust, kurbust - püüame teda mõjutada, et see manifestatsioon peatada. Seevastu võime oma elust rääkida kibedaid lugusid, soovides inimest "teisele teemale" ümber lülitada, rahuneda, mõõtes "kellel on rohkem leina". Kui inimene vihastab, karjub, kaitseb oma positsiooni üsna otseselt - sageli võite kuulda üleskutset moraalile: "Kas teil pole häbi?" jne.

Ühiskond ja kultuur, milles me elame ja üles kasvame, ütlevad meile vanasõnade ja ütluste kaudu: "Naer ilma põhjuseta on rumaluse märk!", "Ära ole vihane, muidu maks lõhkeb!", "Viisakus avab kõik uksed! "," Tagasihoidlik on igal pool au sees! "…

Ka moraal ja religioon mõjutavad omal moel emotsioonide keeldu. Meil ei ole õigust olla teiste peale vihane, soovida inimesele kurja, kadestada teiste edu, esitada vanematele vastuväiteid, näidata üles sõnakuulmatust, alistuda kiusatustele jne, kuna need tunded on täis karistust. Kuidas täpselt? - seda ei teata, kuid see on kindlasti hirmutav.

Me unustame selle emotsioonid on meile loomuomased. Me vajame neid ellujäämiseks.

See on üks väga olulisi kohanemismehhanisme, mille evolutsioon on meile määranud. Meie käitumist kontrollib alateadvus. See teeb otsuseid ja suunab need meie teadvusse. Ja väga sageli, eriti kui olukord nõuab kohest reageerimist, siis teadvusest mööda minnes.

See puudutab keha normaalset reaktsiooni teatud tegurile või olukorrale. Ja me ei saa neid eitada ega ignoreerida. Emotsioonid on loodusele omased, nii et oleme paremini orienteeritud väliskeskkonda. Kui oleme õnnelikud ja rahul, on see signaal, et kõik on korras, mugav ja püüame saada sellest olukorrast ressursse, mis toovad meile mugavust. Kui me kardame, on see signaal, et meie kõrval on oht, ja me peaksime olema ettevaatlikumad, valvsamad.

Viha on signaal, et meie keha ei ole antud tingimustes või selle inimesega mugav, meie sisepiire üritatakse või hävitatakse. Kui meid alandatakse või solvatakse - viha, viha, rahulolematus on loomulikud, kaitsvad emotsioonid. Kui keegi teine on meile väga haiget teinud, on normaalne kogeda agressiooni või isegi vihkamist (sõltuvalt jõust, mis meie vastu oli suunatud).

Üks mu klientidest, keda tema abikaasa peksis, rääkis temast: „Ma kannatan väga põhjusel, et soovin talle halba, ja mul on väga häbi, et mul on tema kohta halvad mõtted. Õhtul ei saa ma oma mehe eest palvetada ja seetõttu on mul veelgi raskem … Lõppude lõpuks ei saa te teistele halba soovida …”Sellel lool on muud, sügavamad eeldused, kuid ma tahan rõhutada ainult viha ja agressiooni keelamise aspekti. Ja selliseid näiteid on palju.

Meie olemus on selline, et meil puudub võime kontrollida emotsioonide tekkimist. Me kontrollime nende välist ilmingut, mida peegeldavad meie sõnad, käitumine. Kuid nende moodustumise mehhanism ei ole.

Emotsioonid ei kao kuhugi. Need avalduvad kas väljastpoolt või jäävad sisemiselt. Kui rahulolematust inimese või olukorraga väliselt ei väljendata ja sellest ei räägita, jääb see meie sisse, koguneb, kasvab ja kutsub esile enesehävitamise.

Olen korduvalt kohanud inimesi, kes kardavad näidata oma rahulolematust teiste inimestega, kogedes samas hirmu konfliktide ja suhete hävitamise ees. … Me elame justkui polaarsuses: kas ma olen vaikne, kannatan ja allun oludele või karjun, vannun, solvan teisi ja hävitan suhteid, tekitades sellega oma käitumise tõttu süütunde …

Mitte kõik olukorrad pole ekstreemsed. Pealegi lahendatakse konfliktide põhiosa ainult tänu sellele, et inimesed püüdsid õigeaegselt leida vastastikust mõistmist. Siin ja praegu, vastavalt konkreetsetele asjaoludele või olukorrale, mitte 5 või 10 aasta pärast. Kui kogute viha väikeste portsjonitena, saab teie kannatlikkus varem või hiljem otsa. Ja siis, üle ääre valamise käigus, mäletatakse kõike ja kõiki: pahameelt, arusaamatust, viha, kadedust nende olukordade pärast, mida teine inimene ei mäleta - aga lõppude lõpuks on see valus ja me ei suuda enam taluda. Sellistel juhtudel reageeritakse teatud olukorrale lihtsalt ebapiisavalt. Siis suhe tõesti halveneb.

Selgub omamoodi nõiaring: kõigepealt peab vastu ja siis, kui sa ei talu, hävita. Meid ei õpetatud oma emotsioonidest rääkima. On illusioon, et negatiivsete emotsioonide väljendamine toob kaasa karistuse.

Negatiivsete emotsioonide demonstreerimine on piisav, kui inimene saab ise aru, mis täpselt toimub ja miks ta seda või teist kogeb. Ja selleks ei tohiks emotsioone ignoreerida ega ümber tõrjuda, vaid aktsepteerida.

"Miks?" - oluline küsimus sisekaemuseks. Miks teine inimene mind vihaseks ajab? Miks ma olen solvunud, kui mind ei kuulata? Miks ma tunnen hirmu konkreetse inimese juuresolekul? Miks üleolevad inimesed mind häirivad?

Sellised negatiivsed emotsioonid on inimese jaoks ebameeldivad kogemused, kuid samal ajal on need meie lahutamatu osa. Emotsioonide kadumine, nende ignoreerimine, allasurumine, allasurumine kompleksis võrdsustatakse teie tegeliku I kaotusega. Võlts emotsionaalne reaktsioon loob ühiskonnale, moraalile, religioonile, kultuurile jne ilusa pildi, kuid samal ajal hävitab meid seestpoolt.

Olen nõus, et peame kontrollima emotsioonide välist avaldumist. Siiski ei tohiks me neid endale keelata, samuti tunda end süüdi vastavate emotsionaalsete reaktsioonide ilmnemise tõttu. On okei olla vihane, rahulolematu, kurb, kade, nördinud. Samal ajal on oluline, et emotsioonid jääksid seotuks konkreetsete olukordadega või neid põhjustavate isikutega ja neid ei asendataks reaktsioonidega teistele inimestele.

Emotsioonid küllastavad ja värvivad meie elu. Meenutades minevikusündmusi, meenuvad kõigepealt emotsionaalsed hetked. Ilma emotsioonideta kaotab meie elu mõtte: muutume robotiteks, mis on programmeeritud teatud funktsioone täitma. Kõik emotsioonid on vajalikud, kõik emotsioonid on olulised! Neid ei saa keelata, vaid vastupidi, on vaja aktsepteerida, uurida endas ja kontrollida nende välist väljendust.